Hugi.is - Notendur

Re: Hlaupastingur?

í Heilsa fyrir 16 árum, 9 mánuðum

Ok, þá er það ekki ástæðan. Þú virðist vera að gera það rétt. ;) Getur verið að þú fáir þetta helst þegar þú ert að byrja eftir hlé, eða kemur þetta bara óreglulega? Endilega reyndu að finna alla ‘fasta’ ( allt sem fylgir þessu ) sem tengjast þessu. Mögulega er það sem þú borðar ( morgunmaturinn? ) lyf?, fæðubótarefni? Hve mikið vatn myndirðu halda að þú drykkir svona venjulega yfir daginn? ( Það gæti líka mögulega verið að þú sért að fá krampa af því að þú drekkur of mikið vatn. ) Drekkurðu...

Re: Hlaupastingur?

í Heilsa fyrir 16 árum, 9 mánuðum

Hvað líður langur tími frá því að þú borðar og þangað til þú hleypur? Borðarðu eitthvað sérstakt áður en þú ferð að hlaupa?

Re: innanvert læri

í Heilsa fyrir 16 árum, 9 mánuðum

Árangursríkasta æfingin er hnébeygja. Þú getur byrjað með fótapressu ( því ofar sem fæturnir eru á plötunni vinnurðu meir með rass og ofanverð læri, neðar þá vinnurðu meira með framan verð læri ). Málið er að þig vantar bara að byggja upp vöðva þarna. Þessar einangrunaræfingar eru rosalega lengi að vikra myndi ég halda. En þér að segja, þar sem þú ert nú stelpa, þá eru flottustu konurnar svona heilt á litið þær sem hlaupa mikið. Því þær bæta við sig massa upp að ákveðnu marki, og lækka...

Re: illt í hálsinum hverju mæliði með?

í Heilsa fyrir 16 árum, 9 mánuðum

Jógurt hefur virkað fyrir mig. Annars held ég að málið sé bara að láta sig hafa þetta.

Re: matarkex(eða mjólkurkex )

í Heilsa fyrir 16 árum, 9 mánuðum

Ég er ekki með tölurnar fyrir framan mig, en ég held að það sé nokkuð ljóst að matarkex/mjólkurkex er mun sætara en brauð. Það eru líka mjög litlar trefjar í þvi, miðað við brauð. Og ég held að sykrurnar séu mun einfaldari og hækki því blóðsykurinn mun hraðar. En svo ef við förum út í það, þá eru flest svona niðurskorin brauð sem maður kaupir út í búð ekkert sérlega holl, fyrir svipaðar ástæður og matarkex/mjólkurkex; brauð er bara ekki alveg eins slæmt. ;) Best að borða gróft brauð, með...

Re: Mariusz Pudzianowski

í Heilsa fyrir 16 árum, 9 mánuðum

Damphir svaraði þessu nú eiginlega fyrir mig. Ég er ekkert heitur í þessu, mér hefur bara alltaf þótt meira til þess koma að vera sterkur en að vera bara stór. Eitthvað með það að gera að styrkur felur í sér meira ‘gagn’ eða eitthvað í þá veru. En svona er bara ég. ;)

Re: Mariusz Pudzianowski

í Heilsa fyrir 16 árum, 10 mánuðum

Er það bara ég eða er það ekki pínu meira alvöru að vera sterkasti maður í heimi, en mesti massinn? Mér finnst það í.þ.m. meira hardcore. ;)

Re: Æfingaprógramm fyrir fjallgöngur

í Heilsa fyrir 16 árum, 10 mánuðum

Byrjaðu bara með 0% meðan þú ert svona að fara af stað. En svo er líka bara um að gera að prufa. Ekki fara samt að hlaupa mikið í halda til að þjálfa fyrir fjallgöngur, því að ég er ekki viss um að það sé sambærilegt, og ég gæti trúað að þú þróaðir með þér álagsmeiðsli ef þú ert alltaf að hlaupa í halla. En það er held ég mjög sniðugt að fikta með hallann fyrir þig þar sem þú ert að fara að ganga á fjöll. En ég efast um að sú þjálfun flytjist miklu meira yfir á fjallgöngur en bara að hlaupa...

Re: Real programmers

í Forritun fyrir 16 árum, 10 mánuðum

Ég er soldið hrifinn af emacs. Bætt við 3. febrúar 2008 - 16:02 átti nú ekki að vera svar til þín, bara komment við myndina ;)

Re: Æfingaprógramm fyrir fjallgöngur

í Heilsa fyrir 16 árum, 10 mánuðum

Ef við horfum engöngu á lögmálið um sérhæfingu ( e. The Principle of Specificity ) þá er besta æfingin í að ganga á fjöll - að ganga á fjöll. ;) En málið er eilítið víðtækara, jafnvel þó menn búi í Ölpunum. Í flestum íþróttum ( og köllum fjallgöngur bara íþrótt ) er byrjað að æfa grunndvallaratriði sem eru mjög víðtæk, og svo þegar nær líður keppni verður þjálfunin sérhæfðari, og meira lík því sem þú ert að fara að keppa í. Skoðum fjallgöngu. Hvaða þættir koma þar inn í? Stæðstihluti þess að...

Re: Byrjandi í C++

í Forritun fyrir 16 árum, 10 mánuðum

Það sem KristinnE sagði og til að útskýra frekar. EDITOR: Forritið sem þú notar til að skrifa forritið í. Þú ert í raun bara að skrifa einfalt .txt skjal en þegar þú savar það notarðu þá endingu sem á við forritunarmálið sem þú ert að forrita í .XXX í C++ er það .cpp í C er það .c í java er það .java og svona framvegis. Til eru ótrúlega margir editorar. Og það eru nánast trúarbrögð í kring um suma. Ég nefni bara Vi og Emacs trúarbragðastyrjöldina sem dæmi. Það sem forritunar editorar hafa...

Re: fituprósenta

í Heilsa fyrir 16 árum, 10 mánuðum

http://www.eas.is/?item=163&v=item

Re: Danski kúrinn

í Heilsa fyrir 16 árum, 10 mánuðum

Hehe eins og þú vilt.

Re: Danski kúrinn

í Heilsa fyrir 16 árum, 10 mánuðum

Kúr virðist mér gefa eitthvað tímabundið í skyn, en ekki eitthvað sem menn og konur gera alltaf. Nemurðu spekina?

Re: Danski kúrinn

í Heilsa fyrir 16 árum, 10 mánuðum

Afhverju er það þá kallað “danski kúrinn” en ekki að borða hollt og reglulega? ;)

Re: Danski kúrinn

í Heilsa fyrir 16 árum, 10 mánuðum

Gleymdu þessum “kúrum”. Borðaðu hollt og reglulega og hreyfðu þig með.

Re: fituprósenta

í Heilsa fyrir 16 árum, 10 mánuðum

EAS er að selja svona imba-heldar tangir. Þær eru líkast til ekki það nákvæmasta en hún gefur gott viðmið, til að fylgjast með breytingum.

Re: Pæling

í Heilsa fyrir 16 árum, 10 mánuðum

MassFactor er fínt á eftir æfingar. En ekkert vera að pæla í kreatíni, það er allt allt of snemmt.

Re: Erfitt með að sofna, e-h ráð?

í Heilsa fyrir 16 árum, 10 mánuðum

Nei, en ég held að það sé góð hugmynd. Ég lengi haft það á lista hjá mér að fara í jóga og fara að vinna meira í þessari deild. Þannig að ég held að það sé góð hugmynd.

Re: Viðhald á hub?

í Hjól fyrir 16 árum, 10 mánuðum

Ég held þú ættir bara að setja það í viðgerð. Það gæti hitt og þetta verið að klikka. Svo gæti líka verið eitthvað einfalt eins og að keðjan sé að snerta næst hubbinum, og dragist þannig aðeins með. Allskonar svona smotterí, og annað sem er ekki smotterí, gæti verið að.

Re: Frábær könnun

í Heimspeki fyrir 16 árum, 10 mánuðum

Sá sem eltir fíflið getur séð að sér, en fíflið mun alltaf vera fífl, skv. skilgreiningu. Þannig að fíflið er auðvat meira fífl, sama hvað aðrir gera í millitíðinni. ;)

Re: Æfa 2x á dag

í Heilsa fyrir 16 árum, 10 mánuðum

Vaxtarhormón á við um allt held ég. Hann hve hár þú verðu, hver stór og sterk beinin verða, og jú hve mikið vöðarnig vaxa. Vaxtar hormón snýst í mjög einfaldaðri mynd um VÖXT. Risar sem verð ofurstórir ( og eru eiginlega sjúkir ) eru margir með galla í kirtli sem framleiðir þetta hormón, og þessvega stækka þeir bara og stækka. En þeir eru auðvitað mjög sterkir, en ekki endilega svona bodybulder massaðir, en eru auðvitar fokk sterkir. Þetta endar með því að líkaminn þolir almennilega ekki...

Re: Matarræði fyrir mikið álag?

í Heilsa fyrir 16 árum, 10 mánuðum

- MassFactor (EAS) virkar vel eftir erfiðar æfingar. - Whey Prótein, á móti MassFactor ( til að hækka prótein inntöku yfir daginn - endist líka mun lengur en MassFaktor dunkurinn ). - Gott fjölvítamín. - Omega fitusýrur ( með fleiri en einni tegund af ómegasýrum ) - u.þ.b. 600 mg af C-vítamíni ( andoxunarefni ); það er kenning um að andoxunar efni hraði því að líkaminn jafni sig. Þetta er þó BARA kenning. ( - E-vítamín er líka stundum tekið í stórum skömmtum af sömu ástæðum og C-vítamín....

Re: Losna við?

í Heilsa fyrir 16 árum, 10 mánuðum

Þetta er bara vegna þess að þú fitan safnast á þetta svæði hjá þér. Kemur fyrst þar, og fer síðast þaðan. Þannig að þetta er bara spurning um fituprósentu. Þannig að ef þú vilt losna við þetta er málið að brenna þetta af. Það er bara þannig, jafnvel þó þú sért annars grannur náungi. Hinsvegar af því þú ert grannur náungi ættirðu kannski að leggja meiri áherslu á að styrkja þig á móti. Og ekkert vera að fara endilega í svona þyngingu til að byggja upp vöðva; lyftu bara og brenndu með og þá...

Re: verkir

í Heilsa fyrir 16 árum, 10 mánuðum

Án þess að vera sérfræðingur um lyftur og lyftingar, þá myndi ég halda að þú ættir að taka þér pásu frá réttstöðulyftu, og þeirri lyftu sem þú heldur að sé að gefa þér vöðvabólgu í herðablöðin. Önnur lausn er að taka MJÖG léttar lyftur, þá meina ég bara ridiculusly easy lyftur og pæla bara í tækni. ( Mér skildst að hálftröllin geri þetta stundum þegar þeir eru að jafna sig … eru þá kannski bara með 10-20 kíló þegar þeir eru vanalega að sveifla 100+ kílóum upp og niður. ) En taktu miðjuna vel...

Notendur

Re: Hlaupastingur?

Re: Hlaupastingur?

Re: innanvert læri

Re: illt í hálsinum hverju mæliði með?

Re: matarkex(eða mjólkurkex )

Re: Mariusz Pudzianowski

Re: Mariusz Pudzianowski

Re: Æfingaprógramm fyrir fjallgöngur

Re: Real programmers

Re: Æfingaprógramm fyrir fjallgöngur

Re: Byrjandi í C++

Re: fituprósenta

Re: Danski kúrinn

Re: Danski kúrinn

Re: Danski kúrinn

Re: Danski kúrinn

Re: fituprósenta

Re: Pæling

Re: Erfitt með að sofna, e-h ráð?

Re: Viðhald á hub?

Re: Frábær könnun

Re: Æfa 2x á dag

Re: Matarræði fyrir mikið álag?

Re: Losna við?

Re: verkir

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi