Gleymt lykilorð
Nýskráning
Forsíða

Notendur

Re: Prógram

í Heilsa fyrir 16 árum, 5 mánuðum
það stoð hja krathos. dagur 1. bak og þríhöfði dagur 2. tvíhöfði og bringa . þetta programm sökkar þar sem tvihöfði og bak vinna saman og þríhöfði og bringa vinna saman. og ef hann tekur þessi 2 progrömm í þessari röð þá er engin hvild á vöðvunum. þetta er ekkert sem eg bjo til, þetta stóð hjá krathos Þú veist það fullvel að hann er ekki að tala um 3 daga hringrás með engri hvíld á milli heldur 3 æfingadaga á viku. Þú getur reynt að benda á að hann ætti að taka það sérstaklega fram en slíkt...

Re: Prógram

í Heilsa fyrir 16 árum, 5 mánuðum
nei hvað ertu þá að bulla að eg hef rangt fyrir mer. eina sem eg sagði var að betra væri að hvíla vöðvana. Nei þú varst að fullyrða um að æfingaplanið sem þú stakkst upp á væri betra en það sem Krathos kom með og reyndir svo að þræta fyrir það að það væri persónubundið hvað hentaði hverjum. Þú talaðir eins og að þín skoðun væri sú eina rétta. Það talaði hinsvegar enginn um að vöðvarnir þyrftu enga hvíld, það er bara eitthvað bull sem þú bjóst til sjálfur til að snúa út úr og láta sjálfan þig...

Re: Prógram

í Heilsa fyrir 16 árum, 5 mánuðum
helduru því framm að þú færð meira af því að hvíla vöðvana aldrei. nei þetta er ekkert einhvað sem eg held bara framm. Um hvað ertu að tala? Hvar er ég að halda því fram?

Re: Prógram

í Heilsa fyrir 16 árum, 5 mánuðum
pff kannski enn það hentar fleirrum allavega að hvila vöðvana. Segir hver? Þú? Ertu með einhverjar tölur yfir þetta? Þú ert aðeins of æstur í það að hafa rétt fyrir þér. Ef þú heldur þessu viðhorfi þá mun þekking þín steingerast og það sem þú veist núna er allt það sem þú kemur til með að vita.

Re: Prógram

í Heilsa fyrir 16 árum, 5 mánuðum
Þú verður eyða extra 10 sekúndum í að vanda þig aðeins þegar þú skrifar. Krathos er alveg örugglega að meina þetta sem vikuplan og þá eru hvíldardagar á milli. 48-72 tima reglan er alls ekki algild, fer eftir vöðvahópum, einstaklingum og líkamsástandi. Fyrir þig virkar örugglega að taka bís með baki og trís með brósti en margir eiga erfitt með að æfa þríhöfða með brjósti vegna þess að þríhöfðin þolir það einfaldlega ekki. Fyrir suma virkar best að vinna með 1-5 reps til að byggja styrk en...

Re: Prógram

í Heilsa fyrir 16 árum, 5 mánuðum
Ég held líka að hann hafi rústað þér þar sem að hann hefur rétt fyrir sér, en því miður ekki þú. Af hverju hefur hann rétt fyrir sér? Er það vegna þess að þú veist eitthvað um umræðuefnið og ert sammála honum eða er það einfaldlega vegna þess að hann er vinur þinn og þú stendur með honum sama hvað hann segir?

Re: Prógram

í Heilsa fyrir 16 árum, 5 mánuðum
bara visindalega sannað kallin minn að þvi meiri hvild þvi betri á hvern vöðvaflokk Það er gott sem ekkert vísindalega sannað kallinn minn í líkamsrækt. Fyrir suma virkar best að taka allan líkamann 3x í viku á meðan aðrir græða vel á 7 til 10 daga hvíld á líkamshluta. Atvinnumenn í sportinu eru ósammála öðrum atvinnumönnum og rannsóknir stangast á við aðrar rannsóknir, það er varla hægt að fullyrða um nokkurn skapaðan hlut um þessi mál. Bætt við 4. nóvember 2008 - 18:31 Sé heldur hvergi...

