Hugi.is - Notendur - HomoLuminous

Re: six pack

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum

Þetta fjallar einmitt voðalega lítið um að innbyrða minna en þú brennir. Þetta fjallar um að éta hollt, éta rétt og éta það sem þú þarft. Þú getur étið of mikið af kolvetnum og það sem þú étur yfir það sem þú þarft af þeim verður sett í fitu, en svo þegar þú étur fitu á sama tíma en ert ekki búinn að borða það sem þú þarft af fitu, þá verður hún ekki geymd sem fita. http://exrx.net/forum/viewtopic.php?t=6472 Þetta byrjaði sem þráður þar sem einn gaur spurði út í Biggest Loser, en varð hálf...

Re: Forritunarkeppni Hugi.is 2010.

í Forritun fyrir 14 árum, 10 mánuðum

Flottur! =)

Re: Forritunarkeppni Hugi.is 2010.

í Forritun fyrir 14 árum, 10 mánuðum

Hehe, rétt er það. En ef ein lausn sem ég sá verður send inn, þá er það pottþétt hún sem vinnur, einfaldlega vegna þess að sú lausn styður tölur tölur sem eru mörgum milljörðum sinnum stærri en 2^64, sem er í raun maxið fyrir C/C++ og C# án þess að vera með eitthverskonar bignum library(Nema maður taki inn textastring, sem er eiginlega useless).

Re: Kreatín

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum

Já, en ertu sem sagt að halda því fram að 160 kg sé lítið? Ef þú myndir taka þér smá tíma og gera þér grein fyrir því sem var verið að ræða um, þá myndirðu taka eftir því að það var enginn að tala um stera eða vaxtarhormón. Það er enginn sem fer upp í 800(eða hvað þá 1075 eins og heimsmetið er) án þess að dæla allskonar sterum og drasli í sig eins og enginn sé morgundagurinn. Að sjálfsögðu gerir prótein og kreatín það auðveldara fyrir Jón Jónsson, gjaldkera að verða stærri og sterkari, en...

Re: Forritunarkeppni Hugi.is 2010.

í Forritun fyrir 14 árum, 10 mánuðum

Nei, ég skrifaði forrit, en ég nennti ekki að taka þátt á endanum.

Re: Langar að fitna...

í Tíska & útlit fyrir 14 árum, 10 mánuðum

Mikið hrikalega veist þú ekkert um það sem þú ert að segja. Er ekki málið að sleppa því bara að tjá sig um málefni sem þú veist ekkert um? Með svona mikið fókus á hollustu og offitusjúkdóma í samfélagi nútímans er það alveg merkilegt að þú haldir það sem þú heldur.. Er eins og þú myndir ekki skilja smokka, þegar það er stanslaust talað um kynlíf og varnir í samfélaginu.

Re: Ræktar prógramm.

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum

http://www.criticalbench.com/muscle-pumps-muscle-gains.htm

Re: Forritunarkeppni Hugi.is 2010.

í Forritun fyrir 14 árum, 10 mánuðum

Þú vinnur ekki. ;-)

Re: lyftingavandamál með hendur :S

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum

Jú, að sjálfsögðu.. Erum ekkert að tala um neinn rosalegann mun. Ég er sjálfur með faðm upp á 2 metra og hef alltaf átt erfitt með bekkpressu, en ég hef alltaf getað gainað.

Re: lyftingavandamál með hendur :S

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum

Jú, gæti verið. Kannski er hann að curla með fingrunum.

Re: lyftingavandamál með hendur :S

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum

Jú, það er ‘erfiðara’ að lyfta þegar þú ert með lengri handleggi(ekki hendur). Þetta gildir meira og minna fyrir allar æfingar. T.d. bekkur: þú þarft að hreyfa stöngina meira en þeir með styttri handleggi. Maðurinn sem á heimsmetið í bekkpressu er ekki hár, heldur frekar stuttur og ótrúlega breiður. Hann þarf örugglega ekki að hreyfa stöngina meira en 30 cm frá toppi niður að brjósti(líka vegna þess að brjóstkassinn á honum er massífur). Annað dæmi er t.d. bicep curl. Þegar þú hreyfir...

Re: Kreatín

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum

Gvöööð, takk. Fólk hlustar á þig hérna og ég vona að fleiri sjái þennan póst. Internetið er stútfullt af allskonar greinum um hin og þessi púður, þar sem allir og hundurinn þeirra segja að þeirra púður sé þrjátíu sinnum betra en púður hinna. Það voru gaurar í gamla daga (1900 og þar upp eftir) sem voru freekar massaðir og sterkir og þeir voru ekki á neinu. Fólk gleymir þessu og heldur að þetta sé allt um að dæla í sig hinum og þessum efnaformúlum og púðrum, og þá verði þeir allt í einu...

Re: Æfingartónlist

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum

Það er svo mismunandi hvað kemur mér í stuð. Um daginn fór ég í geðveikt barsmíðastuð við að hlusta á eitthvað rapp, en svo á leiðinni í ræktina einhvern tímann áður var ég með mp3inn á random og þá kom lag sem ég hafði djammað við stuttu áður, og þá komst ég í geðveikt skap. En annars, svona generally, reitt, þungt metal, og svo bara hugsa um einhvern sem þú hatar/hefur gert þér lífið leitt. Nonpoint - Bring me down Nonpoint - Everybody down Metallica - Shoot me again Rammstein, hatebreed...

Re: Erm...

í Húmor fyrir 14 árum, 10 mánuðum

Andskotans angle shots. Ég ætlaði að finna þess að stalka hana.

Re: Well...

í Forritun fyrir 14 árum, 10 mánuðum

Heyr heyr!

Re: Fæðubótarefni = ripoff eða gúd shit?

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum

Það stóð ekkert um það neinstaðar þar sem ég fann upplýsingar um efnið, en ég veit það ekki. Ég veit töluvert lítið um líffræði, bara það sem ég hef lært í framhaldsskóla og lesið mer til um í sambandi við vaxtarrækt.

Re: Fæðubótarefni = ripoff eða gúd shit?

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum

Hvernig heldurðu eiginlega að þetta virki? Heldurðu að þú farir í ræktina, rífir í einhver lóð, hámar svo fullt af sjeikum og pillum í dig og þá vaxa vöðvarnir hraðar en húðin þín getur fylgt með? Ef þú lyftir rétt og þungt, þá ertu í raun að ‘slíta vöðvaþræði’. Til að byggja upp vöðvann aftur þarftu svo prótein. Til þess að komast nær því að fá allt það prótein sem líkaminn og vöðvarnir þurfa þá er oft tekið prótein inn sem fæðubótarefni. Þú þarft líka að borða mikið til þess að þú hafir...

Re: Fæðubótarefni = ripoff eða gúd shit?

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum

http://findarticles.com/p/articles/mi_m0675/is_1_21/ai_97115854/ Það hefur ekki verið sýnt fram á að kaffín hafi einvher áhrif á hve mikla þyngd þú getur lyft, en það er talað um að það bæti kannski þol eitthvað pínu.

Re: Pecs bounce.

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum

Ég get þetta, en ég veit ekki af hverju. Ég hef alltaf verið góður í að geta spennt nánast hvern einasta vöðva fyrir sig, alveg síðan ég var krakki. Ég held að þetta sé smá stærð og smá kunnátta.

Re: Snillingurinn Jeff Willet

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum

http://exrx.net/WeightTraining/LowVolumeTraining.html By performing an additional set (50% to 100% more sets) only 0 to 5% more progress will be observed. Each additional set yields even less progress to a point of diminishing return. The time saved with an abbreviated weight training program can often be used more wisely elsewhere in a program. More aerobics should be performed if fat loss, toning, or cardiovascular conditioning is a goal. Duration is a more important component with...

Re: Snillingurinn Jeff Willet

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum

Max OT virkar ekki af því að það er eins og það er. Max OT virkar af því að þú ert með þyngd, og þú ert að lyfta henni, og þessari þyngd ertu að lyfta í réttu æfingunum. Það hefur verið sýnt fram á að taka fleiri en 2-3 sett gefur minni og minn auka árangur fyrir hvert sett yfir 2. 3ja settið gefur bara einhver 5% sirka, og allt eftir það minna og minna. Að hita með hundrað settum er líka vitleysa. Bætt við 14. febrúar 2010 - 20:41 Og já, þessi gaur er með svo fáránlega ljótann líkama að...

Re: Þyngingar matarprógram

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum

Það er nú slatti að éta 1000 kaloríur í kvöldmatinn ef maður er að borða kjúkling, kartöflur og grænmeti sko.

Re: Stækka?

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum

Erum við að tala um handleggina og pump? Ég fæ örugglega mitt mesta pump í tricepsana, og stundum finnst mér eins og framhandleggurinn sé að springa þegar ég er búinn að taka æfingar sem taka mikið á gripinu. En ef þú vilt fá stórar byssur, ekki halda að þú gerir það með því að blasta biceps í klessu. Þríhöfðinn er mun, mun stærri vöðvi en tvíhöfðinn og þegar þú sérð náunga með stóra handleggi, þá er það aðallega þríhöfðinn sem lætur bera á sér. Það er vinsælt hjá 14 ára smástrákum og hommum...

Re: Þyngingar matarprógram

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum

Þetta er bara flott - ég reiknaði þetta út og þetta eru ca. 2800 kaloríur án kvöldmatsins, og ef maður gengur út frá því að það sé étið eins og beast þegar kemur að kvöldmatnum, þori ég alveg að bæta 500-1000 kaloríum ofan á.

Re: Ræktar prógramm.

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum

Já okay, þá meikar þetta sens.

Notendur

Re: six pack

Re: Forritunarkeppni Hugi.is 2010.

Re: Forritunarkeppni Hugi.is 2010.

Re: Kreatín

Re: Forritunarkeppni Hugi.is 2010.

Re: Langar að fitna...

Re: Ræktar prógramm.

Re: Forritunarkeppni Hugi.is 2010.

Re: lyftingavandamál með hendur :S

Re: lyftingavandamál með hendur :S

Re: lyftingavandamál með hendur :S

Re: Kreatín

Re: Æfingartónlist

Re: Erm...

Re: Well...

Re: Fæðubótarefni = ripoff eða gúd shit?

Re: Fæðubótarefni = ripoff eða gúd shit?

Re: Fæðubótarefni = ripoff eða gúd shit?

Re: Pecs bounce.

Re: Snillingurinn Jeff Willet

Re: Snillingurinn Jeff Willet

Re: Þyngingar matarprógram

Re: Stækka?

Re: Þyngingar matarprógram

Re: Ræktar prógramm.

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi