Hugi.is - Notendur

Re: Almenn hollusta

í Heilsa fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Nákvæmlega.

Re: Nú á að taka sig á.

í Heilsa fyrir 15 árum, 9 mánuðum

Kíktu á linkinn sem ég setti þarna inn.

Fáðu þér prógram og byrjaðu. Engar afsakanir. Einfalt mál. Kíktu á þetta prógram til dæmis: Starting Strength 5x5 Ekkei eyða óþarfa pening í neitt, nema það sem þú neyðist til að eyða í, eins og e.t.v. kort í ræktina og þess háttar. Seinna með meiri reynslu veistu hvað borgar sig að eyða í, en akkúrat núna ertu clueless.

Re: pæling

í Heilsa fyrir 15 árum, 9 mánuðum

Ekkert kynlíf fyrir þig vinur.

Re: Smá vandamál í C

í Forritun fyrir 15 árum, 9 mánuðum

Mér finnst þetta aðeins skýrara en one-linerinn og svo var ég að bæta við smá smámunasemi varðandi að nota #define til að skilgreina svona stærðir eins og bufferinn. #include <stdio.h> #define MAX 512 /* <-- ATH */ int main(void) { FILE *fp; int x, i=0; char line[MAX]; /* <-- ATH */ fp = fopen("skra.txt", "r"); while((x = fgetc(fp)) != EOF && i<MAX ) { if( x != '\n' && x != ':' ) { line[i] = x; } else() { line[i] = ( x == ':' ? '=' : ';' ); } i++; } printf("\nInnihald skra.txt: \n%s",line); }

Re: Könnunin.

í Heilsa fyrir 15 árum, 9 mánuðum

Já, klárlega vanhugsuð könnun. :/

Re: Hætta að borða brauð/pasta

í Heilsa fyrir 15 árum, 9 mánuðum

Það er í fínulagi að borða eitthvað brauð ef það er bakað úr heilhveiti ( þ.e.a.s. úr öllu korninu en ekki bara hvíta hlutanum ). En þú getur prufað að borða hentur, möndlur og allskonar fræ í staðinn.

Re: Pæling

í Heilsa fyrir 15 árum, 9 mánuðum

Því meira sem þú getur borðað á eftir og rétt á meðan æfingu stendur, því betra í raun, því þessar kal fara á “góða” staði. Gallinn er bara sá að það er ekki auðvelt að borða og æfa neitt af viti. Þess vegna er oft einfaldast og auðveldast að troða sig út rétt á eftir æfingu ( sem fyrst ).

Re: Snerpa og Stökkkraftur

í Heilsa fyrir 15 árum, 9 mánuðum

Lesi lesi: http://www.exrx.net/ExInfo/Sprint.html http://www.exrx.net/ExInfo/PowerTidbits.html

Re: Ný byrjaður í ræktinni og langar að fá smá massa

í Heilsa fyrir 15 árum, 9 mánuðum

Það er stórhættulegt að hlaupa mikið. Þú gætir alveg gufað upp. Bara alveg púff! sko. Hlustaðu á þessa stóru massakalla hér á huga, þeir vita pottþétt hvernig þú getur orðið alveg huge. Bara ekki hlaupa neitt!

Re: ÞOL

í Heilsa fyrir 15 árum, 9 mánuðum

Venjulega er hraðinn ekki aukinn, það er bara hratt og hægt. Hlutföllin eru frekar misjöfn og ráðast soldið af því hve hratt hratt er. Ef hröðu kaflarnir eru mjög hraðir miðað við þinn hraða muntu þurfa meiri hvíld til að halda út x margar endurtekningar. Reiknaðu út á hvaða meðalhraða þú þarft að halda til að ná þínum markmiðum á prófinu. Láttu hratt vera þónokkuð hraðara en það. En svo geturðu líka haft það lítillega hraðar og tekið fleiri endurtekningar með styttri hvíldum. Þetta eru...

Re: ÞOL

í Heilsa fyrir 15 árum, 9 mánuðum

HIIT Létt og langt á milli þess sem þú gerir HIIT. Ef þú veist hvernig þú verður prófaður ( ég geri ráð fyrir að þú sért að fara í þolpróf ) byrjaðu þá að taka æfingarpróf strax og skráðu niðurstöðuna. Taktu svo annað eftir viku. Vertu hvíldur áður en þú ferð í þolprófið. Sumir taka stutt high intensity daginn fyrir keppnir, gallinn er að þú veist ekki hvort þú þolir það. Það tekur c.a. 2 daga að hvíla eftir mikil átök, þannig að ekki taka HIIT æfingu of nálægt prófi, taktu frekar létt og...

Re: Gustaaaaavo

í Heilsa fyrir 15 árum, 9 mánuðum

Hann samsvarar sér vel í þessari pósu. Sé það þó ég hafi ekki hundsvit á vaxtarrækt.

Re: Hægri hendin eitthvað aum

í Heilsa fyrir 15 árum, 9 mánuðum

Prufaðu að taka hallandi bekk í staðinn fyrir venjulegan. Ef ekkert virkar hækkaðu þá repsana eða hvíldu dótið bara í viku eða tvær. Tek fram að ég er hef mesta reynslu af þolþjálfun, þannig að ef einhver sem er mér reynslumeiri í lyftingum er ósammála taktu þá mark á honum frekar en mér. Bætt við 16. febrúar 2009 - 21:27 Já, ekki má gleyma! Teygjur gera oft alger kraftaverk, pældu soldið í því hvort þú sért alveg fáránlega stífur í enhverjum sinum. Þetta hef ég reynslu af á mínum eigin...

Re: Skjaldkyrtlis lyf?

í Heilsa fyrir 15 árum, 9 mánuðum

Þú vilt ekki fokka með skjaldkyrtilshormón. Þú bara vilt það ekki.

Re: Besta brennsluefnið?

í Heilsa fyrir 15 árum, 9 mánuðum

Hey takk fyrir það. ;)

Re: Brennsla

í Heilsa fyrir 15 árum, 9 mánuðum

Cardíó er í raun heiti yfir alla þolþjálfun, HIIT er ein gerð af þolþjálfun. http://en.wikipedia.org/wiki/Cardio http://en.wikipedia.org/wiki/High-intensity_interval_training

Re: Brennsla

í Heilsa fyrir 15 árum, 9 mánuðum

Það gerir það líka. En cardíó er auðvitað mjög ónákvæmt hugtak yfir mjög margbreitilegar æfingar sem æfa marga frekar ólíka þætti, ekki ósvipað og lyftur æfa ólíka vöðvahópa. En cardíó brennir meðal annars slatta af hitaeiningum.

Re: fytu brennslu töflur ?

í Heilsa fyrir 15 árum, 9 mánuðum

Sparaðu peninginn.

Re: Brennsla

í Heilsa fyrir 15 árum, 9 mánuðum

Brennsla = Rétt mataræði + Cardíó + Lyftu

Re: Besta brennsluefnið?

í Heilsa fyrir 15 árum, 9 mánuðum

Ég er ósammála þér. Ég er aftur og aftur að sjá spurningar um brennsluefni hér á huga, eða mis upplýstar umræður um það sama. Hugmyndir fólks hér á huga um brennsluefni virðast vera fremur óljósar. Þegar ég tala um afetamín er ég að setja brennsluefni í stærra samhengi. Vonandi til þess að örva aðeins gagnrýna hugsun hjá þeim sem það lesa. Hvað á ég við? Jú, samanborðið við afetamín hafa lögleg svokölluð brennsluefni nánast bara placebo verkun. Og vonandi, sem er auðvitað alger óskhyggja,...

Re: Sannleikurinn um brennsluefni og fleira

í Heilsa fyrir 15 árum, 9 mánuðum

Fyrir þá sem ekki vita þá er þetta náunginn sem var að auglýsa hydroxicut, og gott ef það var er ekki mynd af honum utan á einhverju af þessu dóti. Hann var rekinn eftir að hafa viðurkennt opinberlega að hafa notað og nota stera.

Re: Besta brennsluefnið?

í Heilsa fyrir 15 árum, 9 mánuðum

Kaffi er klárlega skárri kostur en hydroxicut. Kaffi er líka ódýrt og til á flestum heimilum. :D Og ef einhver ætlar á annaðborð að fara að hækka brennsluna með löglegum efnum þá er kaffi KLÁRLEGA málið. En það sem ég var meira að benda á var bottom line-ið, þ.e.a.s. sér maður mun á því að nota brennsluefni eða ekki, miðað við sömu hreifingu? Ég hef ekki séð neinn mun hjá mér hvort ég drekk t.d. 6 bolla eða 2 bolla af kaffi á dag. Hins vegar sé ég stóran mun á mér þegar ég er að æfa á 10...

Re: Besta brennsluefnið?

í Heilsa fyrir 15 árum, 9 mánuðum

Já ég skil. ;)

Re: Besta brennsluefnið?

í Heilsa fyrir 15 árum, 9 mánuðum

Koffín virkar örvandi og hefur ýsma jákvæða verkun á æfingar og nýtingu líkamans á fitu. Hinsvegar þá mun engin grennast af neinu ráði við að drekka bara kaffi. Sama á við um önnur lögleg brennsluefni, sem ég þekki. Það er fínt að nota kaffi með þolæfingum, þú nýtir fitu lengur sem eldsneyti og finnst auðveldara að taka almennilega á því. Að þessu leyti er kaffi fínt hjálparefni við æfingar, sem svo á endanum stuðla að fitubrennslu, en eitt og sér gerir kaffi eða önnur lögleg...

Notendur

Re: Almenn hollusta

Re: Nú á að taka sig á.

Re: Nú á að taka sig á.

Re: pæling

Re: Smá vandamál í C

Re: Könnunin.

Re: Hætta að borða brauð/pasta

Re: Pæling

Re: Snerpa og Stökkkraftur

Re: Ný byrjaður í ræktinni og langar að fá smá massa

Re: ÞOL

Re: ÞOL

Re: Gustaaaaavo

Re: Hægri hendin eitthvað aum

Re: Skjaldkyrtlis lyf?

Re: Besta brennsluefnið?

Re: Brennsla

Re: Brennsla

Re: fytu brennslu töflur ?

Re: Brennsla

Re: Besta brennsluefnið?

Re: Sannleikurinn um brennsluefni og fleira

Re: Besta brennsluefnið?

Re: Besta brennsluefnið?

Re: Besta brennsluefnið?

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi