Hugi.is - Notendur

Re: Hjartsláttartruflanir

í Heilsa fyrir 16 árum, 2 mánuðum

Ertu virkilega ekki búin að fara til annars læknis?

Re: Koma sér í form, úr mjónu í venjulegt

í Heilsa fyrir 16 árum, 2 mánuðum

Box er soldið flókið að meta þar sem það byggir á mjög fjölbreittum og oft ólíkum hreifingum. Það reynir KLÁRLEGA á þol. Það er kannski ekki þolíþrótt en það er íþrótt með MJÖG stóran þolþátt. Mér finnst box raunar ótrúlega hrífandi íþrótt og væri sjálfur til í að stunda það, ef það væri ekki fyrir höfuðhöggin. Þessi grein hérna fyrir neðan segir allt sem mér datt í hug og meira til. Þannig að ég sé enga sérstaka ástæðu til þess að vera eitthvað að úttala mig um það. ( Nema kannski að mér...

Re: Profitt vöðvabygginga protein

í Heilsa fyrir 16 árum, 2 mánuðum

Ef þú ert að byrja myndi ég ekki æfa tvisvar á dag. Ef þú ert að byrja þá ertu enn að finna hvað þú þolir, og líkaminn á eftir að aðlagast prógramminu. Persónulega þykir mér 5 sinnum í viku of oft ( ef þú ert að byrja ). Myndi fyrst fara svona 3 í viku og hafa a.m.k. einn frídag á milli æfinga ( leyfa líkamanum að vaxa og styrkjast ). Mánudagur - Miðvikudagur - Föstudagur væri fín vikuáætlun. Ég myndi svo æfa a.m.k. einn mánuð áður en þú bætir við æfingu, helst lengur. Ég held að það sé...

Re: Rifinn vöðvi

í Heilsa fyrir 16 árum, 2 mánuðum

Farðu til heimilislæknis ef þetta lagast ekki á nokkrum dögum ( harðsperrur taka vanalega 2 daga að hverfa ). Þú gætir verið tognaður, með trosnaða vöðvafesti, eða eitthvað í þeim dúr. Ef þetta eru ekki harðsperrur þá þarftu að hvíla vöðvann alveg ( það borgar sig því þá er hann fljótari að jafna sig ). Ekki teygja fyrr en þú ert viss um að þetta hafi verið harðsperrur.

Re: Koma sér í form, úr mjónu í venjulegt

í Heilsa fyrir 16 árum, 2 mánuðum

Þetta var kannski skoldið klaufalega orðað hjá mér. Það sem ég átti við er að það þolíþróttir nota misjafnlega marga vöðva. Þannig að ef við tölum um mismiklar þolíþróttir ( út frá þessu sjónarhorni ) þá er skíðaganga “mesta” þolíþróttin, þar sem hún krefst þess að þú beitir u.þ.b. 90% allra vöðva líkamans. Það er líka í fullu samræmi við þetta hlutfall að skíðagöngumenn mælast að meðaltali með hæðstu súrefnisupptöku ( VO2max ) allra þolíþróttamanna. Langhlaup koma svo þar á eftir í notkunn...

Re: "Er þetta spurning?"

í Heimspeki fyrir 16 árum, 3 mánuðum

;) tröll

Re: Grunnbrennslan

í Heilsa fyrir 16 árum, 3 mánuðum

Kíktu á einna af þessum síðum sem reikna út grunnbrensluna fyrir þig. Það er að segja þær kalóríur sem þú brennir án þess að gera neitt sérstakt ( án þess að þú hreifir þig meira en meðal Jóninn ). Það eru til margar svona síður og hér er ein: http://www.bmi-calculator.net/bmr-calculator/metric-bmr-calculator.php Taktu svo saman hvað þú borðar yfir daginn, og áætlaðu kalóríu fjöldann. Ef hann er yfir grunnbrennslunni ( og þú hreyfir þig ekki neitt sérstaklega … vinnan telst ekki með! ( ekki...

Re: Koma sér í form, úr mjónu í venjulegt

í Heilsa fyrir 16 árum, 3 mánuðum

Ég er ekki að alhæfa neitt nema að líkamsbygging ræður miklu og er takmarkandi þáttur hvað varðar árangur, sér í lagi þegar menn/konur eru komin langt í sinni íþrótt. Sund er ein af þessum íþróttum sem þar sem þú þarft ekki að halda uppi eigin líkamsþunga líkt og í hlaupi. Í sundi skiptir rosalega miklu máli. Líklega er mikilvægast þar að hafa mjög öfluga axlavöðva og frábæra tækni. Og þá skiptir minna máli hvort sundmenn eru með stórgerð bein eða ekki ( er jafnvel líklegra að fólk með...

