Hugi.is - Notendur

sundurliðun er fyrir amatöra.??? Ég hef séð þér bregða fyrir á heimspeki áhugamálinu og myndi ætla að þú þekktir ‘ad hominem’. Sjá:Argumentum ad Hominem Gagnrýni mín er helst á að þú fullyrðir að viðkomandi sé sjálfum sér verstur ef hann horfist ekki í augu við sannleikann, og að hann sé ekkert öðruvísi en aðrir. Þetta eru ekki almennar fullyrðingar, þær eru settar fram í 2.persónu í svari, og eiga við um ákveðinn einstakling, og hans aðstæður, m.a. sjúkdómar eru þér ekki kunnar. Taktu...

Re: aðstoð við val á fæðubótarefni

í Heilsa fyrir 16 árum, 9 mánuðum

Ég tek fram að ég er enginn sérfræðingur í þessum fæðubótarefnum eða öðrum svona aukaefnum, þannig að skoðaðu hlutina sjálf og spurðu soldið til að fá staðfestingu áður en þú kaupir eitthvað dót eða ferð að taka eitthvað, það er er aldrei verra. Ég hef auðvitað enga reynslu af svona brennslutöflum þar sem ég hef aldrei þurft að nota þær ( brenni alveg nóg fyrir ). En flest ( ef ekki allt ) sem virkar örvandi mun auka brennsluna. Ég er samt pínu skeptískur að vera poppa koffein töflum...

Re: Handlóð

í Heilsa fyrir 16 árum, 9 mánuðum

Örninn til dæmis.

Re: Offita og ofmjótt fólk

í Heilsa fyrir 16 árum, 9 mánuðum

nú ertu að breyta þessum fullyrðingum, og setja þær fram á almennan hátt, sem er töluvert annað en að beina þeim að ákveðnum einstakling. Ef þú lest það sem ég hef skrifað þá sérðu að ég var alltaf að tala almennt í svarinu um efnaskiptin. Algengir sjúkdómar, eins og t.d. átraskanir og þunglyndi geta haft mikil áhrif á þyngdarfar, beint eða óbeint. Svipað á við um sjúkdóma sem hafa áhrif á hreyfigetu. En ekki hvað? ( Lestu betur. ) Offituvandamálið orsakast í megindráttum vegna genetísks...

Re: Offita og ofmjótt fólk

í Heilsa fyrir 16 árum, 9 mánuðum

Ég sé ekkert athugavert við þetta. 1) Hraði efnaskipta ræðst af aldri, þyngd, hæð, kyni. 2) Ef þú ert OF þungur, ertu að borða OF mikið ( fæða þín inniheldur of margar kalóríur ). - ( NB en ekki vegna þess að efnaskiptin er óeðlileg. ) 3) Undantekningar frá ofanverðu, orsakast af sjúkdómum. Sem eru mjög sjaldgæfir. Og hverfandi þáttur í offituvanda velmegandi landa.

Re: Offita og ofmjótt fólk

í Heilsa fyrir 16 árum, 9 mánuðum

Ekki veit ég hvaða fullyrðingar þú átt við, nema þá, að faraldur ( sem það er ) offitu í velmegandi hluta heimsins stafi ekki af innkirtlasjúkdómum ( sem er augljóst ). Mér þykir það ekkert óvarlegt við þessi orð mín, eða önnur og ég veit raunar ekki í hvað þú ert að vitna í. Ég minntist til dæmis ekkert á “erfðaþætti”. Sjúkdómar orsakast ekki nauðsynlega af erfðum. Ef þú ert ósammála einhverju sem ég sagði, þá er um að gera að ræða um ‘það’ en ekki eitthvað annað. Ef þú ert ósammála hvernig...

Re: Rassvodvaaefingar..

í Heilsa fyrir 16 árum, 9 mánuðum

Hnébeygjur ( e. squats ) http://www.exrx.net/Kinesiology/Squats.html Framstig ( e. lunge ): http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/BBLunge.html Rassvöðvi ( e. Gluteus Maximus ): http://www.exrx.net/Muscles/GluteusMaximus.html Nokkuð tæmandi listi yfir æfingar fyrir Rassvöðva: http://www.exrx.net/Lists/ExList/HipsWt.html#anchor169231 Það er svo nokkuð líklegt til vinsælda ( eða ólíklegt til óvinsælda ) að byrja á því að spyrja google, áður en þú biður einhvern að gera það fyrir þig. ;)

Re: C-vítamín

í Heilsa fyrir 16 árum, 9 mánuðum

Ekkert mál. Google er vinur þinn.

Re: C-vítamín

í Heilsa fyrir 16 árum, 9 mánuðum

Tékkaðu á þessum leitarniðurstöðum: http://www.google.is/search?hl=is&q=vitamin+c+sport&lr= Kenningin ( og athugaðu að þetta er enn umdeilt ) gengur út á að líkaminn sé fljótari að jafna sig ef tekinn er stór skammtur af C-vítamíni. Við miklar æfingar myndast svokallaðir free radicals ( ef ég man rétt ) sem stuðla að niðurbroti vefja og þessháttar, og andoxunarefni hindra þessa free radicals eða hlutleysa þá. Ekki spyrja mig um nákvæmari útskýringu, því ég hef enn ekki lesið mig til um þetta. ;)

Re: Æfingar

í Heilsa fyrir 16 árum, 9 mánuðum

Ég er sammála Lurki. Ég myndi einbeita mér að tækninni og þolinu. Þú ert enga stund að vinna upp styrkinn þegar þú ert aðeins eldri. Spurðu þjálfarann þinn um þetta, hann ætti að geta ráðlagt þér.

Re: Offita og ofmjótt fólk

í Heilsa fyrir 16 árum, 9 mánuðum

Munur milli einstaklinga hvað hraða efnaskipta varðar er mjög auðvelt að spá fyrir um. Þá meina ég að mismunandi hraði efnaskipta á milli Jóns og Gunna, ráðast fyrst og fremst af hæð, þyngd, aldri. Til dæmis er efnaskiptahraði milli kynja svo til enginn, ef horft er aðeins á Lean Mass ( fitulaus þyngd ). Sjá: http://en.wikipedia.org/wiki/Basal_metabolic_rate En þessi frasi “ég er bara með svo hæg efnaskipti” er bara leið til sjálfsblekkingar. Sálfræðilegi þátturinn í ofþyngd er oft mjög...

Re: Jæja, reynslan mín á veðurofsanum í gær

í Heilsa fyrir 16 árum, 9 mánuðum

Nei. En ég er greinilega aaaaaaaaalveg eins og hann. ;)

Re: Protein

í Heilsa fyrir 16 árum, 9 mánuðum

Getur fengið hreint ( án viðbættra sætuefna ) wheey protein í Góð heilsa gulli betri - Skólavörðustíg

Re: Jæja, reynslan mín á veðurofsanum í gær

í Heilsa fyrir 16 árum, 9 mánuðum

Ég sé bara ekkert hvað þetta hefur að gera á huga.is/heilsa. Og svona grobb hefur nú ævinlega verið merki gúmmí-töffara. Hefur líklega eitthvað með sálfræðilega innréttingu að gera. Ég er kannski bara svona undarlegur en mér finnst alveg óheyrilega leim að grobba sig svona á netinu og halda að maður sé harður. Þú ert eflaust ágætis manneskja, en svona skrif virka ekki á mig eins og einhver sem sannarlega er harður af sér myndi skrifa. Sá myndi hugsa ég get gert enn meira, og finnst það sem...

Re: Offita og ofmjótt fólk

í Heilsa fyrir 16 árum, 9 mánuðum

Allir þeir sem ég þekki sem borða EKKI morgunmat eru yfir kjörþynd. Pældu í því. Ég mæli með því að þú TAKIR þér tíma í að borða morgun mat. Og ENGIN afsökun er afsökun! Ég borða vanalega hafragraut ( 2 dl hafrar, á móti 4 dl vatn, teskeið salt; próteinhristingur; kaffi 2 bollar ). Flestir sem pæla eitthvað í því hvað þeir setja ofan í sig, borða einmitt hafragraut á morgnanna. Mæli með því. ;)

Re: Jæja, reynslan mín á veðurofsanum í gær

í Heilsa fyrir 16 árum, 9 mánuðum

Þetta var nú raunar kaldhæðni. En ekki meint neitt illa. Mér finnst þetta ekkert til að tala um, ef þú spyrð mig. Skil ekkert í þér að vera að grobba þig hér á huga. Jafn vel þó þú hefðir verið að vinna þrjá sólarhringa samfleitt. Fyrir ekki svo mörgum kynslóðum ( áður en við gerðumst gæludýr ) þá var ekki óalgengt að sjómenn ynnu nonstop í þjá sólarrhinga uppi á dekki. Og það var sko enginn þeitt að slá á öxlina á þeim og hrósa þeim fyrir það. Þetta var bara það sem var búist við af þeim....

Re: Offita og ofmjótt fólk

í Heilsa fyrir 16 árum, 9 mánuðum

Ég vil alls ekki vera leiðinlegur, og ég meina þetta á besta hátt. Ef þú ert of feitur inniheldur fæða þín of margar kalóríur. Þú ert ekkert öðruvísi en aðrir. Mögulegar lausnir eru að minnka inntöku kalóría og eða brenna kalóríunum með hreifingu. Þú ert sjálfum þér verstur ef þú horfist ekki í augu við sannleikann. Þú munt aldrei ná árangri ef þú horfist ekki í augu við sannleikann. Þú þarft ekki að vera feitur.

Re: Jæja, reynslan mín á veðurofsanum í gær

í Heilsa fyrir 16 árum, 9 mánuðum

Haha :D Voða dugleg! Ef þú leggur hart að þér áfram geturðu kannski ráðið þig sem háseta í einhvern togarann. ( Ég bara varð. )

Re: Spurningar

í Heilsa fyrir 16 árum, 9 mánuðum

Sko, lærin munu LÍKLEGA minnka fyrst og svo koma vöðvarnir upp á móti og þá gætu þau stækkað örlítið aftur. En ef þú ert með háa fituprósentu á fótunum munu þau pottþétt enda mun grennri en þau voru. Þannig að bottomline með það er að lærin munu minnka. Varðandi brennslu þá brennurðu meira eftir því sem þú ferð hraðar ( eyðir meiri orku í hreyfinguna ). Þannig að ef þú hleypur á 15 km/klst þá ertu að brenna miklu meira en ef þú ert kannski að hlaupa á 9 km/klst. En hér erum við bara að tala...

Re: Spurningar

í Heilsa fyrir 16 árum, 9 mánuðum

Ég er ekki alveg með jafn góða tilfinningu fyrir fituprósentu hjá konum, þar sem maður pælir mest í sinni eigin. Skv. töflu sem er með ertu með venjulega fituprósentu. Þú verður líka að átta þig á því að því yngri sem þú ert því lægra er normið í fituprósentu. Þannig að sama fituprósenta þýðir ekki alltaf það sama fyrir fólk á mismunandi aldri, td fyrir 15 ára stelpu eða 35 ára konu. Því eldri sem maður er því hærra er ‘venjuleg’ fituprósenta. Ég myndi halda að það væri ekkert slæmt fyrir...

Re: matarkex(eða mjólkurkex )

í Heilsa fyrir 16 árum, 9 mánuðum

Ég verð bara að játa að ég veit það ekki. Ég hef ekki kynnt mér það enn þá.

Re: Hlaupastingur?

í Heilsa fyrir 16 árum, 9 mánuðum

Já, og prufaðu að leggja extra áherslu á maga og bakvöðva; það gæti einmitt verið málið. Handstaðan snýst aðallega bara um að sóa ekki orku, eða vera með miklar hliðarhreyfingar. Venjulega færast hendurnar neðar eftir því sem maður hleypur hraðar. En ef handahreyfingar eru að gefa þér hlaupasting ( sem við vitum ekki ) þá er það líklega ekki orsökinn heldur að það vantar stuðning í miðjunni. Og svo er mikilvægt að hlaupa frá mjöðmum en ekki frá hnjám, ef það meikar einhvern sens fyrir þér....

Re: Hlaupastingur?

í Heilsa fyrir 16 árum, 9 mánuðum

Já… þetta er soldið dularfullt.

Re: Hlaupastingur?

í Heilsa fyrir 16 árum, 9 mánuðum

Þessir þættir sem hafa verið taldir hér upp myndi ég halda að orsökuðust af veikri ‘miðju’ ( magavöðvar og neðri bakvöðvar ) en það er mjög mikilvægt að hafa styrk í miðjunni, þar sem upphaf hreyfingana fær kjölfestu í þessum vöðvum. Þannig að hlaupa með veika miðju er soldið eins og bíll með brotna grind, stór hluti af aflinu úr drifskaftinu fer bara í að sveigja málminn í grindinni. Það er líka möguleiki að miðjan gefi þér ekki nægan stuðning og það kemur álag á innyfli og eða þindina, sem...

Notendur

Re: Handlóð

Re: Offita og ofmjótt fólk

Re: aðstoð við val á fæðubótarefni

Re: Handlóð

Re: Offita og ofmjótt fólk

Re: Offita og ofmjótt fólk

Re: Offita og ofmjótt fólk

Re: Rassvodvaaefingar..

Re: C-vítamín

Re: C-vítamín

Re: Æfingar

Re: Offita og ofmjótt fólk

Re: Jæja, reynslan mín á veðurofsanum í gær

Re: Protein

Re: Jæja, reynslan mín á veðurofsanum í gær

Re: Offita og ofmjótt fólk

Re: Jæja, reynslan mín á veðurofsanum í gær

Re: Offita og ofmjótt fólk

Re: Jæja, reynslan mín á veðurofsanum í gær

Re: Spurningar

Re: Spurningar

Re: matarkex(eða mjólkurkex )

Re: Hlaupastingur?

Re: Hlaupastingur?

Re: Hlaupastingur?

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi