Hugi.is - Notendur

Re: Einkaþjálfun

í Heilsa fyrir 16 árum, 1 mánuði

Ertu kominn með skeggvöxtinn og allt alveg á fullt? Gæti líka verið spurning um að bíða í eitt ár eða svon, til að leyfa líkamanum að kikka inn.

Re: svefnleysi

í Heilsa fyrir 16 árum, 1 mánuði

Mæli með ZMA, og svefnlyfjum ef ekkert annað virkar. Sendu strákinn í svefnrannsókn. ;)

Ég skil. Spurning þá að reyna að skapa þessa reglu eða hefð, sem hann getur treyst á og nær að aðlagast. Mögulegt líka að hann sé lengur hjá þér í einu ( s.s. að fækka skiptingunum ef svo mætti kalla ). Sumir eru með vikukerfi en aðrir hálfsmánaðar kerfi, spurning hvort hálfsmánaðarkerfið virki betur?

Re: svefnleysi

í Heilsa fyrir 16 árum, 1 mánuði

Til að byrja með ekki láta hann sofa í annara manna húsum. Það er augljóslega að angra hann. Að auki tel ég mikilvægt að þú sért ekki að láta hann skynja áhyggjur þínar yfir svefnleysinu. Það gerir illt verra ( líklega fremur viðkvæmur. ) Leggðu áherslu á reglu í umhverfi hans. Fasta svefntíma, fastir tímar þegar hann vaknar, ekki breyta um svefnstað. Gefðu heitt að drekka, eins og mjólk með hunangi, ekki hafa sterk ljós ( eykur á framleiðslu melatóníns ) og EKKI búast við töfralausnum!...

Re: Hné

í Heilsa fyrir 16 árum, 1 mánuði

Til hamingju þú hefur nælt þér í meiðsli! Nú ætti forgangurinn hjá þér að vera að jafna þig á meiðslunum, gains eru núna aukaatriði. Að auki ættirðu að hugleiða afhverju þú nældir þér í meiðslin, til að forðast þau í framtíðinni ( þú ert NB bara 15 ára ). Að segja hækkun undir hælana eykur álagið á hnéin og ef þú hefur ekki nægan stöðugleika í hnjánum þá er nokkuð ljóst að þú margfaldar hættuna á meiðslum þegar þú ert að lyfta þungt. Smá hliðarhreifingar í hnjánum þegar þú ert með mikinn...

Re: Fituprósenta

í Heilsa fyrir 16 árum, 1 mánuði

Já já, en það þýðir ekki nauðsynlega að heildarbrennslan sé meiri, yfir sama tímabil. ( Að auki kæmi mér ekki á óvart að stífar brennsluæfingar hækki líka brennsluna töluvert á eftir ( HIT þjálfun )).

Re: Fituprósenta

í Heilsa fyrir 16 árum, 1 mánuði

Veit svo sem að þetta er viðkvæmt mál hjá sumum hér, og ekki eitthvað sem ég ætla að fara að eltast við. En þú hlýtur samt að eiga við eitthvað dútl þegar þú talar um “brennslu” hér að ofan.

Re: Líkamsrækt

í Heilsa fyrir 16 árum, 1 mánuði

Ég kann frekar vel við Þrekhúsið.

Re: Vöðvi

í Heilsa fyrir 16 árum, 1 mánuði

Transversus Abdominus

Re: Blóðsykursföll og vesen ...

í Heilsa fyrir 16 árum, 1 mánuði

Ég myndi persónulega fara til læknis með þetta, til öryggis. En líklega varstu ekki búin að borða nóg ( löngu fyrir æfingu ) og eða ert bara í lélegri þjálfun. Margt sem spilar inn í. Líka mikilvægt að vera búin að drekka nóg vatn og þessháttar. Hafðu ávaxtasafa við hendina, næst þegar þú æfir. Ef þig fer að svima eða þú ferð að fá svona óþægindi, prufaðu þá að fá þér nokkra litla sopa.

Re: C# verkefni

í Forritun fyrir 16 árum, 1 mánuði

Ok, ef þið notuðuð minmax algorithman þá er í raun aukaatriði hvaða leik þið notuðuð, þeas þið eruð búnir að útfæra minmax aðferðina og læra af því. Bara að finna eitthvað nýtt og spennandi til að fást við. ;)

Re: C# verkefni

í Forritun fyrir 16 árum, 1 mánuði

Ég var reyndar ekki með þessa grein. En othello eða tic tac toe gætu verið spil sem koma til greina. Bara byrja með mjög lítið borð, og fá það til að vikra rétt, svo er hægt að stækka borðið þegar þú ert viss um að minmax algorithminn er að virka rétt.

Re: C# verkefni

í Forritun fyrir 16 árum, 1 mánuði

Það er fínt verkefni, bara ekki taka skák fyrir, mæli með einhverju MJÖG einföldu spili. Lestu um minmax algorithma.

Re: C# verkefni

í Forritun fyrir 16 árum, 1 mánuði

Reiknivél? ( Mjög ganglegt verkefni upp á skilning ). Tekur inn formúlur eins og “3+6-5/7” og skilar niðurstöðu skamkvæmt gefnum reglum : þaeas ((3+6)-5)/7 Þetta er kannski ekki beinlínis spennandi verkefni, en það er klassík að gera það í öllum forritunarmálum sem þú ert að læra. Bætt við 28. ágúst 2008 - 09:02 Það mætti jafnvel kalla þetta hello world 3, hello world 2 er eiginlega celsíus fahrenheit converter ;)

Re: Ræktin

í Heilsa fyrir 16 árum, 1 mánuði

Þetta er algerlega röng nálgun hjá þér. Segjum að þú verðir svaka duglegur og náir miklum árangri á segjum 6 mánuðum, og segir það svo bara gott og hættir að æfa. Þá muntu verða nákvæmlega sami drulluhalinn aftur eftir c.a. 6 mánuði ( ef þú lifir sama lífsstíl ). Málið er að þetta hættir aldrei. Þannig að ef þú ert ekki tilbúinn andlega, ef þú vilt þetta ekki nógu mikið, þá muntu aldrei ná árangri.

Re: líkamsrækt heima...

í Heilsa fyrir 16 árum, 1 mánuði

Jú, ekki er það slæm hreifing. ;) En þetta mun ekki koma neinum í form, eða skila stórum árangri, NEMA ef viðkomandi er í mjög lélegu ásigkomulagi. Ganga er samt mjög góð hreifing, upp á bak og örugg hvað varðar meiðsli; hún er okkur mjög náttúruleg.

Re: Alternatives?

í Heilsa fyrir 16 árum, 1 mánuði

Já, það er rétt, þetta kennir manni að vera ekki að svara í vinnutímanum. ;)

Re: Hvar ?

í Heilsa fyrir 16 árum, 1 mánuði

Ég skal kaupa gott próteinduft og selja þér það dýrt, hér á höfuðborgarsvæðinu. ;)

Re: Alternatives?

í Heilsa fyrir 16 árum, 1 mánuði

Fótapressa með fætur mjög nálægt þér ( reynir meira á quads minna á aftanlærið ). Annars held ég að þú verðir að finna þetta soldið út sjálfur.

Re: Vantar góð ráð í sambandi við líkamsrækt

í Heilsa fyrir 16 árum, 1 mánuði

Ég held að þú hafir verið að beina þessari athugasemd að röngum aðila. En varðandi fólk, þá veit maður aldrei hve vitlaust það er fyrir fram. En það er ágætt að þú ert ekki svo vitlaus. ;)

Re: Vantar góð ráð í sambandi við líkamsrækt

í Heilsa fyrir 16 árum, 1 mánuði

Finndu út grunnbrennsluna þína. Borðaðu hollt. Hreyfðu þig og það mun bæta við grunnbrennsluna. Lyftu með þessu. Heildar inntaka kalóría þarf að vera ca 200 kalóríum undir heildar brennslu. ( Ef þú ferð mikið neðar fer líkaminn að brenna vöðvum og að spara fitu, því að hann heldur að það þú sért að upplifa hungursneyð )

Notendur

Re: Einkaþjálfun

Re: svefnleysi

Re: svefnleysi

Re: svefnleysi

Re: Hné

Re: Fituprósenta

Re: Fituprósenta

Re: Líkamsrækt

Re: Vöðvi

Re: Blóðsykursföll og vesen ...

Re: C# verkefni

Re: C# verkefni

Re: C# verkefni

Re: C# verkefni

Re: Ræktin

Re: líkamsrækt heima...

Re: Alternatives?

Re: Hvar ?

Re: Alternatives?

Re: Vantar góð ráð í sambandi við líkamsrækt

Re: Vantar góð ráð í sambandi við líkamsrækt

Re: Missa úr slag

Re: Oi, pæling með kreatín

Re: kláði

Re: kláði

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi