Og þrúgusykur, hann er bara kolvetni, og ætti því ekki að vera að neyta hann, einnig þá notar hann við Insúlín við notkun og þú færð svaka boozt, en insúlinið verður áfram og gerir þig enn þreyttari. Ætti ekki að nota þrúgusykur því hann er kolvetni??? Kolvetni er það mikilvægasta sem þú þarft eftir æfingu, og þar á eftir kemur prótein.