Gleymt lykilorð
Nýskráning
Forsíða

Notendur

Re: Þynnka - Æla

í Heilsa fyrir 16 árum, 9 mánuðum
Þú gætir kannski spurt á jammið áhugamálinu. Eflaust útpældari í drykkju þar en hér. Annars er ekkert gefið að líkami þinn eigi auðvelt með að þola áfengi, það er ekki eins og það sé honum beint ‘náttúrulegt’ að brjóta niður áfengi.

Re: Fótbollta Program

í Heilsa fyrir 16 árum, 9 mánuðum
Mín reynsla af því að teygja með læst hné ( sem ég er hættur að gera ) er að það kemur spenna á hnéið, þannig að það ýtist of mikið aftur, og sinarnar aftan til lengjast. En það eru auðvitað sumir sem finna aldrei fyrir þessu. Bætt við 23. febrúar 2008 - 12:36 Þegar ég tala um “sinarnar” hér þá átti ég við liðböndin.

Re: Fótbollta Program

í Heilsa fyrir 16 árum, 9 mánuðum
Það er eiginlega soldið erfitt að vita það fyrir víst, en þegar þú finnur að þú ert að leggja mikla spennu eða tog á lið, þá er betra að tegja öðruvísi, þannig að álagið flytjist af liðnum. Ég teygi til dæmis oftast á aftanlærisvöðvunum með eilítið bogin hné. Ekki af því að ég sé svo stirður að ég geti ekki rétt úr þeim ( það er að vísu meiri teygja sem fæst með því að læsa hnjánum ) heldur af því að ég vil hlífa hnjánum. Síðan eru teygur þar sem maður krossleggur fætur og faðmar að sér...

Re: Brenna meira í ræktinni?!

í Heilsa fyrir 16 árum, 9 mánuðum
Ég tala of um bruna þegar ég er að tala um brennslu. Það sem er að gerast við brennslu er bruni, ;) Nema að kannski felur orðið brennsla í sér að eitthvað sér að brenna, leggur áherslu á það, á meðan bruni leggur ekki endilega áherslu á að eitthvað sé að brenna, heldur að bruni sé í gangi. Annars finnst mér algert aukaatriði hvaða orð er notað ef það sem sagt er skilst. :)

Re: æfing

í Heilsa fyrir 16 árum, 9 mánuðum
ok. :)

Re: Brenna meira í ræktinni?!

í Heilsa fyrir 16 árum, 9 mánuðum
Sterkt kaffi virkar vel fyrir æfingar. Þú ert meira peppaður og nýtir fitu betur í brennsluna. En kaffið þarf að vera sterkt fyrir þig, þannig að það dugi til að vikra á þig. Þannig að ef þú þambar kaffi alla daga þá þarftu meira til að fá sömu virkni. Passaðu bara að drekka ekki svo mikið að þú fáir í magann. Ég þekki ekki herballife, en kaffi er mun ódýrara, og er notað af flestum þolíþróttamönnum. Bætt við 22. febrúar 2008 - 17:28 Ef menn hafa áhyggjur á að nota prótein í bruna er hægt að...

Re: Offita og ofmjótt fólk

í Heilsa fyrir 16 árum, 9 mánuðum
Þér er velkomið að hafa þá skoðun að ég sé að reyna að undirstrika einhverja meinta þekkingu í rökræðum. Ég er hinsvegar ekki sammála því og sé ekki neina ástæðu ( rök ) fyrir þeirri skoðun þinni. ( Ekki nema það að ég vil rökræða, en ekki þrasa til dæmis. ) Það má vera að það komi þannig út að ég sé að setja mig á háan hest, en ég er nú bara að reyna að vera rökviss og nákvæmur í samræðunni. Ef ég væri svona ofsalega upphafinn myndi ég líklega ekki nenna að hafa fyrir því skrifa þetta. (...

Re: æfing

í Heilsa fyrir 16 árum, 9 mánuðum
Ég er bara ekki viss, mögulega ekki. Gæti verið eins og að reyna að æfa efri eða neðri hluta tvíhöfðans, gæti verið soldið erfitt að útfæra það. En eins og ég segi er ég EKKI viss. ;) Kíktu bara vel á þessar æfingar á síðunni og svo er ýmislegt annað fróðlegt þarna sem gæti komið þér á sporið.

Re: Villt þú missa 5-7 kíló á 9 dögum ?

í Heilsa fyrir 16 árum, 9 mánuðum
Nei. En þú getur áreiðanlega selt amfetamín eða kókaín með fyrirsögninni: Vil(l)t þú missa 10-15 kíló á 9 dögum ? Það er víst feitur peningur í þessum efnum sem vikra almennilega. Ég held að það sé miklu meira málið fyrir þig. Ekki vera að sulla með þetta hálfónýta drasl sem virkar eiginlega ekki neitt, farðu heldur út í alvöru bissness með alvöru efni! Svona jurtaseiði og naglasúpur eru bara fyrir fáráðnlinga og lúsera með ekkert viðskiptavit. Lífið er áskorun, taktu sénsinn, gríptu gæsina,...

Re: Þráhyggja

í Heimspeki fyrir 16 árum, 9 mánuðum
Hehe ég skil þetta ágætlega, þó ég hafi aldrei verið svona … hvað á að segja … “slæmur”. Ég man að ég gekk í gegn um tímabil þegar ég var í kring um tíu ára, þegar ég þurfti allaf að afsnúa sjálfum mér þegar ég hafði snúið mér. Þannig að ef ég hafði af einhverjum sökum snúið mér einn hring rangsælis, fannst mér ég vera alveg ómögulegur ef ég laumaðist ekki til að snúa mér til baka einn hring í hina áttina. :D Allskonar svona smotterí, en það varð aldrei áberandi og svo eldist þetta af manni...

Re: Kálfarnir

í Heilsa fyrir 16 árum, 9 mánuðum
Kíktu á: http://www.exrx.net/Lists/ExList/CalfWt.html Ég held líka að sitjandi kálfar séu ein besta kálfaæfingin, upp á að einangra kálfana almennilega, og vera ekki ósjálfrátt að svindla með því að hjálpa með öðrum vöðvum Annars ef þú prufar að standa á ytri hliðum fótanna þá finnurðu að þú ert mest að reyna að ytri hluta kálfanna, þannig að málið er kannski að vera skapandi með það. Myndi samt fara varlega í þyndir ef þú ert að fókúsera það á mjög lítið svæði, íþm til að byrja með. Svo er...

Re: Mariusz Pudzianowski

í Heilsa fyrir 16 árum, 9 mánuðum
Já, það eru eflaust skiptar skoðanir á því. Ég hef enga sérstaka skoðun á því hvað sé erfiðara. Ég bara hef ekki hugmynd. Ég hefði miklu fremur skoðun á því hvort það sé erfiðara að hlaupa 100m eða 10km; að hjóla 150 km eða hlaupa marathon. Eða eitthvað í þá veru, því það þekki ég.

Re: Fjarþjálfun?

í Heilsa fyrir 16 árum, 9 mánuðum
Ert þú kannski partur af þessu dæmi?

Re: Fjarþjálfun?

í Heilsa fyrir 16 árum, 9 mánuðum
Mér sýnist þú ættir að spara peninginn. Það er ekkert svona dót sem gerir fyrir þig æfingarnar og kemur þér í form fyrir þig. Það ert alltaf þú og lóðin, eða þú og strigaskórnir, sama hvað!

Re: Fjarþjálfun?

í Heilsa fyrir 16 árum, 9 mánuðum
Hljómar soldið eins og gimmic. Ég hef samt ekki séð þetta eða lesið neitt um þetta. Þú kannski útskýrir betur um hvað þetta snýst.

Re: MiniMax?

í Forritun fyrir 16 árum, 9 mánuðum
Frábært að þú skulir vera að pæla í þessu. Þetta er rauninni nokkuð kúl verkefnið þegar það er farið að virka. Svona þegar maður er farinn að geta spilað við forritið sitt, og það er janvel að valta yfir mann. ;) Eins og ég man þetta þá bjó maður til stöðuna sem object eða bara borðið sjálft og gerði það að klasa. Svo voru hinar og þessar að gerðir sem hægt var að gera við það, skv leikreglunum. Fyrst er bara byrjunarstaða og hvítur á að gera, hann skoðar alla mögulega leiki, og út kemur...

Re: Fótbollta Program

í Heilsa fyrir 16 árum, 9 mánuðum
Það er fínt að taka miklar þyndir fyrir þá vöðva sem eiga að vera sterkir. En milli þyngdir sem bæta aðallega á mann massa en styrkja ekki eins mikið ( eins og menn í vaxtarækt lyfta ) eru ekki eins gagnlegar. Það er fínt að taka miklar þyngdir fyrir fætur þegar maður er búinn að byggja upp liði og sinar, þá á einmitt að taka miklar þyngdir. ;) Fáir reps 1-6 byggja upp styrk ( enginn tekur 1-2reps nema bara ör sjaldan, það er hætturlegt upp á meiðsli ). Reps 8-12 byggja massa. Reps upp í 25...

Re: MiniMax?

í Forritun fyrir 16 árum, 9 mánuðum
Ertu í H.Í.? ;) Það er mjög langt síðan ég gerði þetta forrit, þú þarft að passa að minmax standist rétt á, og að hafa ólík gildi fyrir mismunandi stöður. Mjög stóran bónus fyrir raunverulega góðar stöður, en smotterí fyrir annað sem er hvorki né. En líkast til hjálpar þetta ekki mikið. Mesta villu hættan er í að klúðra hlutum eins og min og max standast ekki á, að þú sért með max þegar þú ættir að vera með min, og svona dót. Þetta er svona debugging sem er eiginlega ekki hægt að hjálpa með...

Re: Fótbollta Program

í Heilsa fyrir 16 árum, 9 mánuðum
Ég verð nú bara að játa að ég sé engan sérstakan tilgang fyrir fótboltamann að vera taka stórar þyngdir í bekk. Ég held að þú ættir að gera hnébeygju að þinni uppáhalds æfingu. Og taka svo vel á maga og baki. Aðrir vöðvar ættu meira að vera æfðir uppá vöðvaþol, en ekki til þess að fá mikinn styrk, og alls ekki massa. ( Það þýðir bara að þú verður þyngri á þér og lengur að skipta um stefnu þegar þú ert kominn á sprett. ) 100 metrahlauparar massa reyndar upp brjóstkassann því þeir nota hann...

Re: æfing

í Heilsa fyrir 16 árum, 9 mánuðum
Leitaðu á þessari síðu. Hún er nokkuð skotheld. http://www.exrx.net/

Re: Spurning varðandi Flúoxetín.

í Heilsa fyrir 16 árum, 9 mánuðum
Við skulum orða það þannig. Ef þú villt upplifa allra versta fylleríið þitt til þessa, þá er ein leiðin að detta í það á þunglyndislyfjum. Þú er fínn meðan þú ert léttur, en um leið og þú ferð yfir þetta hárfína strik og verður fullur, þá geturðu orðið sjálfum þér og öðrum hættulegur. Mitt allra allra allra versta fyllerí, sem olli því að ég drakk ekki í heilt ár á eftir, var þegar ég drakk einum sopa of mikið á þunglyndislyfjum ( Seroxat ( þetta er allt soldið svipað ) ). Ég fann hvernig ég...

Re: Fitna..

í Heilsa fyrir 16 árum, 9 mánuðum
Borðaðu vel, fita er orkuríkust, reyndu samt að hafa hana holla. Leggðu þig eftir matinn, þá er líklegra að orkan verði notuð sem fituforði ( fitnar frekar ). Borðaðu áður en þú ferð að sofa. Bíddu bara róleg, þetta ætti að koma. Gangi þér vel. It's your funeral. ;)

Re: Offita og ofmjótt fólk

í Heilsa fyrir 16 árum, 9 mánuðum
Kom með þessa tilvitnun í fyrra svari, þú ert byrjaður að rökræða rökvillur í því gamni sem ég geri að tilhneigingu þinni til að beina umræðunni í áttina að rökvillum, og ég er ekki með nægilega mörg háskólapróf til að halda þeirri umræðu áfram. Þú virðist ekki átta þig á mikilvægi þess að fara ekki með rökvillur. Þetta er ekki bara eitthvað aukaatriði til að hljóma gáfulega, eða að keppa um einhver ímynduð verðlaun í umræðunni. Þetta snýst um það hvað þú ert í raun að segja, og hvað þú ert...

Re: aðstoð við val á fæðubótarefni

í Heilsa fyrir 16 árum, 9 mánuðum
Prótein: Wheey prótein er talið best. Líkaminn er fljótur að nýta það. Hvenær á að borða: Ef þú ert að pæla í brennslu er vanalega talað um að dreifa kalóríunum frekar jafnt yfir daginn. Fyrir æfingu: Ekki borða rétt fyrir æfingu. Max nokkrir sopar af drykk og eitt orkubar, banani eða eitthvað svona smotterí. ( Þetta er mikilvægara eftir því sem þú reynir meira á þig því þá á meltingin til að snúa við. ;) ) Svona alvöru mat er best að borða 1,5 til 3 klst fyrir æfingu. Fer allt eftir hve...

Re: Offita og ofmjótt fólk

í Heilsa fyrir 16 árum, 9 mánuðum
ad hominem á allt eins við um þegar þú ýjar að því trekk í trekk að ég hafi ekki lesið nægilega vel hitt og þetta. (…) Ég er ekki sammála þér hér. Því þá mætti allt eins kalla það ad hominem að benda þér á rökvillu. Eða að þú sért að mislesa það sem ég hef skrifað. (…) Ég er bara þreyttur á þeim sem halda að lið-fyrir-lið svörun sé automatískt rökrétt comeback. Manstu eftir þessu með Straw Man? Svo virðist sem þú sért að tala um það sem ég held hér? Að ég sé einn af ‘þeim’ sem ‘halda að’ og...
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana. Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Ok