Hugi.is - Notendur

Re: Ráð?

í Heilsa fyrir 16 árum, 10 mánuðum

Þér er fyrirgefið. ;)

Þetta er ekki svona einfalt. Ein rannsókn sem sýnir aðrar niðurstöður en fyrri rannsóknir afsannar ekki kenningu nauðsynlega. Ef ein rannsókn gefur aðra niðurstöður umturnar það sjaldnast því sem áður var haldið, það þýðir bara að það þarf að endurtaka þá rannsókn oftar til þess að hægt sé að tryggja að ekkert fari úrskeiðis og svo fara menn að reyna útskýra þessar nýju niðurstöður. Þú getur sjaldnast lesið það úr skýrslum hvað fór úrskeiðis enda líklegast að menn hefðu áttað sig á því ef...

Re: (geð)heilsa

í Heilsa fyrir 16 árum, 10 mánuðum

Já. Töluvert.

Re: (geð)heilsa

í Heilsa fyrir 16 árum, 10 mánuðum

Þú getur líka alltaf panntað tíma hjá geðlækni.

Re: Ráð?

í Heilsa fyrir 16 árum, 10 mánuðum

Rannsóknir eru ekki fullyrðingar. Ef það sýnir að það sé rökvilla (stærðfræðileg mistök) í afstæðiskenningu Einsteins þá hefur þú bent á galla í kenningunni. Ef að þúsund rannsóknir gefa niðurstöður sem koma heim og saman við afstæðiskenninguna en ein rannsóknarniðurstaða gefur allt aðrar niðurstöður þá er líklegra að þessi eina rannsókn sé gölluð. Hún afsannar ekki kenninguna. Fjöldi rannsóknarniðurstaðna sem styðja kenningu skiptir því máli. Það er allt annað ef það er formgalli á...

Re: Pirrandi verkur!

í Heilsa fyrir 16 árum, 10 mánuðum

Málið er að þetta eru ekki skórnir, þar sem þú færð þennan verk í öllum (íþrótta)skóm eftir 10-15 mín. Þannig að það virðist vera að þú fáir þennan verk einfaldlega við það að hlaupa. Þannig að þetta er líklega eitthvað við fæturna á þér. Myndi leita upplýsinga á hlaupara síðum eða einhverjum sem er reyndur langhlaupari. Án þess að vita það gætirðu átt hættu að fá ilsig eða eitthvað í þeim dúr. Þannig að það er betra að gá að þessu áður en þú tjónar sjálfan þig.

Re: Ráð?

í Heilsa fyrir 16 árum, 10 mánuðum

Hér er önnur grein frá sama aðila og þú vísaðir í ( Len Kravitz ) og er bara nokkuð góð: http://www.drlenkravitz.com/Articles/fatfactsdlk.html

Re: Ráð?

í Heilsa fyrir 16 árum, 10 mánuðum

Sjáðu nú til. Það er ekki hægt að nota áþekkra greina sem rök gegn grein sem bendir á galla í kenningum greinanna. Þú kannast við fullyrðingar á forminu ALLIR X og svo framvegis, og til þess að hrekja slíka fullyrðingu þarf aðeins eitt gagn tilvik. Þannig ef eitthvað í þessum fjölda mörgu greinum var ekki alveg hárrétt, þá þarf ekki jafnmargar greinar til að sýna fram á það. En gefum okkur að greinin sem þú linkaðir á sé fullkomlega rétt og ekkert í henni sé á nokkurn hátt hrakið eða...

Re: Hraðamet !

í Hjól fyrir 16 árum, 11 mánuðum

Ertu með hraðamæli á bmx?!

Re: Ráð?

í Heilsa fyrir 16 árum, 11 mánuðum

Ég sé nú ekki hvernig það eiga að vera léleg vísindi jafnvel þó einhver heimild sé gömul, hún getur verið gild heimild fyrir því. Enda eru margar vísindagreinar sem vitnað er enn í eldri en 15 ára. Þetta eru heimildirnar sem hann vísar í: Owen O. Resting metabolic requirements of men and women. Mayo Clin Proc 1988;63:503-510. LaForgia J, Withers RT, Gore CJ. Effects of exercise intensity and duration on the excess post-exercise oxygen consumption. J. Sports Sci. 2006 Dec;24(12):1247-64. Ein...

