Síðustu árin hafa verið vinsælar mjög niðurskiptar (split) áætlanir sem ættaðar eru frá útúrsteruðum atvinnuvaxtarræktartröllum. Slík prógrömm byggjaá því að taka td axlir einn dag í viku, brjóstkassaeinn dag, fætur einn dag o.s.frv. Oft er æft upp í10 sinnum á viku. Æji, mér finnst alltaf jafn leiðinlegt að lesa e-ð svona þar sem menn tala um það að það sé ekki hægt að ná góðum árangri í lyftingum nema með sterum. Í gamladaga þegar vaxtaræktarheimurinn sérist um Arnold Schwarzenegger og...