Re: Koma sér í form, úr mjónu í venjulegt

í Heilsa fyrir 16 árum, 3 mánuðum

Pointið var að benda honum á að ef til vill hefði hann styrkleika á öðrum sviðum, sem hann ætti etv að nýta sér. Að kannski væri málið ekki að buffa sig upp. Kannski er málið að fara út að hlaupa eða út að hjóla, að synda, spila fótbolta, handbolta, körfubolta og svo framvegis. En… auðvitað… þá skiptir grunnstyrkur líka máli í þessum greinum sem ég taldi upp að ofan, en vanalega er betra að finna íþróttina fyrst og svo að finna rétta styrkinn sem gagnast best í greininni sem maður keppir í....

Re: Koma sér í form, úr mjónu í venjulegt

í Heilsa fyrir 16 árum, 3 mánuðum

LOL! Jújú það er allt hægt með góðum vilja og sterum. En taktu eftir, ég sagði ekki að hann gæti ekki bætt sig mikið. Ef þú tekur stera þá ertu auðvitað að skammhleypa flestu því sem mætti kalla eðlilegar framfarir miðað við erfðir. En að öllu jöfnu þá mun líkamsbygging líka orka hindrandi með sterum, ef þú miðar við önnur steratröll, sem hafa líkamsbygginguna. En hér erum við auðvitað bara að tala um keppni á efstu stigum. Ef afi þinn tæki stera í nokkur ár og lyfti með yrði hann líka verða...

Re: Koma sér í form, úr mjónu í venjulegt

í Heilsa fyrir 16 árum, 3 mánuðum

Án þess að vera að telja úr þér, það er alls ekki meiningin, þá vil ég þó benda þér á ákveðnar staðreyndir. Við fæðumst öll með ákveðna líkamsbyggingu eða kannski ætti frekar að kalla það líkamsgerð. Við getum aðeins unnið útfrá þessari líkamsgerð sem er okkur eðlileg. Sumir eru með fíngerða beinabyggingu á meðan aðrir eru með mjög stórgerða beinabyggingu. Þessi upphaflega grunn líkamsbygging gerir það að verkum að þú ert líklegri til að ná árangri í einni grein frekar en annarri. Maður sem...

Re: á Visual Studio

í Forritun fyrir 16 árum, 3 mánuðum

Gleymdu þesu bara og lærðu frekar að forrita. http://isohunt.com/torrents/?ihq=Visual+Studio+2008+Professional

Re: "Er þetta spurning?"

í Heimspeki fyrir 16 árum, 3 mánuðum

Spurning hvort það ætti að búa til korkaflokka fyrir þetta algengasta ( klisjurnar ) eins og, eggið og hænan, skynjun á litum, er þetta spurning, og svo áfram. Þannig væri hægt að afgreiða þetta inn á þann kork sem á við í hvert skipti, og að auki gætu þeir sem eru raunverulega að velta þessu fyrir sér kíkt á gamla pósta.

Re: Minn árangur

í Heilsa fyrir 16 árum, 3 mánuðum

Þú ert með rétta hugarfarið. Þér á eftir að takast þetta. ;)

Re: Hjálp .. hvernig?

í Heilsa fyrir 16 árum, 3 mánuðum

Nr.1: Hættu að flýta þér. 42 dagar er meira eins og tíminn til að byrja og enda vonlaust ástarævintíri, en ekki tími til að ná langtímaárangri. En stutt ástarævintíri eru alltaf jafn vinsæl, og það er svo skrítið að það eru alltaf ákveðnar týpur sem virðast lenda aftur og aftur í svoleiðis rugli. Ekki vera svona týpa hvað varðar þjálfun, þú verður bara þessi týpíski auli sem tekur geðveikt á því í 1 mánuð en brennur svo algerlega út og verður alveg janf vonlaus aftur eftir hálft ár. Ef þú...

Re: kytlataka!

í Heilsa fyrir 16 árum, 3 mánuðum

Hættu að væla og líttu á þetta sem námskeið í að hætta að vera aumingi.

Re: Álagsmeiðsl

í Heilsa fyrir 16 árum, 3 mánuðum

Ég myndi bara bíða rólegur og sjá hvað hann/hún segir. Þeir vita mest um svona dót.

Re: Álagsmeiðsl

í Heilsa fyrir 16 árum, 3 mánuðum

Pantaðu tíma hjá sjúkraþjálfa.

Re: Fyrirtæki

í Forritun fyrir 16 árum, 3 mánuðum

Og hvernig ætlarðu að fjármagna og reka þetta fyrirtæki þitt?

Re: Hjartsláttartruflanir

í Heilsa fyrir 16 árum, 3 mánuðum

NEIBB!!! Farðu á slysó. Bætt við 17. júní 2008 - 15:51 Segðu að þú sért búin að hafa hjartsláttartruflanir og lýstu einkennunum. Þeir munu áreyðanlega setja þig í hjartalínurit og spyrja þig spurninga, taka blóðprufu og svo framvegis. Ekki bíða með þetta farðu á slysó.

Re: Mikil þreyta

í Heilsa fyrir 16 árum, 3 mánuðum

ZMA hefur virkað vel fyir mig.

Re: Álagsmeiðsl

í Heilsa fyrir 16 árum, 3 mánuðum

Íbúfen, bólgueyðandi krem, nudd, hitapoki, heitt bað/pottur, mögulega (róleg) ganga ( nema þetta séu meiðsli ) , hvíld. Ef þetta eru bara harðsperrur þá virkar líka að teygja á vöðvanum, en farðu mjög VARLEGA ef þig grunar að þetta sé tognun eða einhvað þess háttar; þá ættirðu nefnilega EKKI að teygja. Væri gott að fá að vita hvað olli þessum álagsmeiðslum, hvað þú varst að gera og svo framvegis.

Re: Stress og kvíði

í Heilsa fyrir 16 árum, 3 mánuðum

Leitaðu til sérfræðings heimilislæknis/geðlæknis/sálfræðings. Lyf gætu verið rétti kosturinn ef þetta er farið að fara úr böndunum og þú átt erfitt með að ráða við þig. Óttinn sem þú finnur fyrir ( líkamlega ) er án ástæðu, er sem sagt raka laus, og því virðist sem þetta sé orðið meira svona líkamlegt ástand, og líkast til erfiðara fyrir þig að ná tökum á þessu með því að hugsa þig frá þessu. Og NB prufaðu að hugsa EKKI um það sem er að angra þig, því það getur leitt til þess að þú spíralir...

Re: stórir kálfar-- hjálp?

í Heilsa fyrir 16 árum, 4 mánuðum

Ertu mögulega frekar þung líka? Ég myndi halda að besta ráðið væri að grenna þig ( nema þú sért nú þegar grönn … sem virðist passa illa við það sem þú lýsir ). Þú munt að öllum líkindum alltaf hafa stóra kálfa, þar sem slíkt er mjög einstaklingsbundið, en það sem þú getur reynt er að grenna þig niður þannig að kálfarnir minnki í að sama skapi, en þá erum við að tala um að þú munnt missa vöðvamassan með fitunni. Að auki eiga kálfar á þungu fólki það til að stækka vengna álagsins sem fylgir...

Re: Bláalónsþrautin á fjallahjólum

í Heilsa fyrir 16 árum, 4 mánuðum

Ég held ekki en ég er ekki alveg viss.

Notendur

Re: Hjartsláttartruflanir

Re: Koma sér í form, úr mjónu í venjulegt

Re: Profitt vöðvabygginga protein

Re: Rifinn vöðvi

Re: Koma sér í form, úr mjónu í venjulegt

Re: "Er þetta spurning?"

Re: Grunnbrennslan

Re: Koma sér í form, úr mjónu í venjulegt

Re: Koma sér í form, úr mjónu í venjulegt

Re: Koma sér í form, úr mjónu í venjulegt

Re: Koma sér í form, úr mjónu í venjulegt

Re: á Visual Studio

Re: "Er þetta spurning?"

Re: Minn árangur

Re: Hjálp .. hvernig?

Re: kytlataka!

Re: Álagsmeiðsl

Re: Álagsmeiðsl

Re: Fyrirtæki

Re: Hjartsláttartruflanir

Re: Mikil þreyta

Re: Álagsmeiðsl

Re: Stress og kvíði

Re: stórir kálfar-- hjálp?

Re: Bláalónsþrautin á fjallahjólum

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi