Hugi.is - Notendur

Re: reynir á allan líkamma?

í Heilsa fyrir 16 árum, 8 mánuðum

Á hvaða hátt eru kraftliftingar erfiðari en aðrar íþróttir andlega?

Vissulega, en það er hægt að fá skyr með minna sykur magni ( held ég ). Ég viðurkenni að ég borða sjálfur sykrað skyr, en þetta óbragðbætta basic skyr er held ég ekki með svona mikið af sykri, þannig að maður getur útbúið sína eigin blöndu sem maður hefur bara tilbúna. Hægt að setja í blender með allskonar ávöxtum og þessháttar, hnetum og fræum, bara öllum fjandanum og fá út eitthvað skothelt.

Re: Matur í hádegi

í Heilsa fyrir 16 árum, 8 mánuðum

Punkturinn er að taka inn nægilega mikið magn af kalóríum, og að það séu góðar kalóríur. Þú getur alltaf bætt við þig. Ef hann er að þyngja sig, munar hann ekkert um að borða salatið. Og hann getur líka alltaf bætt meiri osti eða túnfiski, eða kjúklingabringum, eða you name it… út í salatið. Svo getur hann hlaðið fleiri kalóríum á sig. 500g af skyri er uþb 500 kkal. Einn skamtur af MassFactor ( 4 skeiðar ) eru tæp 600 kkal. ( Þó maður sé nú oftast að taka 6-8 ). Þannig að ef hann er ekki...

Re: Matur í hádegi

í Heilsa fyrir 16 árum, 8 mánuðum

Þó það sé grænmeti þýðir það ekki að hann skreppi saman. Þetta eru einfaldlega súper góðar kalóríur. Nú og ef hann vill endilega þyngja sig, getur hann bara sullað í sig nokkrum glösum af gainer. Ekki flókið. ;)

Re: Vatnsdrykkja?

í Heilsa fyrir 16 árum, 8 mánuðum

Drekktu bara vatnið, það drepur þig ekki. ( Líttu á það sem æfingu í að vera ekki auli. )

Re: Matur í hádegi

í Heilsa fyrir 16 árum, 8 mánuðum

Stór ( og þá meina ég STÓR ) skál af salati, með dós af túnfiski út á. ( Fínt að setja feta ost með og smá af olíunni, og nokkrar grænar ólífur. ) Ef þetta er ekki að duga þér, er bara málið að skella í sig 500g af skyri á eftir. ;)

Re: Bólgnir Eitlar

í Heilsa fyrir 16 árum, 8 mánuðum

Til læknis. Eitlarnir eru einskonar síur ofnæmiskerfisins. Það að þeir séu bólgnir þýðir að ofnæmiskerfið er að reyna að vinna á einhverjum fjanda. Stundum er það bara eitthvað saklaust, en svo getur það líka verið eitthvað alvarlegt eins og krabbamein.

Re: Tóbak

í Heilsa fyrir 16 árum, 8 mánuðum

Ég held bara að þú sért bara soldið búinn að klára þetta tímabil að taka í vörina. Farðu bara að undirbúa þig í að hætta. Þú getur jú alveg haldið áfram, en á endanum muntu skaða þig varanlega.

Re: ekkert svakalegt,

í Heilsa fyrir 16 árum, 8 mánuðum

Laga mataræðið og actually lyfta lóðum þegar þú ferð í ræktina. Og halda áfram að gera hitt.

Re: Nice

í Hjól fyrir 16 árum, 8 mánuðum

Þá var ég á GaryFisher Marlin. :D Ég nota það í ferðalög og þegar hætta er á að hjólið skemmist ( td á veturna í saltinu og svona ). Ég var að túra ( eins og brjáluðu þýskararnir ). Eitthvað sem þykir líklega ekki sérlega spennandi hér á þessu áhugamáli. Svo á ég líka Klein Attitude XX árgerð 2005 http://archive.kleinbikes.com/us/mountain_bikes/archives/2005/attitude/attitude_xx_disc/index.html Og Scott CR1 Pro ( mig minnir árgerð 2006 ). http://scottusa.com/us_en/product/69/750/cr1_pro

Re: Nice

í Hjól fyrir 16 árum, 8 mánuðum

Það er misjafnt hvað er til í Erninum eða Markinu en stundum eru ágætis sett til sölu. Skiptir samt mestu að settið sé sterkt og brotni ekki á krítískum tímum, en að það hafi endalaust mikið af allskonar lyklum og dóti. Ég lenti í því að brjóta 5 mm sexkantinn í hjólaferðalagi einhverstaðar í Kaldadal, og eins og flestir vita þá er 5 mm sexkanturinn mest notaður. Man ekki hvernig ég reddaði því, en ég lærði mikilvæga lexíu þarna. Betra að vera með eitthvað basic dót sem virkar ALLTAF en...

Re: Prótein

í Heilsa fyrir 16 árum, 8 mánuðum

Ertu að ná árangri? Ertu með verki eða meiðsli? Ef þú ert að ná árangri myndi ég bara halda áfram að gera það sem þú ert að gera. Ef þú ert að fá meiðsli getur verið að þú þurfir að skoða hlutina betur.

Re: Í hvaða íþrótt...

í Heilsa fyrir 16 árum, 8 mánuðum

Það er líka alveg hárrétt hjá þér. ;)

Re: Í hvaða íþrótt...

