Gleymt lykilorð
Nýskráning
Forsíða

Notendur

Re: Eggjahvítur

í Heilsa fyrir 17 árum, 5 mánuðum
Afhverju ekki að borða rauðuna?

Re: Svar til "hnakka"

í Tilveran fyrir 17 árum, 5 mánuðum
Ehh..ha?

Re: Svar til "hnakka"

í Tilveran fyrir 17 árum, 5 mánuðum
Með að lyfta þungum hlutum eins og lóð á þroskunar aldri getur varanlega eyðilagt á manni bakið, ég þekki mann sem lyfti 17 ára og hann sér eftir því. Það er munur á því að lyfta og að lyfta rangt. Þú getur eyðilagt í þér bakið með því að sitja vitlaust, og einnig með því að lyfta óskynsamlega, en það er alveg jafn líklegt til að gerast hvort sem þú ert 15 eða 30 ára. Ég fékk pussy fyrr en þú er ég viss um, ég veit það ekki. Ég fór aðeins að skoða þræði eftir þig hér á huga og rakst meðal...

Re: Svar til "hnakka"

í Tilveran fyrir 17 árum, 5 mánuðum
That's great. Now get back to the Warcraft forum.

Re: Svar til "hnakka"

í Tilveran fyrir 17 árum, 5 mánuðum
Þú, félagi, ert hálfviti. Hvað er að því að 16 ára strákur reyni við 15 ára stelpu? Síðan er þetta með lyftingarnar eitt það heimskulegasta sem ég hef lesið. Wild guess; þú ert 15 ára, færð ekki pussy því að stelpurnar sem þú ert hrifinn af eru með eldri strákum. Síðan ertu 50 kíló með skólatösku og nennir ekki að gera neitt í því, og heldur því fram til að afsaka þig að þú gætir eyðilagt vöxt, sem er líka rangt.

Re: Hvernig á ég að grenna mig? Svör við spurningum...

í Tíska & útlit fyrir 17 árum, 5 mánuðum
Las nú ekki alla greinina en rak augun í fáránlega línu. Ef þú ert á aldrinum 12-18 ára er alls ekkert ráðlegt að fara að lyfta eða á einhvern atkins kúr.

Re: Æfingar með handlóðum

í Heilsa fyrir 17 árum, 5 mánuðum
Getur fundið þetta út um allt á netinu ef þú leitar að rep range. Getur líka bara skoðað og borið saman bodybuilding og powerlifting routinur og skoðað æfingavideo.

Re: Æfingar með handlóðum

í Heilsa fyrir 17 árum, 5 mánuðum
Rangt. Til að auka styrk eru svona 3-6 reps tilvalin, hámark 8. Kraftlyftingamenn lyfta(oftast) á þann hátt. Þegar takmarkið er vöðvastærð, eins og td. hjá vaxtarræktarmönnum er oftast unnið með 8-12 reps og stundum meira.

Re: magavöðvar.

í Heilsa fyrir 17 árum, 5 mánuðum
Farðu.

Re: Cornell

í Rokk fyrir 17 árum, 5 mánuðum
Hann hefur gefið út 2 sólódiska, einn 97 ef ég man rétt.

Re: Hvað heitir "spilagaldurinn" Þrettán á ensku?

í Tilveran fyrir 17 árum, 5 mánuðum
Thirteen?

Re: Hár í aldanna rás..

í Tíska & útlit fyrir 17 árum, 5 mánuðum
Jaaá þú ert svona goth er þaggi.

Re: Cell tech !

í Heilsa fyrir 17 árum, 5 mánuðum
Reyndu bara að drekka slatta af vatni líka.

Re: Team Muscletech

í Heilsa fyrir 17 árum, 5 mánuðum
Ekki beint, en óbeint. Þú tekur ekki mikið í bekk ef þú ert með lítinn kassa, og þú ert heldur ekki ‘góður í vaxtarrækt’ þá. Góður kassi og spretthlaup tengjast hinsvegar töluvert minna:)

Re: Hlaupa - Lyfta - Hlaupa

í Heilsa fyrir 17 árum, 5 mánuðum
En þú ert samt sem áður að hægja á vöðvavexti:)

Re: mín reynsla af matarfíkn.

í Heilsa fyrir 17 árum, 5 mánuðum
Efast um að þú sért með undir 5 prósent fitu, en ef þú ert með það mæli ég með því að þú gerir eitthvað í ´því.

Re: Hlaupa - Lyfta - Hlaupa

í Heilsa fyrir 17 árum, 5 mánuðum
Auðvitað er hægt að koma í veg fyrir vöðvaniðurbrot að einhverju marki, en það er aldrei hægt algjörlega, hvað þá þegar þú ert að brenna 6000 kaloríum á einu bretti.

Re: króm?

í Heilsa fyrir 17 árum, 5 mánuðum
Hann er eflaust ekki að velta fyrir sér hvort hann þjáist af krómskorti, heldur hvort hann myndi benefitta eitthvað af stærri skammti.

Re: Hlaupa - Lyfta - Hlaupa

í Heilsa fyrir 17 árum, 5 mánuðum
Ef þú ert að brenna 5-6000 kals á einu bretti ertu að deleta slatta af vöðvum í leiðinni.

Re: Team Muscletech

í Heilsa fyrir 17 árum, 5 mánuðum
Hvaða máli skiptir það? Þeir eru vaxtarræktarmenn, ekki spretthlauparar. Skiptir engu máli hvað spretthlauparar taka í bekk.

Re: Hlaupa - Lyfta - Hlaupa

í Heilsa fyrir 17 árum, 5 mánuðum
Ef þú vilt að vöðvarnir séu hlutfallslega jafn sterkir þá er best að þjálfa þá jafnt, ekki einblína á ákveðna vöðvahópa.

Re: Jón Páll

í Heilsa fyrir 17 árum, 5 mánuðum
Stofnað hefur verið Minningarsjóður um Jón Pál og er sjóðurinn fyrst og fremst ætlaður til að safna fyrir minnisvarða af Jón Páli Sigmarsyni. Þeir sem vilja leggja okkur lið við þetta góða málefni eru beðnir að leggja inná banka reikning: 512 - 14 - 607070 Kennitala: 491106-1310 http://www.jonpall.is/?c=webpage&id=6

Re: Hlaupa - Lyfta - Hlaupa

í Heilsa fyrir 17 árum, 5 mánuðum
Líkaminn getur nýmyndað glúkóa úr amínósýrum.

Re: Hlaupa - Lyfta - Hlaupa

í Heilsa fyrir 17 árum, 5 mánuðum
Er ósammála einu. Kolvetni eru nauðsynleg efni sem líkaminn þarfnast. T.d geta heilafrumurnar einungis nýtt sér kolvetni sem orkugjafa. Heilinn notar glúkósa eingöngu þegar hann er til staðar. Ef hann er ekki til staðar getur heilinn notað ketóna sem myndast þegar engin kolvetni eru í fæðunni. Þetta, eða ketogenic dietar eru vinsælir hjá vaxtarræktarmönnum þegar þeir undirbúa sig fyrir mót.

Re: Kanar?

í Tilveran fyrir 17 árum, 5 mánuðum
Borat anyone?
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana. Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Ok