Hugi.is - Notendur

Re: æfingar til að bæta bakið

í Heilsa fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Til að byrja með: Bakfettur&Magaæfingar. Magavöðvar skipta líka máli til að styðja við bakið.

Re: kettir

í Heilsa fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Hehe, myndirðu móðgast ef ég kallaði þig vitleysing? ;)

Sko ef þú ert ekki að trölla, þá verð ég nú að segja þér að þetta er nú eitt af því vitlausara sem ég hef heyrt. :D Í fyrsta lagi þá er ekkert víst að það sem virkar fyrir fólk virki fyrir ketti, sumt gæti virkað eins og eitur. Að auki græðir kötturinn þinn ekkert á að vera massaður, þótt þetta sé etv meira eins og hobbíverkefni fyrir þig. Kettir eru bara ekki mikið í kraftlyftingum. ;) Þeir eru fyrst og fremst leiftur snöggir og liðugir, það er þeirra styrkleiki í náttúrunni; ef þeir eru...

Re: Tan prógram

í Heilsa fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Ég myndi nú byrja rólega til að gefa húðinni tíma til að aðlagast aðeins, þá ættirðu að brenna minna. Svo bætirðu bara við tíma og tíma ef þér finnst þú hætta að vera bæta við þig. Og svo þegar þú ert sáttur reynirðu bara að finna áætlun sem dugar til að viðhalda taninu. Það er ekki einhver ein leið sem virkar fyrir alla. Fólk er svo rosalega misjafnt þegar það kemur að þessu.

Re: Steriod Gel

í Heilsa fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Nei, það var ekkert eins og að segja það. Það var eins og að segja að allir vaxtarræktar gaurar taki stera og eins og Ronnie Coleman hefði verið tekinn fyrir steranotkunn, ef það væri ólöglegt í vaxtarrækt ( sem það er líklega ekki ). Það hafði sem sagt ekkert með það að gera hvort hann Floyd Landis vann TdF eða ekki. Og þal var ég ekkert að blanda því við ástæðu þess að hann hefði unnið TdF. En ef þú horfðir á TdF þetta árið þá tókst honum raunar hið ómögulega, að vinna ef ég man 4 eða 6...

Re: Steriod Gel

í Heilsa fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Heldurðu að hann viðurkenni þetta svona bara af því að einhver beinir að honum myndavél og segist vera að taka upp heimildarmynd? Þetta með súrefnisklefana er auðvitað löglegt og margir gera þetta án efa, ég veit að ég myndi nota svona græju ef ég væri að keppa á hans stigi. Flestir þessir pró gaurar fara hinsvegar í æfingabúðir sem eru langt yfir sjáfarmál til að fá þessi áhrif. Þetta er old news. ;)

Re: Kjálkavöðvar?

í Heilsa fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Já eflaust. En svo eru gaurar sem eru með stóra kjálka, og líta ekki “venjulega” út, og þá erum við að tala um kjálka beinin ekki vöðvana í andlitinu. Mér finnst maður sjá marga með svona huge kjálkalínu í amerískum fótbolta til dæmis.

Re: Steriod Gel

í Heilsa fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Sagan segir að þeir noti svona plástra í Tour de France og það hafi einmitt verið svona plástur sem átt að hafa fellt Floyd Landis um árið. Þeir eru sagðir nota þessa plástra vegna þess að við svona mikið álag fellur testosteroninð og þeir nota þetta til að vinna gegn þessu og vera fljótari að jafna sig eftir hvern dag í Trúrnum. Þeir setja þetta víst í klofbótina á buxunum sínum. En þetta eru ekki vaxtarræktar skammtar af testó, meira til að bumpa testinu upp en samt innan löglegra marka....

Re: Pæling

í Heilsa fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Nú veit ég það ekki en það gæti vel verið að það hafi áhrif. En það er mjög ólíklegt að það hafi mikið að segja, líklega hverfandi áhrif. Rannsóknir hafa sýnt að að tyggja tyggjó getur örvað heilastarfsemina örlítið. Og að auki hefur það að tyggja áhrif á að meltingarvegurinn fer að undirbúa sig undir að taka við mat. Það að blekkja metlingarveginn oft á þennan hátt er líklega ekki sérlega gott dag eftir dag, ár eftir ár. En það er ljóst að það að tyggja hefur allskyns áhrif, en ekki búast...

Re: Handstand Push-Ups

í Heilsa fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Sammála. :)

Re: Kjálkavöðvar?

í Heilsa fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Einmitt. Ég held til dæmis að sterar hafi lítil áhrif á beinabyggingu nema óbeint, þegar vöðvarnir valda því að beinin þurfa að styrkjast. En HGH veldur því að allt vex. Tek samt skýrt fram að ég þekki þetta ekki nógu vel til að segja neitt um þetta í raun. :)

Re: Kjálkavöðvar?

í Heilsa fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Ég held reyndar að það sé einmitt það sem gefur mörgum þessum gaurum svona massífa kjálka.

Re: Handstand Push-Ups

í Heilsa fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Jú, er raunar á því að það sé munur á því. Maður sem “þjálfar” vöðvan aðeins til að vaxa, þ.e.a.s. bara í að stækka, fær auðvitað þjálfun í með þessari örvun, en megin breytingin felst aðeins í því að vöðvinn stækkar og þyngist. Íþróttamenn græða hinsvegar ekki á að safna “dauðum” massa, en sækjast eftir að geta framkvæmt einhverja hreyfingu betur; þ.e.a.s. hraði, kraftur, styrkur, þrek, þol, liðleiki og svo framvegis. Markmiðin eru ólík. Íþróttamenn sækjast eftir performance, en...

Re: ZMA

í Heilsa fyrir 15 árum, 8 mánuðum

ZMA = skrítnir draumar. :)

Re: Handstand Push-Ups

í Heilsa fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Kannski er ég bara að segja að vaxtarækt sé ekki raunveruleg íþrótt og þar af leiðandi munu íþróttamenn taka vaxtaræktar menn í bakaríið í íþróttum. ;) Við gætum kallað hárvöxt íþrótt þar sem fólk keppist við að safna hári eða nöglum og taka bætiefni til að örva vöxtinn. Að vísu fer vaxtar örvunin í vaxtarrækt fram með hreyfingu en hún gæti í raun allt eins farið fram með nuddi eða með því að bryðja bætiefni. Bætt við 19. mars 2009 - 14:22 Þú getur ekki tekið langhlaupara sem hleipur maraþon...

Re: Handstand Push-Ups

í Heilsa fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Til að nefna dæmi væri ein leið væri að búa til benchmark test, þar sem vöðva þol og styrkur væri áætlaður. Svona eitthvað svipað og er almenn gert í tilraunum í íþrótta lífeðlisfræði. Ég er enn að reyna að átta mig á því um hvað þú ert að spyrja upphaflega. Þú gætir e.t.v. skýrt mál þitt betur.

Re: Handstand Push-Ups

í Heilsa fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Ég er að segja að til séu vöðvar A og B af sömu stærð sem séu mis vel þjalfaðir, já. Hér eru þessir A og B bara einhverjir vöðvar.

Re: Handstand Push-Ups

í Heilsa fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Jújú ég er búinn að lesa út og inn um þetta allt saman. :) Og svo eru nokkrar gerðir af “lyftingarmönnum”, ólympískir lyftingarmenn, kraftlyftingarmenn, og svo vaxtarræktar menn. Innan þessara greina kraftíþrótta eru ólíkar áherslur, og jú svo gleymdi ég að minnast á svo kallaða strongmen sem sér hæfa sig í keppnum eins og sterkasti maður í heimi og þess háttar. Bætt við 17. mars 2009 - 20:02 Það sem ég var að benda á varðandi vaxtarræktarmenn, var í raun hve litla áherslu þeir leggja á...

Re: ProjectEuler

í Forritun fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Já, ég kannast við nikkið. Ég er þarna sem arnthorla. Mér finnst þetta alveg frábært verkefni. Ég held að allir forritarar hafi gott af því að kíkja á þetta. Þeir eru líka helv góðir í að sýna manni fram á að maður getur látið tölvuna kúka algerlega á sig ef maður notar heimskulegan algorithma. Þannig að maður þarf soldið að pæla í hagkvæmninni til að þetta gangi skikkanlega fyrir sig. :)

Re: Beikon er ekki ókeypis

í Heilsa fyrir 15 árum, 8 mánuðum

lol ;)

Re: Beikon er ekki ókeypis

í Heilsa fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Það er ástæða fyrir því að 13 krakkar fá ekki byssuleyfi. :D

Re: Handstand Push-Ups

í Heilsa fyrir 15 árum, 8 mánuðum

1) Ertu að deila við mig um málfræði eða þjálfun, eða ertu að deila við mig um bæði? 2) Hvað heldurðu að ég sé að segja?

Re: Handstand Push-Ups

í Heilsa fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Myndi halda að þessi æfing þjálfi styrk og sækki þig þegar hún er ný, en svo breytist hún í frábæra vöðvaþolsæfingu, og æfir þig líka í samhæfingu og jafnvægi. Það er fleira sem til undir sólinni en stórir vöðvar, ef íþróttamenn væru að performera eftir vöðvastærð þá væru vaxtarræktarkallarnir að éta þá alla í morgunmat. En nei, íþróttamenn éta vaxtarræktarkalla í morgunmat, þegar það kemur að performance. Afhverju? Jú, því að vöðvar eru ekki bara einhverjar loftkúlur, vöðvar af sömu stærð...

Re: minn árangur

í Heilsa fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Sammála HelvítisGísli þú þarft ekkert að skera. Haltu bara áfram að gera það sem þú ert að gera og njóttu lífsins. :) Bætt við 16. mars 2009 - 00:12 Þú ert flott! Bara svo það fari ekki á milli mála. :)

Re: Kettlebells og kraftlyftingar

í Heilsa fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Líklega einaleiðin til að vita hvað maður er að brenna með sæmilegri nákvæmni að not púlsmæli, sem skráir hve mikil brennsla á sér stað. Kettlebells byggja upp þrek og vöðvaþol og geta gert þig mjög alhliða fit. Á meðna lyftingar eins og squats, deadlift, benchpress byggja upp hráan styrk. Það hve miklar æfingar þú þolir er bara mjög einstaklingsbundið. Þú verður eiginlega bara að finna út hve miklar æfingar þú þolir og samsetningu vikunnar. Mundu þó að þú færð framfarirnar í hvíld, og...

Notendur

Re: æfingar til að bæta bakið

Re: kettir

Re: kettir

Re: Tan prógram

Re: Steriod Gel

Re: Steriod Gel

Re: Kjálkavöðvar?

Re: Steriod Gel

Re: Pæling

Re: Handstand Push-Ups

Re: Kjálkavöðvar?

Re: Kjálkavöðvar?

Re: Handstand Push-Ups

Re: ZMA

Re: Handstand Push-Ups

Re: Handstand Push-Ups

Re: Handstand Push-Ups

Re: Handstand Push-Ups

Re: ProjectEuler

Re: Beikon er ekki ókeypis

Re: Beikon er ekki ókeypis

Re: Handstand Push-Ups

Re: Handstand Push-Ups

Re: minn árangur

Re: Kettlebells og kraftlyftingar

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi