Hugi.is - Notendur

Re: Alvöru plan

í Heilsa fyrir 17 árum, 7 mánuðum

Það er ekki samasem merki á milli styrkst og vöðvamassa þar sem þú getur aukið styrkinn án þess að auka vöðvamassan. Eins og ég sagði fyrir ofan þá er það hversu mikið vöðvinn “skemmist” á meðan æfingu stendur sem leiðir til þess hversu mikið vöðvinn stækkar. Ef hann skemmist ekkert á meðan æfngu stendur þá stækkar hann ekki og 3-5 reps skila sér ekki í það miklum “vöðvaskemmdum” að líkaminn sjái fram á það að hann þurfi að bæta það mikið við vöðvan til að koma í veg fyrir “vöðvaskemdir” í...

Re: Alvöru plan

í Heilsa fyrir 17 árum, 7 mánuðum

Ég veit að þetta eru viðmiðunar tölur. Í raun eru það 8 reps sem er lámarkið fyrir vaxtarækt. Vöðvarnir stækka eftir því hversu miklu áreiti þeir verða fyrir og hversu mikið þeir “slitan” við það áreiti. Að lyfta aðeins 3-5 reps í setti stuðlar ekki að eins miklu “vöðvasliti” og að taka td. 10-15 reps. Vöðvinn er alveg eins og hver annar hluti í líkamanum. T.d þegar þú brítur bein þá verður það þykkara þar sem það brotnaði. Sama með sinar, húð og bara allt annað sem er líkaminn á að hugsa...

Re: Alvöru plan

í Heilsa fyrir 17 árum, 7 mánuðum

Nei. Það er ástæða fyrir því að Ólympiskir lyftingarmenn eru sterkari(í hnébergju) en kraftliftingarmenn og það er ástæða fyrir því að kraftlyftingarmenn eru sterkari en vaxtaræktarmenn. Það er talað um þetta svona. 1-2 reps fyrir Ólympiskar 3-5 reps fyrir kraftlyftingar 6-15 reps fyrir vaxtarrækt +15 fyrir vöðvaþol. Ólympiskar og kraftlyftingar stuðla af því að væðvaþræðirnir styrkjast og verða sterkari á meðan við vaxtaræktarþjálfun þá stæka vöðvafrumurnar og því er aukinn styrkur í gegnum...

Re: Alvöru plan

í Heilsa fyrir 17 árum, 7 mánuðum

Það ætti kannski að taka það fram að þetta prógram mun skila sér í auknum styrk en ekki meiri vöðvamassa.

Re: Grindhouse skipt í tvennt

í Kvikmyndir fyrir 17 árum, 7 mánuðum

Ef þú fattar ekki tenginguna þá er ég að segja að bæði verkin eru gerð eftir listaverkum. Og það að Sena ætlar að skipta myndinni í tvennt er álíka eins og sá sem sýndi Monu Lisa málverkið á sínu listasafni mundi taka upp á því að skipta því tvennt án samþykkist listamansins.

Re: Grindhouse skipt í tvennt

í Kvikmyndir fyrir 17 árum, 7 mánuðum

Hvernig væri nú að einhverjir biltingarsinnar kvikmyndaáhugamenn safni saman í undirskriftarlista til að afhenda Senu(sem er væntanlega dreyfingaraðilinn). Þetta er svona svipað eins og menn hefðu ákveði að rífa Monolisa málverkið í tvennt og sýna það í tvennu lagi.

Re: Viku palanið mitt

í Heilsa fyrir 17 árum, 7 mánuðum

Það er enginn tilgangur í að taka framhandleggsæfingar þegar þú ert að taka hammer curls. Þær æfa framhandleggsvöðvana nóg og ALLAR hinar æfingarnar líka. Þetta sagðuru fyrir ofan og ég taldi þetta nú þannig að þú værir bara að tala almennt um farmhandleggsæfingar, ekki bara hjá honum. Og auk þess eru einagraðar æfingar ekki gagnlausar eins og menn virðast vera orðnir heilaþveignir á í dag(á bæði við hjá byrjendum og lengra komna). Heldur er þetta spurningin um að nota þær rétt. Og því getur...

Re: Viku palanið mitt

í Heilsa fyrir 17 árum, 7 mánuðum

Og eru þá ekki 20 sett af brjótæfingum nóg til að þjálfa þríhöfðan og 20 sett af bakæfingum til að þjálfa tvíhöfðan? Framhandlegsvöðvinn er sér vöðvi og því er ekkert af því að taka hann fyrir sér. Auk þess eftir því sem framhandlegsvöðvinn er sterkari því meira geturu krullað þegar þú tekur tvíhöfðan.

Re: Viku palanið mitt

í Heilsa fyrir 17 árum, 7 mánuðum

Þú veist að framhanlegsvöðvarnir eru stuðningsvöðvar en ekki áfamhaldandi vöðarar af upphandlegsvöðvanum. Við gætum þá alveg eins sagt að það þar ekki að þjálfa upphandlegsvöðvana, kálfana, axlirnar og í raun haft prógramið þannig að það sé bara bekkpressa, réttstöðulyfta og hnébeyja því þá eru við komnir með alla vöðvana. Ef menn vilja fá almennilega framhandlegsvöðva(sumum finnst það flott) þá verður að þjálfa þá. Það þýðir ekki alltaf að taka tvíhöðan og segja við þig að þú sért að...

Re: Viku palanið mitt

í Heilsa fyrir 17 árum, 7 mánuðum

Af öllu því sem hefur komið fram hérna í þessu korki þá er þetta eina skimsama svarið. :)

Re: Veistu hvaða leikari???

í Kvikmyndir fyrir 17 árum, 7 mánuðum

Er þessi ljósskolhærðu nokkuð Patrick Swayze ? Hérna er mynd af honum frá 1991

Re: æðar

í Heilsa fyrir 17 árum, 7 mánuðum

Nei,nei því meira sem æðarnar eru áberandi því verr er það fyrir dómarana að dæma um vöðvalínurnar. Vaxtarækt snýst nú um flottustu vöðvauppbygginguna en ekki stæstu æðarnar. ;)

Re: Fólk að senda inn sjálfsmyndir á Heilsuáhugamálið

í Heilsa fyrir 17 árum, 8 mánuðum

Nei ég veit það, enda er þroskinn töluvert hærri þar. En þetta er líka það sem ég var að tala um að þetta er almennt Heilsu-áhugamál og því er fullt af fólki hérna sem hefur í raun engan áhuga á líkamsrækt nema kannski rétt svo að fara í ræktinna til að kjafta við vini sína. Og þegar þetta lið sér myndir frá einhverjum sem vill deila árangrinum sínum(hann getur verið misgóður en samt menn stoltir af honum, sem við verðum nú líka að tak tilit til) þá sendir það kannski inn mynd af sér þar sem...

Re: Fólk að senda inn sjálfsmyndir á Heilsuáhugamálið

í Heilsa fyrir 17 árum, 8 mánuðum

Sé ekkert að þessu. Ég les nokkur erlend spjöll um líkamsrækt og þar er það nákvæmlega sama í gangi, menn sendandi inn myndir af sér. Nema þar er það meira svona fá ráð frá öðrum um hvaða líkamshluta þarf að bæta betur og eins er mikið um fyrir og eftir myndir þar þar sem fólk er að deila árangri sínum með öðru fólki. Ég mundi segja að ástæðan fyrir því að fólk fer hjá sér við þetta hérna er vegna þess að þetta er í raun ekki líkamsræktarspjallborð eða áhugamál. Heldur almennt áhugamál um...

Re: Fæðubótaefni, virka þau?

í Heilsa fyrir 17 árum, 8 mánuðum

Það er aðeins lítill hluti færðurbótarefna sem virka eins vel eins og gefið er til kynna. Talið er að um 99% af þeim efnum sem eru í gangi í dag skili ekki þeirri virkni sem efnin eiga að skila. Fæðubótaefnamarkaðurinn er margar milljarað iðnaður og því beita færðubótarframleiðendurnir allskonar trixum til að sannfæra netandan um að þeir þurfi nauðsinlega á þessu efni að halda þó að í raun hafi neitandinn ekkert með það að gera.

Re: Picard eða Kirk?

í Sci-Fi fyrir 17 árum, 8 mánuðum

Svona Star Trek-lega þá ownar Picard. En Shatnerinn er bara svo cool í real life að er rosalega erfitt að líta framhjá því. :)

Re: Mark Wahlberg

í Heilsa fyrir 17 árum, 8 mánuðum

Jújú, lagaði samt að dissa þig. Lást vel við skoti. :p

Re: Kvikmyndatrivia að hætti Raskolnikov...

í Kvikmyndir fyrir 17 árum, 8 mánuðum

Ég veit að skugginn kemur af örðu ljósi. Ef það væri ekki annað ljós þarna til að lýsa upp sviðsmyndina þá mundi nú lítið sjást á þessari mynd. Svo þessi óreglulegi skuggi er líklega “villa” í kvikmyndatökunni.

Re: Mark Wahlberg

í Heilsa fyrir 17 árum, 8 mánuðum

Hvað er þetta. Mark Wahlberg er flottur á þessari mynd. Meiga karlmenn ekki hafa álit á öðrum karlmönnum án þess að vera hommar?

Re: Kvikmyndatrivia að hætti Raskolnikov...

í Kvikmyndir fyrir 17 árum, 8 mánuðum

Skemmtilegt að sjá að skugginn á mynd eitt er kolrangur. Seinast þegar ég vissi þá myndiðist ekki skuggi af lömpum sem væri kveikt á og auk þess ætti skugginn af kallinm ekki að myndast því ljósið frá lampanum ætti að koma í veg fyrir það.

Re: The 300 Spartans (1962)

í Kvikmyndir fyrir 17 árum, 8 mánuðum

Í mínum huga er ekki til neit sem heitir “óbein endurgerð”. Annaðhvort er myndin endurgerð eða ekki. Svo eru til myndir sem vitna í aðrar myndir þó þær séu ekki endurgerðir. T.d Capen Fever er uppfull að atriðum þar sem búið er að heimfæra atriði úr örðum hryllingsmyndur yfir í þessa. Ég mun aldrei telja Capen Fever sem endurgerð þó að atriðin í myndinni séu nánast alveg eins og í öðrum myndum.

Re: The 300 Spartans (1962)

í Kvikmyndir fyrir 17 árum, 8 mánuðum

The Magnificent Seven er endurgerð af Seven Samurai. Framleiðendurnir gerðu þá mynd með þeim tilgangi að endurgera Seven Samurai. En annars sýnist mér á þessu sem þú ert búinn að skrifa að þú villt meina að af því að þessi mynd fjallar um sömu atburðina þá er þetta endurgerð. Nú það eru til margar stríðsmyndir sem fjalla um sömu atburðina, ekki eru þær endurgerðir jafnvel þó sögusviðið hafi verið sótt úr öðrum stríðsmyndum.

Re: The 300 Spartans (1962)

í Kvikmyndir fyrir 17 árum, 8 mánuðum

Það er alveg ótrúlegt hvað menn reyna mikið að dissa 300 á netinu þessa dagana. Hvort sem það er hérna eða á öðrum kvikmyndasíðum og ég skil það ekki með nokkru móti. Geta menn ekki lengur bara notið góðra mynda án þess að reyna rífa myndina niður með hverju einasta smáatriði í myndinni. Þessi samlíking hjá þér álíka merkileg og mín að segja að The Descent sé í raun endurgerð af Alien og The Shining því þessar myndir veitu leiksjóranum innblástur.

Re: Myndirnar

í Heilsa fyrir 17 árum, 8 mánuðum

Sumir eru stoltir af líkömunum sínum og ekki feimnir með hann. ;)

Re: 300

í Kvikmyndir fyrir 17 árum, 8 mánuðum

Þetta er 100% Testosteron mynd og þær eru bara fyrir suma. Annars fannst mér myndin ekki alveg lifa upp við allt Internet hæpið í kringum hana en samt hafði ég mjög gaman af henni, fannst hún vel gerð og flott. Og nr. 1,2 og 3 þá vissi ég að myndin væri ekki raunhæf og yrði skelfilega ýkt. Það sést nú bara í trailernum.

Notendur

Re: Alvöru plan

Re: Alvöru plan

Re: Alvöru plan

Re: Alvöru plan

Re: Grindhouse skipt í tvennt

Re: Grindhouse skipt í tvennt

Re: Viku palanið mitt

Re: Viku palanið mitt

Re: Viku palanið mitt

Re: Viku palanið mitt

Re: Veistu hvaða leikari???

Re: æðar

Re: Fólk að senda inn sjálfsmyndir á Heilsuáhugamálið

Re: Fólk að senda inn sjálfsmyndir á Heilsuáhugamálið

Re: Fæðubótaefni, virka þau?

Re: Picard eða Kirk?

Re: Mark Wahlberg

Re: Kvikmyndatrivia að hætti Raskolnikov...

Re: Mark Wahlberg

Re: Kvikmyndatrivia að hætti Raskolnikov...

Re: The 300 Spartans (1962)

Re: The 300 Spartans (1962)

Re: The 300 Spartans (1962)

Re: Myndirnar

Re: 300

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi