Hugi.is - Notendur

Re: Matur

í Heilsa fyrir 16 árum, 9 mánuðum

http://www.nutritiondata.com/ Hér er hægt að sjá næringarinnihald á mörgum matvörum. www.hot.is Rakst á þessa áðan, virðist vera mjög sniðug, skráir inn hvað þú étur og færð að sjá næringarinnihald. Www.wikipedia.com er góð, bara stimpla inn: Carbohydrate fyrir kolvetni (Monosaccharides : einsykrur, polysaccharides : fjölsykrur), protein fyrir prótein (amino acids : aminó sýrur) og Fat fyrir fitu. http://www.webmd.com/diet/news/20030827/dark-chocolate-is-healthy-chocolate Hérna er grein um...

Re: Hvar á maður að kaupa fæðubótarefni?

í Heilsa fyrir 16 árum, 9 mánuðum

Ég hef verið að versla af www.bodybuilding.com Sendingin tekur sirka 5 virka daga ef þú notar FedEx Frábært vöruúrval og svo spararðu á því að panta þarna, allaveganna hef ég gert það. Ég og félagi minn pöntuðum fyrir 30 þús (m. sendingarkostnaði) og 5 þús fór í toll, skoðuðum íslenskar síður með svona vörur og þetta hefði kostað a.m.k 10 þús meira. Haha, ok þetta er pínu eins og klippt út úr auglýsingu :D En allaveganna mín reynsla er góð.

Re: verkir

í Heilsa fyrir 16 árum, 10 mánuðum

Ég svaf á svefnsófa í rúmlega tvö ár og var alltaf hálf skrítinn í bakinu, en svo ákvað ég að það væri kominn tími til að splæsa í almennilegt rúm og ég sé alls ekki eftir, svef betur og miklu betri í bakinu.

Re: Flytja fæðubótaefni inn

í Heilsa fyrir 16 árum, 10 mánuðum

Ég hef pantað frá Bodybuilding.com Hef ekkert nema gott að segja um þá, frábær verð og snöggar sendingar, fæ sendinguna vanalega eftir 5 daga (og þá er það tollurinn sem tefur þetta mest) Mm seinast pöntuðum við félagarnir saman, kostaði 30 þús með sendingarkostnaði og rukkaði tollurinn 5 þús. Reiknaði svona lauslega að ef ég hefði keypt þetta á íslandi hefði þetta kostað tvöfalt meira.

Re: Prótín, trefjar og kolvetni..

í Heilsa fyrir 16 árum, 10 mánuðum

Trefjar meltast ekki og draga í sig vatn í þörmunum sem auðveldar meltinguna, eitthvað svoleiðis.

Re: Brennsla

í Heilsa fyrir 16 árum, 10 mánuðum

Tjah, maður þarf nú ekkert að vera í neinu ofur formi til að taka ágæta HIIT æfingu. Hann þarf nú ekki alveg að vera að spretta á hundraðinu (nefni hlaup sem dæmi) En ég ætlaði nú reyndar að hafa þetta öfugt, taka vel á í hálfa mín og svo rólega í eina mín (eða annan tíma sem viðkomandi hentar) Þarf nú heldur ekkert að vera alltaf á 90%, bara taka ágætlega á því. Ég hef nú alveg tekið ágætar HIIT æfingar í mjög lélegu formi, helvíti erfitt en hressandi líka. En ég veit ekki, persónulega...

Re: Brennsla

í Heilsa fyrir 16 árum, 10 mánuðum

Ahh ég misskildi spurninguna, hve mikið af kalorium á æfingu…öhh nú veit ég ekki, hef ekki verið í því að mæla það :P

Re: Brennsla

í Heilsa fyrir 16 árum, 10 mánuðum

ÉG mundi mæla með Lyftingum og taka HIIT brennslu með (dæmi um hiit, 90% í 1mín, 30% i 30 sec og skiptast á) Taka til dæmis ágætt hlaup í eina mín, svo rólegt jogg, svo spretta eins og þú getur. Taka kannski HIIT á morgnana svo grunnbrenslan fari upp yfir daginn og svo lyfta seinni part (lyfta kannski 3x i viku)

Re: "Fitumæling"

í Heilsa fyrir 16 árum, 10 mánuðum

Æskilegt fituhlutfall líkamans fyrir konur Aldur Frábært Gott Sæmilegt Lélegt 16-24 ára 18,0% 22,0% 25,0% 29,0% 25-29 ára 19,0% 22,0% 26,0% 30,0% 30-34 ára 19,5% 22,5% 27,0% 30,0% 35-39 ára 20,0% 23,0% 28,0% 32,0% 40-44 ára 21,0% 25,0% 29,0% 33,0% 45-49 ára 23,0% 27,0% 30,0% 35,0% 50 ára 23,0% 28,0% 31,0% 37,0% Bætt við 17. janúar 2008 - 09:19 Æskilegt fituhlutfall líkamans fyrir karla Aldur Frábært Gott Sæmilegt Lélegt 16-24 ára 10,0% 14,5% 18,5% 23,5% 25-29 ára 12,5% 16,5% 20,5% 24,5%...

Re: Hvar?

í Heilsa fyrir 16 árum, 10 mánuðum

Haha, verður að vera fílingur í þessu ;