Re: Strákar með mynd af sínum "6pac" í dp eða á myspace

í Heilsa fyrir 16 árum, 5 mánuðum
Hann var maðurinn sem kallaði fólk sem hlustaði á fm hnakka og vann þá á fm og er kallaður aðal hnanki íslands Var það ekki Barði í Bang Gang sem fann upp á hnakka nafninu? Tel það mun líklegra að frumlegur húmoristi eins og Barði finni upp á einhverju svona sniðugu frekar en Ásgeir Kolbeins

Re: Prógram

í Heilsa fyrir 16 árum, 5 mánuðum
Þetta er sami mjóbaksfettubekkurinn og var á hrauninu.

Re: Þrenna

í Heilsa fyrir 16 árum, 5 mánuðum
Ég held að hann ljúgi nú ekkert upp í fésið á manni í eigin persónu en ég tel hann fara frekar frjálslega með sannleikan þegar hann er “Gillz/Stóri”. Til dæmis allt þvaðrið um Merzedes club, að þeir séu vinsælasta hljómsveit landsins og bókuð á tónleika hverja helgi fram að áramótum… held að þeir hafi ekki spilað opinberlega svo mánuðum skiptir :b En ég persónulega hef alltaf fílað Gillz, kíkji nánast daglega á bloggsíðuna hans, sá alla Kallarnir þættina og á meira segja bókina...

Re: Prógram

í Heilsa fyrir 16 árum, 5 mánuðum
Vellirnir Hnébeygju-rekki er þó væntanlegu

Re: Þrenna

í Heilsa fyrir 16 árum, 5 mánuðum
En þú fæddist bara með þín stötts? Nei nei en ég er ekki einn daginn að krulla 60kg og svo 2 vikum seinna seinna 40kg. Hann segist í blogginu sínu dedda 280kg, ekki löngu síðar í Sjálfstætt fólk þættinum segist hann vera ánægður með sín 250kg Þegar Gillz kom fyrst fram í þessu kallarnir.is dæmi, ekkert massaðri en meðal hnakki, sagðist hann taka 150kg í bekk. Ég held að hann sé ennþá að taka um 150kg í bekk þó hann sé óþekkjanlegur útlitslega séð. Varla er gæinn að maxa í hverri viku heldur,...

Re: Þrenna

í Heilsa fyrir 16 árum, 5 mánuðum
Hvað er málið með gillz og geta ekki verið ber að ofan? Líklega það að hann er hvergi nærri því að vera þessi 6-7% fita sem hann þykist vera. Einu skiptin sem Gillz hefur virkað skorinn þá hefur það verið með hjálp sljóss og skugga. Samt mjög fitt gaur og örugglega sterkur líka þó ég taki því passlega alvarlega sem hann segist maxa í hinu og þessu, það vill soldið rokka upp og niður hjá honum blessuðum:)

Re: Prógram

í Heilsa fyrir 16 árum, 5 mánuðum
Ef þú ert sá sem ég held þá er nú kominn ansi sniðugur mjóbaksfettubekkur þar sem þú æfir, ættir að taka hann 1x í viku, 10-15x, 3 sett

Re: Prógram

í Heilsa fyrir 16 árum, 5 mánuðum
Grunar að þetta sé prógram frá mér komið :) Ef svo er þá er hnébeygja í smith þarna vegna þess að það er enginn hnébeygju-rekki :/

Re: Alltaf svöng

í Heilsa fyrir 16 árum, 5 mánuðum
Trefjarikur matur sérstaklega óleysanlegar trefjar td. brún hrísgrjón, þurrkaðar baunir, popp og fræ valda mettunartilfinningu. Þessar trefjar leysast ekki upp í vatni heldur draga í sig vatn og verða því umfangsmeiri fyrir vikið. Próteinríkt fæði er saðsamt og einni fituríkt fæði… svo virkar alveg ljómandi að þamba vatn….

Re: myndirnar

í Heilsa fyrir 16 árum, 5 mánuðum
Sammála. Mjög gaman af þessu. Miðað við að áhugamálið heitir heilsa þá er myndasafnið hérna verulega einhæft.

Re: Matarprógrömmin ykkar?

í Heilsa fyrir 16 árum, 5 mánuðum
Og ég kom með link sem sýndi nokkuð vel fram á hvaða æfingar fólk vill sjá hvað maður maxar í. Það bara tengist þessu máli bara ekki neitt, curl er vinsælt og margir taka einhverskonar curl æfingar, gerir það ekki að aðalæfingu. Ef vinsældir væru mælikvarðinn á aðalæfingu þá myndi dedd seint flokkast sem aðalæfing, 1/50 sem stunda gymmið dedda Fjölliðaæfingar eru aðalæfingar fyrir Strongman og þannig. Ég er að tala um almennt bara í lyftingum Það gildir alltaf það sama. Ef einhver ráðleggur...

Re: Batman - The Dark Knight

í Kvikmyndir fyrir 16 árum, 5 mánuðum
Dark night var og er að mínu mati miklu betri mynd en Titanic. Titanic varð eitthvað monster í bíóhúsum sem á engan sinn líka í miðasölusögu. Sem dæmi um þetta þá þénaði Dark knight 238,615,211 dollara í sinni fyrstu viku en Titanic “aðeins” 52,969,336 dollara.. 14 vikum síðar var Dark night að skrapa saman 582,082 dollurum á viku á meðan Titanic var með 22,699,938 dollara á viku og ennþá í fyrsta sæti. En ef hún á að koma í bíó fyrir óskarinn, væri ekki búið að tilkynna það svo að fleiri og...

Re: Strákar með mynd af sínum "6pac" í dp eða á myspace

í Heilsa fyrir 16 árum, 5 mánuðum
S.s. vaxtarrækt eins og hún leggur sig:P? Jebb. Mér hefur alltaf fundist tannkrems-brosið eitt það ógeðfelldasta við þessa gaura þegar þeir eru að pósa upp á sviði. Þetta er ekki svona uppgerðar bros eins á ljósmynd heldur svona innilegt bros eins og þeir elski þetta. Ekki man ég eftir Arnold brosandi eins og hálfvita þegar hann var að pósa.

Re: Ruslakallin @ 81 kg

í Heilsa fyrir 16 árum, 5 mánuðum
Flottur árangur maður. Hefðir átt að vera í svipaðri pósu og á síðustu mynd.

Re: Batman - The Dark Knight

í Kvikmyndir fyrir 16 árum, 5 mánuðum
ertu viss? vegna þess að hún fer aftur í bíó í janúar í USA… væri ekki frekar heimskulegt að gefa hana út á DVD fyrir það? sérstaklega þar sem þeir ætla að reyna að brjóta 600 milljóna box office metið sem að titanic á ? Myndir eru oft settar aftur í bíó sem svona upprifjun fyrir Óskarinn, það fer bara mjg lítið fyrir þeim. Departed og Lord of the Rings voru sett í bíóhús til dæmis rétt fyrir óskarinn… og þénuðu smáaura. Dark knight á ekki séns í Titanic, hún er í 527 millum núna og hreyfist...

Re: Batman - The Dark Knight

í Kvikmyndir fyrir 16 árum, 5 mánuðum
Myndir eru oft settar aftur í bíó fyrir svona “Oscar buzz” þó þær séu komnar út á DVD.

Re: Nýtt prógram.?

í Heilsa fyrir 16 árum, 5 mánuðum
Ertu ekki á kafi í einhverju BMX dæmi líka? Hlýtur að geta dundað þér við það:) Hvað á þá að gera 5 daginn? hafa sérdag fyrir hendur eða vera harður og taka sérdag fyrir dedd?

Re: Strákar með mynd af sínum "6pac" í dp eða á myspace

í Heilsa fyrir 16 árum, 5 mánuðum
ekkert að sjálfsdýrkun Verð að vera ósammála þar. Gott mál að hafa sjálfstraust og þykja vænt um sjálfan sig enn þegar maður er kominn út í það að dýrka sjálfan sig (“djöfull er ég flottur og æðislegur”) þá ertu kominn með einhvern sjálfumglaðan hrokagikk.
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana. Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Ok