Hugi.is - Notendur - Diddii

Nýskráning

Forsíða

Notendur

Diddii Notandi síðan fyrir 21 árum, 2 mánuðum 35 ára karlmaður
1.426 stig

Áhugamál: Bretti, Metall, Hljóðfæri, Jaðarsport, Músík almennt, Rokk, Heilsa

Re: Kálfar

í Heilsa fyrir 13 árum, 3 mánuðum

það eru til sitjandi kálfavélar þar þú hefur hnéð bogið (90 gráður) Bætt við 18. ágúst 2011 - 09:17 http://www.incredibody.com/images/psc43x.jpg

Re: læra utan af??

í Hljóðfæri fyrir 13 árum, 4 mánuðum

spila með laginu (mp3) þangað til þú nærð því, þetta er mjög fljótt að koma

Re: Prógramm :)

í Heilsa fyrir 13 árum, 4 mánuðum

hórmónaframleiðslan fer ekki í eitt ákveðið, ef einstaklingurinn fer að lyfta þá mun hann stækka og það miklu hraðar en fullorðin einstaklingur vegna þess að framleiðsla á testósteróni er mun meiri á kynþroskaskeiði.

Re: Prógramm :)

í Heilsa fyrir 13 árum, 4 mánuðum

Starting strength

Re: Dagleg notkun vítamín- og bætiefna

í Heilsa fyrir 13 árum, 4 mánuðum

nei, stóð bara á krukkunni “fyrir þá sem taka lýsi”… þar sem lýsi inniheldur A- og D-vítamín

Re: Dagleg notkun vítamín- og bætiefna

í Heilsa fyrir 13 árum, 4 mánuðum

ég tek: - Multi-mínus (án A- og D-vítamíns) - Lýsi

Re: Sumargræjukaup?

í Hljóðfæri fyrir 13 árum, 4 mánuðum

EHX bass micro synth (loksins) MicroKorg (synth) vantar svosem ekkert annað

Re: Danski kúrinn?

í Heilsa fyrir 13 árum, 4 mánuðum

kaloríur í pizzum er voðalega mikið gisk bara, annars var birt í blaði af fitness fréttum hvað er mikið í 12" pizzu frá Rizzo (1200cal) og ég hef metið það útaf frá því. Með tímanum getur maður sirkað út hvað er mikið í hverju. Starvation-mode er nú kannski ekki það sem ég var að meina, en ég er að tala um að ef þú ert að fara borða mikið neðar en undir 1000cal á dag þá ertu að fara brenna svo mikið af vöðvum í leiðinni… sem fæstir vilja.

Re: Vindgangur

í Heilsa fyrir 13 árum, 5 mánuðum

mikil magn af próteini getur valdið þessu, gerðist fyrst hjá mér en hefur minnkað nuna og eiginlega ekkert lengur. Er að éta um 150g á dag

Re: Brennsluvörur

í Heilsa fyrir 13 árum, 5 mánuðum

ja var að tala um það :) takk

Re: Brennsluvörur

í Heilsa fyrir 13 árum, 5 mánuðum

borða fleirri hitaeiningar en líkaminn þarf til að viðhalda þyngd, þessar brennsluvörur eru ekki að fara vera grundvöllurinn að því að missa fitu.

Re: prógram

í Heilsa fyrir 13 árum, 5 mánuðum

lestu svarið sem HlynurS gerði hér fyrir neðan og reyndu að læra. Maturinn er ekki bara 5sec að meltast það myndi hins vegar leið til þess sem þú nefnir hérna.

Re: prógram

í Heilsa fyrir 13 árum, 5 mánuðum

hahahahaha :)

Re: prógram

í Heilsa fyrir 13 árum, 5 mánuðum

með því að hætta að trúa einhverju broscience og borða bara 50g af próteini í einu. Líkaminn notar það þegar hann þarf það, það er ekkert að fara neitt. Bætt við 5. júlí 2011 - 16:27 amínósýrur gufa ekki upp í líkamanum á þé

Re: prógram

í Heilsa fyrir 13 árum, 5 mánuðum

hahahaha, þurfti Arnold að borða 15 máltíðir á dag til að fá dagskamtinn sinn af próteini?

Re: Danski kúrinn?

í Heilsa fyrir 13 árum, 5 mánuðum

- Lyftu 3-4 sinnum í viku - brenna tvisvar í viku - borða 300-500cal undir því sem líkaminn þarf til að viðhalda þyngd, þannig neyðirðu líkamann til að ná í orkuna annarsstaðar (fituforðan) - léttast Ég hef stundað þetta svona og misst um 16/17kg, ég borða enþá KFC, dominos reglulega og plana ekkert á því að hætta því. grænmeti eða heilhveiti vörur er enginn undramatur sem léttir þig, þetta snýst bara um að neyða líkamann þinn í að leita eftir orkunni sem hann þarf annars staðar (fitu) En...

Re: prógram

í Heilsa fyrir 13 árum, 5 mánuðum

nei, að gera æfingar vitlaust getur verið slæmt fyrir líkamann þinn. Lærðu að gera æfingarnar rétt, fáðu hjálp við að hafa rétt form á æfingunum annars slasarðu þig á endanum.

Re: prógram

í Heilsa fyrir 13 árum, 5 mánuðum

myndi reyna að fara 6 reps á compound æfingum en 12reps í isolation.

Re: prógram

í Heilsa fyrir 13 árum, 5 mánuðum

sammála

Re: Skokk/hlaup

í Heilsa fyrir 13 árum, 5 mánuðum

alltaf að reyna hlaupa í möl frekar en á gangstétt. svo er líka erfiðara að hlaupa í ójöfnu, þannig kemur jafnvægið inn og æfingin verður betri

Re: Skokk/hlaup

í Heilsa fyrir 13 árum, 5 mánuðum

Svo er líka sett dempun í hælin og þeir líka hannaðir þannig að þú eigir léttar með að hlaupa rétt, svo að álagið fari frekar á réttan stað. Bætt við 29. júní 2011 - 17:00 það hefur líka verið hannaðir skór til að ná þessari eðlilegu hreyfingu sem þú gerir þegar þú ert berfættur. Þeir heita Vibram Fivefingers líta svona út: http://www.productwiki.com/upload/images/vibram_fivefingers_kso_1.jpg

Re: prógram

í Heilsa fyrir 13 árum, 5 mánuðum

eina sem ég myndi setja útá væri að taka út “front delt raise” þar sem þú ættir að hitta fremsta svæðið á öxlinni vel með axlar pressunni. Myndi bæta við einhverri æfingu fyrir posterior deltoid (aftasti hausinn, gleymist hjá flestum og getur kostað sitt þegar þú áttir þig á að það er ekki balance á milli þessara þriggja höfða í öxlinni) Getur gert - Reverse fly (laus lóð) - reverse pec-dec (tæki) myndi bara google báðum æfingunum og prufa. Persónulega fer ég 3x20 í þessar æfingar þar sem...

Re: Skokk/hlaup

í Heilsa fyrir 13 árum, 5 mánuðum

2000 kr? Ef þú vanur hlaupari og hleypur mikið þá ættirðu að vita nokkurnveginn afhverju þú ættir ekki að vera hlaupa í þessum skóm. Ég er ekki hérna að reyna plata einhvern til að kaupa sér dýra skó heldur frekar að koma í veg fyrir að þegar hún hefur lokið við að hlaupa er hnén eða öklarnir á henni ekki búnir eftir allt álagið sem kemur við hlaup (svo ekki sé minnst á þegar hlaupið er á gangstétt, það er mun betra fyrir líkamann að hlaupa í sandi/möl/grasi etc.)

Re: Skokk/hlaup

í Heilsa fyrir 13 árum, 5 mánuðum

ef þú kaupa þér drasl hlaupaskó á 10þús eða undir þá myndi ég bara frekar hlaupa í hversdagsskónum mínum. Þeir væru eflaust betri. Adidas/nike og aðrar merkja vörur eru að fara uppí 45þ í hlaupaskóm. Þannig 17-27þ er mjög gott verð. keypti mína þarna á 24þ fyrir þó nokkru síðan.

Re: Skokk/hlaup

í Heilsa fyrir 13 árum, 5 mánuðum

ekkert mál :)

Fyrri
Síður: 1 2 3 4 5 6 ...209
Næsta

Frostið | Hjálp | Persónuverndarstefna | Notkunarskilmálar | Um Huga

Dýr

Fiskar | Fuglar | Gæludýr | Hestar | Hundar | Kettir

Dægurmál

Deiglan | Fjármál og viðskipti | Stjórnmál

Fræði

Geimvísindi | Heimspeki | Sagnfræði | Tungumál | Vísindi

Leikir

Battlefield | Blizzard leikir | Borðaspil | Call of Duty | Eve og Dust | Final Fantasy | Half-Life | Herkænskuleikir | Manager leikir | MMORPG | Quake og Doom | Spunaspil | The Sims | Tölvuhlutverkaleikir | Tölvuleikir

Lífið

Börnin okkar | Hátíðir | Húmor | Rómantík | Skóli | Sorp | Tilveran

Sport

Bardagaíþróttir | Box | Bretti | Dans | Fimleikar | Frjálsar íþróttir | Golf | Handbolti | Hjól | Hokkí | Íþróttir | Jaðarsport | Knattspyrna | Körfubolti | Litbolti | Skák og bridds | Stórmót | Veiði | Vetraríþróttir

Tónlist

Danstónlist | Gullöldin | Hip hop | Hljóðfæri | Íslensk Tónlist | Jazz og blús | Klassík | Metall | Músík almennt | Popptónlist | Pönk | Raftónlist | Rokk | Söngvakeppnir

Tækni

Apple | Farsímar | Forritun | Græjur | Leikjatölvur | Linux | Netið | Vélbúnaður | Windows

Vélar

Bílar | Flug | Formúla 1 | Jeppar | Mótorhjól | Mótorsport

Hugi

Hugi.is - allt sem hugurinn girnist

Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana. Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..

Ok