í Heilsa fyrir 16 árum, 8 mánuðum

lol

Re: Hnykkur í bakið

í Heilsa fyrir 16 árum, 8 mánuðum

Maga og eða bakvöðvarnir eru líklega eins og búðingur hjá þér. Þú þarft að styrkja þá. En byrjaðu að jafna þig af þessum hnykk. Taktu íbúfen og þetta ætti að lagast innan við viku, líklega á 2-3 dögum.

Re: magaæfingar eitthverjar hugmyndir

í Heilsa fyrir 16 árum, 8 mánuðum

Þetta er sko alvöru æfing, ekki bara eitthvað sem mér datt í hug. ;) Það er nefnilega mjög erfitt að æfa akkúrat þennan vöðva sem þessi æfing æfir.

Re: Í hvaða íþrótt...

í Heilsa fyrir 16 árum, 8 mánuðum

Þríþraut, tugþraut, fimleikar, box ( mínus heilaskaðinn ), skíðaganga ( rosaleg þol íþrótt sem notar 80% vöðvanna, hjól nota 60%, hlaup nota 70% ). Getur líka kíkt á CrossFit pælinguna: http://en.wikipedia.org/wiki/CrossFit http://www.crossfit.com/ http://www.youtube.com/watch?v=6pqBNPNcR9c Það er eflaust til eitthvað annað svipað og CrossFit en ég fíla soldið þessa ‘ekkert rugl!’ nálgun.

Re: Svefn

í Heilsa fyrir 16 árum, 8 mánuðum

Ég myndi ekki pína þig til að sofa 8 tíma ef þér finnst það allt of mikið. Sumir þurfa bara 7 tíma. En ég held að það sé nokkuð ljóst að þú ert að sofa allt of lítið. Ef þú æfir mjög mikið gætirðu þurft að sofa jafnvel 1 klst meira en ef þú værir ekki að æfa. Þannig að sumir íþróttamenn eru jafnvel að sofa 10 tíma á sólarhring. ( En ég held að það séu nú aðallega svona fólk sem er að keppa í heimsklassa í mjög líkamlega erfiðum íþróttum. )

Re: Hlutir

í Heimspeki fyrir 16 árum, 8 mánuðum

Ég er alveg að sjá muninn, en kannski ertu að missa af punktinum í þessu. ;) Hinsvegar þá er munurinn ekki það mikill að þú getir ekki það rúmist ekki breyting eða hreyfing inn í mögulegri túlkun á “verið öðruvísi”. Ég mæli með að menn kíki á Parmenídes og Zenó og þá átti menn sig soldið betur á því hvað ég á við hér með breytingum. ( Munurinn felst kannski helst í hvort maður vill líta á hreyfingu/breytingu sem veru/ástand eða ekki. )

Re: nokkur ráð handa mér:D?

í Heilsa fyrir 16 árum, 8 mánuðum

Þetta tekur lengri tíma.

Re: Prótein?

í Heilsa fyrir 16 árum, 8 mánuðum

Eftir.

Re: Hlutir

í Heimspeki fyrir 16 árum, 8 mánuðum

Það mætti umorða spurninguna eftirfarandi: Geta hlutir breyst? Og hvort sem það var alger tilviljun eða viljandi gert, þá er þetta töluvert dýpri pæling en virðist í fyrstu. Parmenídes og Zenó voru til dæmis að pæla í þessu fyrir svona eins og rúmum þúsund árum.

Re: magaæfingar eitthverjar hugmyndir

í Heilsa fyrir 16 árum, 8 mánuðum

Já, ég held það. Góð æfing til að laga þetta er að reyna að soga naflan eins nálægt hryggnum og þú getur, og halda. Það þjálfar upp þann vöðva sem heldur maganum inni.

Re: HEIMSMET !!!

í Heilsa fyrir 16 árum, 8 mánuðum

Srítið ég man efir honum þegar hann var bara smá polli með krullað hár. :D En hann, bróðir hans og pabbi, eru allir súper sterkir. Þannig að hann er með mjög góð gen í þetta.

Re: Hvað er best?

í Heilsa fyrir 16 árum, 8 mánuðum

Það getur virkað að vera með flösku af vatni og þamba hana þegar þú situr á klósettinu. Hefur með ósjálfráð viðbröð í metlintu að gera, sem eru mun meira ráðandi hjá ungabörnum, en virka enn hjá okkur. Þannig við að drekka þá örvar það ristilhreifingarnar eða eitthvað á þá leið. Svo er önnur leið að þamba sterkt kaffi. Málið er að þú færð niðurgang af þvi, og gætir fengið í magann, en það ætti að leysa vandann með hægðartregðuna. Að raða í sig lakkrís virkar líka. ;) Og síðan er auðvitað...

Notendur

Re: reynir á allan líkamma?

Re: Matur í hádegi

Re: Matur í hádegi

Re: Matur í hádegi

Re: Vatnsdrykkja?

Re: Matur í hádegi

Re: Bólgnir Eitlar

Re: Tóbak

Re: ekkert svakalegt,

Re: Nice

Re: Nice

Re: Prótein

Re: Í hvaða íþrótt...

Re: Í hvaða íþrótt...

Re: Hnykkur í bakið

Re: magaæfingar eitthverjar hugmyndir

Re: Í hvaða íþrótt...

Re: Svefn

Re: Hlutir

Re: nokkur ráð handa mér:D?

Re: Prótein?

Re: Hlutir

Re: magaæfingar eitthverjar hugmyndir

Re: HEIMSMET !!!

Re: Hvað er best?

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi