Hugi.is - Notendur - VeryMuch

Nýskráning

Forsíða

Notendur

VeryMuch Notandi frá fornöld 48 ára karlmaður
446 stig

Áhugamál: Hjól, Íþróttir, Forritun, Heilsa, Vélbúnaður, Linux, Fimleikar, Leikjatölvur, Frjálsar íþróttir, Box, Bardagaíþróttir, Eve og Dust, Heimspeki, Vetraríþróttir

Re: Besta brennsluefnið?

í Heilsa fyrir 15 árum, 9 mánuðum

Hefurðu heyrt um löglegt brennsluefni sem virkar? Ekki ég. Það er þess vegna sem fólk fær sömu svörin aftur og aftur. Ef fólk vill brennsluefni sem virkar þá væri amfetamín líklega mjög áhrifaríkt, en það er ekki löglegt.

Re: GSP

í Heilsa fyrir 15 árum, 9 mánuðum

Þessi er alvöru.

Re: 20 dagar

í Heilsa fyrir 15 árum, 9 mánuðum

Líklega er þetta bara taugaveiklun hjá þér en ef málið er að kutta þig þá er málið að hlaupa mjög hratt og mjög hægt ( eða ganga ) í tímahlutföllunum 1:2. Þ.e.a.s. hvíldin á að vera um það bil 2x lengri en átakið. Það eru til fleiri samsetningar en þetta er nokkuð týpískt. En þú getur prufað þig áfram, líklegra er að þú þurfir frekar að fara í 1:3 hlutfall en í 1:1 sem er meira þegar þú ert komin í últra form. Svo verð ég endilega að skjóta inn í að mér þykja of grannar stelpur ekki flottar....

Re: útbrot eftir lyftingar

í Heilsa fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Mögulega núningur, og svo má vera að þú þurfir að þvo bolinn þinn oftar, eða skipta um oftar.

Re: of margar æfingar í viku

í Heilsa fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Það er mögulegt að þetta sé ofþjálfun, en kíktu á linkana hér fyrir neðan, og sjáðu hvort einkennin passi við þig. http://sportsmedicine.about.com/cs/overtraining/a/aa062499a.htm http://en.wikipedia.org/wiki/Overtraining Varðandi svefn þá þarftu líklega 9-10 tíma miðað við æfingar. Og það er ekkert að því að ná upp svefni með því að leggja sig í 30-60 mín eftir æfingar. Margir íþróttamenn sem æfa mikið gera þetta, og sumir mæla eindregið með því. Eitt einkenni ofþjálfunar er að maður á...

Re: of margar æfingar í viku

í Heilsa fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Það veltur algerlega á því hver þú ert og hvaða formi þú ert í fyrir, hvenær og hvort það eigi að tala um ofþjálfun eða bara að þú sért að upplifa hvað það þýðir að æfa í fyrsta sinn. Lýstu einkennunum, og því sem þú hefur verið að gera og þá er mögulega hægt að koma með menntað gisk um það hvort þú getir verið að æfa of mikið.

Re: 3 dagar!

í Heilsa fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Prufaðu að borða 2 dl hafragrjón. Ef þú þyngist ekki farðu þá í 2,5 dl jafnvel 3 dl. Sjálfur borða ég alltaf 2 dl, sama hvort ég sé í því sem ég myndi kalla keppnis þyngd sem er c.a. 75 kg eða bara casual formi í 80 kg.

Re: Asnalega sterkur náungi.

í Heilsa fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Jújú mér sýnist bara þú sért soldið að festa þig í hártogunum um orðalag. Og ef þú lest það sem ég setti þarna þá er talað um daglegt líf og hæfni til að lifa því. Þetta orðalag vitnar bara í spurninguna um hvernig þú mælir og metur hvað það þýðir að vera líkamlega fit, þ.e.a.s. líkamlega hæfur einstaklingur. Og ef ég er enn þá ekki “getting the point” skaltu bara útskýra punktinn eins og ég sé sex ára. ;)

Re: 3 dagar!

í Heilsa fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Fljótt á litið ef markmiðið er að þyngjast. - Borðaðu 500 g af skyri í stað 250 g. - Notaðu 1 dl meira af hafragrjónum í hafragrautinn, minnst 2 dl. ( Uppskriftin sem ég nota er 1 dl hafragrjón á móti hverjum 2 dl af vatni. ). - Drekktu mjólk með öllu (Nýmjólk ef þú vilt þyngja þig, en annars undanrennu ef þú ert ekki að þyngja þig, hún hefur öll næringarefnin en er ekki með fituna ). Þar sem þú borðar þessa þætti á hverjum degi mun þessi aukning skila sér. Annað sem þú getur gert er að bæta...

Re: Asnalega sterkur náungi.

í Heilsa fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Kíktu á þetta til dæmis: http://en.wikipedia.org/wiki/Physical_fitness

Re: Asnalega sterkur náungi.

í Heilsa fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Já það má vera að ég hafi verið aðeins of beiskur út í “kjötstykkin”. ;) Ég meina það auðvitað ekkert alvarlega. Stórir vöðvar munu hvort eð er, sama hvað ég segji, hafa miklu meira “wow!” effect en svona íþróttagaurar. Þannig að gaurarnir með stóru vöðvana þurfa ekkert að hafa neinar áhyggjur þó ég sé að röfla eitthvað. :D

Re: Asnalega sterkur náungi.

í Heilsa fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Það er akkurat svona styrkur sem ég ber virðingu fyrir. Blandaðu þol þjálfun inn í prógrammið hjá þessum gaur og hann tekur allar vökvapressurnar í gymminu í nefið í alvöru real life fitnessi. Þessi maður er það sem maður kallar íþróttamaður en ekki kjötstykki. Það sem hann hefur er fyrst og fremst vöðvaþol. Og vöðvaþol á þessu stigi trompar að mínu viti hráan styrk any day. Það skiptir ekki þó einhver taki aðeins meiri þyngd en þú þegar þú ert með svona mikið vöðvaþol, því þú tekur gaur sem...

Re: tribex á íslandi

í Heilsa fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Jaaá þannig.

Re: Brjóstkassin.

í Heilsa fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Málið er að mæta bara á staðinn, ekkert vera að hringja. Læknar eru sumir óttalegt pakk.

Re: Brjóstkassin.

í Heilsa fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Farðu á læknavaktina eða eitthvað, ekkert vera að bíða með það.

Re: tribex á íslandi

í Heilsa fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Susta? Hef ekki heyrt af því.

Re: skera niður

í Heilsa fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Cardíó er í raun frekar asnalegt gæluheiti dregið af “cardiac” sem þýðir “það sem tengist hjartanu” á læknamáli. Þannig að það er verið að vitna í að þú sért að þjálfa hjartað. Cardíó er hinsvegar einskonar regnhlífahugtak yfir æfingar sem þjálfa þol. Það sem þú er líklega að hugsa um er það sem er kallað interval þjálfun. Magir hér á huga þekkja það sem HIIT ( High Intensity Interval Training ) sem er í raun bara hefðbundin interval þjálfun, nema hvað það er búið að markaðssetja það sem...

Re: skera niður

í Heilsa fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Leiðin til að lækka fituprósentu er cardíó (hlaup/hjól/sund…) + lyfta. Með hollu mataræði sem er í skynsamlegu samræmi við markmið.

Re: Gott Matarprógram ?

í Heilsa fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Horfðu á The Biggest Looser á Skjá Einum og þú ættir að fatta um hvað málið snýst.

Re: óheilbrigði

í Heilsa fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Þetta er það sem ég kalla að bulka almennilega! Hann á eftir að verða svaðalegur þegar hann er búinn að cutta. ;)

Re: Svimi

í Heilsa fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Þú ræður. ;)

Re: Svimi

í Heilsa fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Það er vandamál. Við sumu dugar ekki bara að drekka nóg af vatni og borða tvö epli. Þó við skulum vona að það dugi í þínu tilviki.

Re: Kattarmatur og liftingar.

í Heilsa fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Ég mæli með hundakexi.

Re: Svimi

í Heilsa fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Myndi kíkja til læknis. Þetta gæti verið sykursýki, en er líklega eitthvað miklu saklausara. ;)

Re: Hefur þú lent í...

í Heilsa fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Það er auðvitað mikil næring í því sem var geymt í þessu, þannig að gerlar vaxa mjög hratt við þessar aðstæður, og fýlan sem þú finnur er loftið sem gerlarnir anda frá sér.

Fyrri
Síður: 1... 5 6 7 8 9 ...75
Næsta

Frostið | Hjálp | Persónuverndarstefna | Notkunarskilmálar | Um Huga

Dýr

Fiskar | Fuglar | Gæludýr | Hestar | Hundar | Kettir

Dægurmál

Deiglan | Fjármál og viðskipti | Stjórnmál

Fræði

Geimvísindi | Heimspeki | Sagnfræði | Tungumál | Vísindi

Leikir

Battlefield | Blizzard leikir | Borðaspil | Call of Duty | Eve og Dust | Final Fantasy | Half-Life | Herkænskuleikir | Manager leikir | MMORPG | Quake og Doom | Spunaspil | The Sims | Tölvuhlutverkaleikir | Tölvuleikir

Lífið

Börnin okkar | Hátíðir | Húmor | Rómantík | Skóli | Sorp | Tilveran

Sport

Bardagaíþróttir | Box | Bretti | Dans | Fimleikar | Frjálsar íþróttir | Golf | Handbolti | Hjól | Hokkí | Íþróttir | Jaðarsport | Knattspyrna | Körfubolti | Litbolti | Skák og bridds | Stórmót | Veiði | Vetraríþróttir

Tónlist

Danstónlist | Gullöldin | Hip hop | Hljóðfæri | Íslensk Tónlist | Jazz og blús | Klassík | Metall | Músík almennt | Popptónlist | Pönk | Raftónlist | Rokk | Söngvakeppnir

Tækni

Apple | Farsímar | Forritun | Græjur | Leikjatölvur | Linux | Netið | Vélbúnaður | Windows

Vélar

Bílar | Flug | Formúla 1 | Jeppar | Mótorhjól | Mótorsport

Hugi

Hugi.is - allt sem hugurinn girnist

Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana. Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..

Ok