Re: Spurning í sambandi við hjól og hlaupabretti.

í Heilsa fyrir 16 árum, 11 mánuðum

Sko þegar þú ert alveg nýbyrjaður að hreyfa þig og hefur hingað til ekki gert neitt, þá muntu styrkja þig við að hlaupa og hjóla. Klárlega! Þegar þú ert kominn í form og ert á reglulegu prógrammi, sérstaklega ef þú ert að taka langar vegalengdir, er líklegt að þú sért hættur að styrkjast af hlaupum og hjólreiðum. Þú getur raunar gert styrktaræfingar hlaupandi eða hjólandi, tildæmis með brekkuæfingum og ef þú ert að hjóla geturðu líka hjólað í hærri gírum ( ekki fyrir byrjendur! ). Styrkingin...

Re: Ráð?

í Heilsa fyrir 16 árum, 11 mánuðum

Hér er mjög góð “no nonsense” síða sem segir í raun allt sem þarf að segja: http://weighttraining.about.com/od/fatlossweighttraining/a/fat_burn.htm Varðandi samræður okkar um meðvitund þá datt mér í hug að þú hefðir kannski líka gaman af þessum fyrirlestri ( ýttu svo á play now linkinn ): http://mitworld.mit.edu/video/422/ Bætt við 3. janúar 2008 - 07:09 Vonandi virkar linkurinn núna: http://mitworld.mit.edu/video/422/

Re: Ráð?

í Heilsa fyrir 16 árum, 11 mánuðum

Nú? Og hvar eru rökin fyrir þessari skoðun þinni?

Re: Ráð?

í Heilsa fyrir 16 árum, 11 mánuðum

Það er hægt. En það þýðir ekki að það sé góð leið. Jú, þú getur notað svo mikla orku að þú gangir á vöðvana. En athugaðu að HIIT er í raun líklegri til að brenna próteini, þar sem unnið er á topp álagi, en á hægara tempói. Bruninn á hærra tempói ( nálægt max ) er nær algerlega kolvetnisbruni, en hinsvegar er maður líka að brenna fitu og í raun öllu sem brennur. Þó fer maður fyrst að brenna próteni fyrir alvöru ef maður nær að klára kolvetnisbyrgðirnar og er á háu tempói ( sem kemur í veg...

Re: Trey Brewer

í Heilsa fyrir 16 árum, 11 mánuðum

Trey, ég held að einmitt núna sé góður tími til að taka engar hnébeygjur og drekka enga mjólk.

Re: Ráð?

í Heilsa fyrir 16 árum, 11 mánuðum

Brennsla er líklega áhrifaríkust. Að lyfta á móti er án efa áhrifaríkara. Menn geta sleppt að lyfta þegar þeir lækka fituprósentuna, en ég efa að þeir geti sleppt því að brenna með einhverskonar cardíó. NB HIIT er í raun bara ein útfærsla á brennslu. Gengur út á að hækka púlsinn mjög mikið, með stuttum hvíldum til að halda lengur út. Þannig að HIIT er líka cardíó … þó sumir sjái eflaust eitthvað rólegra fyrir sér þegar þeir tala um cardíó … en það er bara misskilningur.

Re: Ráð?

í Heilsa fyrir 16 árum, 11 mánuðum

Þú meinar þeir sem eru með hlutfallslega háan massa. Þal lága fituprósentu. Ef þú nemur hvað ég er að segja. Hvað er fljótlegasta leiðin til að lækka fituprósentuna? Mig grunar að þú hafir einhverjar hugmyndir. ;)

Re: Ráð?

í Heilsa fyrir 16 árum, 11 mánuðum

Farðu í skokk klúbb. Ef þú tollir þar mun fita aldrei verða vandamál. Með þessu er fínt að lyfta aðeins til að styrja sig með. Byrjaðu samt bara á því að brenna ef aðal markiðið er að grennast. Gera eitt í einu, og svo þegar þú ert búinn að ná valdi á þessu eina, þá er allt í góðu að bæta nýju við prógrammið. Ef þú vilt endilega vera inni í svona sal, leggðu þá mesta áherslu á að hlaupa á bretti ( eða hjóla ). Mundu bara að það er margfalt skemmtilegra að hreyfa sig úti. Það er almennt...

Re: þakklæti?

í Heimspeki fyrir 16 árum, 11 mánuðum

:)

Re: þakklæti?

í Heimspeki fyrir 16 árum, 11 mánuðum

Já, því annað hvort fattar maður brandarann eða maður fattar hann ekki. ;) ( Kannast samt ekki við tilvitnunina ( innan gæsalappanna ). )

Re: Maginn minn

í Heilsa fyrir 16 árum, 11 mánuðum

amfetamín

Re: Spurning fyrir lengra komna ..

í Heilsa fyrir 16 árum, 11 mánuðum

Ég skrifa fyrir fólk sem nennir að lesa.

Re: Spurning fyrir lengra komna ..

í Heilsa fyrir 16 árum, 11 mánuðum

1000 kkal er allt allt of lítið!!! Ég myndi ætla að þú þurfir allra minnst 2500 kkal. Sjálfur hef ég reynslu af því að brenna 2500 kkal bara á einni æfingu ( 3 klst hjólreiðar ) þannig að kalóríurnar fjúka sannarlega þegar menn eru að stunda æfingar “fyrir lengra komna”. Og því þarftu líka að borða fyrir lengra komna. ;) Kannaðu orkuþörf þína með því að leita á netinu að upplýsingum, sem miðast við þyngd og hreyfingu. Finndu tölu, sem þú ferð ALDREI undir per dag. Hún má vera örlítið lægri...

Re: magaspik?? x)

í Heilsa fyrir 16 árum, 11 mánuðum

Þarna kemur líkast til skýringin. Þú varst að hætta að æfa fótbolta og auðvitað færðu á þig þær kalóríur sem þú hefðir annars brennt þegar þú varst að æfa. Svo varðandi magaspik: Þar sem fita safnast fyrst fyrir ( þegar maður byrjar að fitna ) fer hún seinast af. Þannig að ef þú fitnar fyrst á maganum, þá er fitan þrjóskust til að fara þar. Og eins og áður hefur verið bennt á eru engar töfralausnir eins og þú veist eflaust best sjálf ( þar sem þú hefur reynslu af því að æfa sjálf ). Þannig...

Re: Deathsets!!

í Heilsa fyrir 16 árum, 11 mánuðum

Bara af því að ég tók eftir þessu. Gaurinn vitnaði raunar í aðra bók þegar hann var að tala um death sets, sem er einhverskonar “strongmen” klassík [i]Dinosaur Training e. Brooks D. Kubik. Þetta dót miðast raunar við gaura sem eru sterkir fyrir. Hljómar dead sexí ( svona heavídútí hard work og nó búllsjit dæmi ), nema hvað ég veit að gaur eins og ég myndi rústa mér á mánuði ef ég færi beint í svona þjálfun ( enda þol gaur en ekki massi ).

Notendur

Re: Ráð?

Re: Ráð?

Re: (geð)heilsa

Re: (geð)heilsa

Re: Ráð?

Re: Pirrandi verkur!

Re: Ráð?

Re: Ráð?

Re: Hraðamet !

Re: Ráð?

Re: Spurning í sambandi við hjól og hlaupabretti.

Re: Ráð?

Re: Ráð?

Re: Ráð?

Re: Trey Brewer

Re: Ráð?

Re: Ráð?

Re: Ráð?

Re: þakklæti?

Re: þakklæti?

Re: Maginn minn

Re: Spurning fyrir lengra komna ..

Re: Spurning fyrir lengra komna ..

Re: magaspik?? x)

Re: Deathsets!!

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi