Gleymt lykilorð
Nýskráning
Forsíða

Notendur

HomoLuminous
HomoLuminous Notandi frá fornöld Karlmaður
200 stig

Re: Auka styrk en ekki massa

í Heilsa fyrir 13 árum, 4 mánuðum
Það er nákvæmlega það sem ég sagði. 1-4x80-90%RM = stækkun+, styrkur++ 8-12x60-70%RM = stækkun++, styrkur+

Re: Auka styrk en ekki massa

í Heilsa fyrir 13 árum, 4 mánuðum
Það sem þú vilt er pottþétt þungar lyftur + fá reps eins og nefnt var fyrir ofan. Þegar þú lyftir þungt með fáum reps stækkar vöðvinn, en mun minna ef þú lyftir þyngdum sem þú tekur 8-12 reps. Styrktaraukning er meiri og vöðvastækkun minni. En í sambandi við snerpu: kíktu einmitt á ólympískar lyftingar og lestu þessa grein: http://www.bodybuilding.com/fun/drsquat16.htm Prófaðu einnig að gúgla “explosive” training.

Re: Auka styrk en ekki massa

í Heilsa fyrir 13 árum, 4 mánuðum
Myofibrillar hypertrophy veldur mun minni stækkun heldur en sarcoplasmic hypertrophy. Það þýðir að ef hann heldur sig í þungum lyftum stækkar hann minni og styrkist meir en ef hann væri í léttari lyftum með 8-12 rep range eða eitthvað í þá átt.

Re: Brennslutöflur/Stacker 4

í Heilsa fyrir 13 árum, 4 mánuðum
Væntanlega bara verið placebo effect.

Re: Framhandleggur

í Heilsa fyrir 13 árum, 4 mánuðum
Ertu ekki með sæmilega stærð? Ættir að pósta upphandleggjunum líka. Býst ekki við því að þeir séu eins æðaberir en þú ert örugglega með sæmilega stærð.

Re: Framhandleggur

í Heilsa fyrir 13 árum, 4 mánuðum
Sööööpp.. Hvað með upphandlegginn?

Re: Follow up mynd

í Heilsa fyrir 13 árum, 4 mánuðum
Tjaa, nei, þessi var betri. Trúi þessu alveg, held ég. Flott gummaglott btw. ;)

Re: Follow up mynd

í Heilsa fyrir 13 árum, 4 mánuðum
19 tommur? Djöfulsins bilun. Ég á í raun erfitt með að trúa því. Er það í pumpi og spennt eða slakt eða hvernig mældirðu þetta? Er ekki málið að smella inn mynd með málbandi utan um?

Re: Að éta fyrir æfingu osvfr..

í Heilsa fyrir 13 árum, 5 mánuðum
Já.. nei. Ég ákvað að þursa þetta í gang og snorta bara tvær eða þrjár línur af amfi og kóki áður en ég fer að rífa í járnið.

Re: Að éta fyrir æfingu osvfr..

í Heilsa fyrir 13 árum, 5 mánuðum
Þá fer ég bara að sjeika fyrir æfingu með kolvetnum og eftir æfingu.

Re: Að éta fyrir æfingu osvfr..

í Heilsa fyrir 13 árum, 5 mánuðum
Haha sorry. Þið eruð flestir hrikalegri en ég, allavega eftir að ég fór úr formi(mér var farið að takast að lyfta ágætis þyngdum). En já, okay. En af hverju prótein fyrir æfingar? Þú ert svoddan njörður þegar það kemur að líffræðinni í þessu er það ekki? Hjálpar það eitthvað af viti?

Re: Labret plug

í Húðflúr og götun fyrir 13 árum, 5 mánuðum
Drullu slæmt.

Re: HVAR eru heitu gæjarnir?

í Rómantík fyrir 13 árum, 5 mánuðum
Já heyrðu, ég flutti til Danmörku. Sorry.

Re: Vefleitari

í Forritun fyrir 13 árum, 5 mánuðum
“Hvaða forritun er best í þetta” .. þessi spurning er hálf asnaleg, en þó þætti mér undarlegt ef flash væri mikið notað í slíka hluti. Öll tungumál sem hafa XML “parsing library” eru fín fyrir þetta, en það eru örugglega til slík library fyrir nánast öll tungumál. En til þess að leysa vandamálið eru í raun tvær lausnir þar sem þú fórnar annaðhvort hraða eða minni. Þú gætir sleppt því að lesa skránna inn í minnið og slegið upp í skránni á disknum, en það væri töluvert hægt með svona mörg...

Re: 2 secúntur í flugtak.

í Heilsa fyrir 13 árum, 5 mánuðum
Neeeh efast um það. Var að vinna á sjó á íslandi í sumar og var til húsa nálægt og fór nokkrum sinnum í árbæjarþrek.

Re: 2 secúntur í flugtak.

í Heilsa fyrir 13 árum, 5 mánuðum
Djöfull eru þetta hrikalegir lattar. Ég hefði mætt niður í árbæjarþrek og lamið þig til þess að venta öfundsýkina í þessi nokkru skipti sem ég var þar í sumar.

Re: Hafa beygjur bein áhrif á dedd?

í Heilsa fyrir 13 árum, 9 mánuðum
Þetta hjálpar að sjálfsögðu allt, en gluteus maximus er ekki eins mikið inni í deddinu eins og beygjunni, alveg eins og hamstrings eru ekki í beygjunni eins og þeir eru í deddinu(og bakið osvfr). Persónulega finnst mér að beygjan hjálpi meir upp á deddið en öfugt.

Re: Heimsmetaskrá Hugans!

í Heilsa fyrir 13 árum, 9 mánuðum
Neibb. Hefur verið þannig síðan ég var allavega 13 ára, held ég. Held að þetta sé annað hvort skaði á rotator cuff vöðvunum eða bara skortur á styrk í þeim.

Re: Heimsmetaskrá Hugans!

í Heilsa fyrir 13 árum, 9 mánuðum
Ég hélt eitthvað að allir væru langt fyrir ofan mig.. Ég er með eitthvað slæmar axlir og þarafleiðandi ekki sérstakann upper body strength(þaes push/pull) þannig bekkurinn er slæmur. 180/120(aldrei maxað beygjur)/90 dedd/hb/bekkur.

Re: Til sölu High-end gaming tölvuturn

í Vélbúnaður fyrir 13 árum, 9 mánuðum
Lol @ high-end. 5x 8800gtx er sirka 1 5870, sem er ekki einu sinni almennilega ‘high-end’.

Re: Nox frá Sci-MX

í Heilsa fyrir 13 árum, 10 mánuðum
Þetta er allt kjaftæði. :) Þetta inniheldur efni sem þeir segja að hafi áhrif sem hafa annað hvort ekki verið vísindalega sönnuð eða engin áhrif, sannað af vísindum.

Re: Ég Elska Forritun 1

í Forritun fyrir 13 árum, 10 mánuðum
Æji vá.. Ég var að taka eftir því að þú vitnar í sjálfann þig í undirskriftinni þinni. Ég held ég stoppi að reyna að rífast eitthvað við þig núna.

Re: Ég Elska Forritun 1

í Forritun fyrir 13 árum, 10 mánuðum
Það er enginn að “epenis rembast” hérna nema þú. Ég sá þig gera byrjendavillur í kóða þínum(eftir að þú varst búinn að fara yfir hann nokkrum sinnum) og bennti þér á hve órökrétt það væri að skella skuldinni á library/compiler sem mörg hundruð þúsund nota daglega. Ég bað þig meira að segja sérstaklega um að taka því ekki sem persónulegri árás. Vertu ekki svona mikill asni. Ég var ekki að gera annað en að hjálpa þér að leysa vandamál þitt.

Re: Ég Elska Forritun 1

í Forritun fyrir 13 árum, 10 mánuðum
Ég hef gmp.h uppsetninguna á vélinni þinni sterklega grunaða um að vera að valda þessu. Myndi prufa að uppfæra bæði gcc og gmp.h uppsetninguna. Og mögulega sjá hvort það séu einhver þekkt issue með gmp.h á þínu distrói eða eitthvað svoleiðis. Þú fattar þetta. Getur vérið bömmer að leysa úr svona leiðindum samt. QED

Re: Ég Elska Forritun 1

í Forritun fyrir 13 árum, 10 mánuðum
Fyrst vill ég byrja á því að segja að þetta er flott hjá ykkur, að fikta og láta eitthvað gerast á þessu áhugamáli. En mér finnst ég hins vegar skyldaður til þess að benda þér á eina staðreynd: Líkurnar á því að þú hafir skrifað kóða fyrir tiltölulega einfalt forrit sem uppgötvar allt í einu eyðileggjandi villu í GCC og/eða GMP sem eru bæði ótrúlega mikið notuð forrit/library og hafa verið skoðuð af mörg(hundruð?) þúsund manns eru stjarnfræðilega litlar....
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana. Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Ok