Hugi.is - Notendur - ChuckBerry

Nýskráning

Forsíða

Notendur

ChuckBerry Notandi frá fornöld Karlmaður
394 stig

Áhugamál: Grafísk hönnun, Call of Duty, Jazz og blús, Sjónvarpsefni, Ísfólkið, Mótorhjól, Gullöldin, Stórmót, Pönk, Stjórnmál, Linux, Hip hop, Hokkí, Tilveran, MMORPG, Tungumál, Formúla 1, Borðaspil, Anime og manga, Körfubolti, Metall, Íslensk Tónlist, Söngvakeppnir, Djammið, Jeppar, Teiknimyndir, Veiði, Rómantík, Ljóð, Smásögur, Sagnfræði, Leikjatölvur, Skák og bridds, Myndlist, Farsímar, Klassík, Börnin okkar, Harry Potter, Sci-Fi, Gamanþættir, Rokk, Windows, Vetraríþróttir, Ljósmyndun, Golf, Spenna / Drama, Half-Life, Forritun, Netið, Apple, Kvikmyndir, Forsíða, Raunveruleikaþættir, Fimleikar, Hátíðir, Fjármál og viðskipti, Hjól, Tölvuhlutverkaleikir, Dulspeki, Heimspeki, Frjálsar íþróttir, Hljóðvinnsla, Box, Manager leikir, Litbolti, Blizzard leikir, Fiskar, Kettir, Skóli, Leikhús, Herkænskuleikir, Flug, Vefsíðugerð, Myndasögur, Græjur, Hugi, Danstónlist, Hljóðfæri, Hestar, Spunaspil, Gæludýr, Músík almennt, Mótorsport, Bardagaíþróttir, Kvikmyndagerð, Handbolti, Dægurmál, Tölvuleikir, Fuglar, Sápur, Deiglan, The Sims, Hundar, Heilsa, Vísindi, Tíska & útlit, Battlefield, Knattspyrna, Bílar, Bretti, Vélbúnaður, Íþróttir, Final Fantasy, Bækur, Jaðarsport, Geimvísindi, Tolkien, Popptónlist, Húmor, Ævintýrabókmenntir, Quake og Doom, Sorp, Eve og Dust, Raftónlist og 99 til viðbótar

Re: Hvernig týpu fellið þið fyrir?

í Rómantík fyrir 14 árum, 4 mánuðum

í stuttu máli sagt íþróttamaður sem er bad boy en góður inn við beinið og finnst leiðinlegt að kúra Þú ert svooo skrítin…

Re: Pullovers

í Heilsa fyrir 14 árum, 4 mánuðum

Þríhöfða rétta með kaðli tekur líka á öllu kvikindinu. Annars tek ég aldrei einangrunaæfingar fyrir þríhöfða.

Re: Morgunmatur fyrir æfingu?

í Heilsa fyrir 14 árum, 4 mánuðum

Æfi eiginelga aldrei snemma en ef ég geri það fæ ég mér bara skál af hafragraut og lysi. Eftir æfingu fæ ég mér 1/2 skyrdós eða hita upp afganginn síðan í daginn áður. Tími ekki lengur að kaupa prótein shake eftir hverja æfingu eða splæsa í dunk í hverjum mánuði. Við erum venjulega tvö um dunkinn svo það eru um 10-12 skammtar á viku og hann klárast eins og skot:/ Ég finn engann sérstakan mun á mér eftir að ég byrjaði að borða skyrið með ómeltanlegu gagnslausu casein próteinunum ef satt skal...

Re: Pullovers

í Heilsa fyrir 14 árum, 4 mánuðum

Sitjandi upprétta? Ertu að meina standandi/sitjandi þar sem þú heldur á handlóði með einni eða báðum og réttir úr höndum yfir haus?

Re: Pullovers

í Heilsa fyrir 14 árum, 4 mánuðum

Flestir sem taka pullover í fyrsta skipti fá rosalegar harðsperrur í þríhöfðann (long head) en það eru skiptar skoðanir um hvort pullover geri mikið gagn. Ég fékk fáránlegar harðsperrur þegar ég ákvað að taka létt pullover í staðinn fyrir dýfu einu sinni, hef síðan róterað þeim vikulega.

Re: Hnébeyja

í Heilsa fyrir 14 árum, 4 mánuðum

Ja er maður nokkurn tíman ánægður? Gerist það einhvern tíman að maður hugsi: Jæja þetta er komið, nú er bara að viðhalda þessu. Um leið og maður nær einhverri þyngd eða árangri þá hættir það að vera merkilegt og maður stefnir aðeins lengra.

Re: Hnébeyja

í Heilsa fyrir 14 árum, 4 mánuðum

Flottur:) Ég pressa annan hvern dag og toga hinn og progressa frekar hratt bæði í þol og styrk. Eiginlega fáránlegt að núna æfi ég hvern vöðva 3x i viku, hvíli ekkert milli setta heldur hoppa beint í næstu æfingu, hleyp mikið, borða sæmilega og er 85-88kg og ég er að verða kominn í sömu þyngdir og þegar ég æfði hvern vöðva 1x í viku, sat á rassgatinu 5-8 min á milli setta, brenndi ekkert, var að “bulka” og vó yfir 100kg. Þegar ég talaði um rannsóknir og að einn hvíldardagur í viku gæti...

Re: breita til

í Heilsa fyrir 14 árum, 4 mánuðum

Verð að vera sammála því að ég hef aldrei skilið hugsunina á bak við það að enda settið á max mörgum repsum. Meikar svosem sens í bb þar sem slíkt eykur mjólkursýrumagnið í vöðvanum en venjulega sér maður þessu bætt við prógröm sem eru greinilega hönnuð með styrk í huga.

Re: Hnébeyja

í Heilsa fyrir 14 árum, 4 mánuðum

Ég myndi ganga það langt að 99% af þeim gaurum sem eru í ræktinni séu ekki einu sinni að æfa reglulega. Jújú það koma vikur inn á milli þar sem þeir mæta 5x en svo vikuna eftir “komust þeir ekki” nema 3x eða eitthvað álíka. Ef líkaminn fær ekki ekki næga hvíld til að jafna sig þá er komið fyrsta stig ofþjálfunar en venjulega er ekki farið að tala um overtrain syndrome fyrr en getan minnkar. Ofþjálfun í styrktarþjálfun er ekki svo mikið vandamál, létt hvíld frá æfingum getur lagað það en...

Re: Hnébeyja

í Heilsa fyrir 14 árum, 4 mánuðum

Ég þekki fleiri en einn náunga sem hafa farið viku, jafnvel 2 og tekið heavy hnébeygjur 5 daga af sjö án þess að það hafi drepið þá. There is no such thing as overtraining Rannsóknir hafa sýnt það að aðeinn einn hvíldardagur í viku geti nánast komið í veg fyrir ofþjálfun. En langflestar rannsóknir eru til skamms tíma (8-12 vikur) og tilraunadýrin eru langoftast byrjendur sem bæta sig á nánast hvaða prógrammi sem er. Auðvitað er ofþjálfun til, annars myndi maður mæta og dedda 7 daga í viku.

Re: Keppnis

í Heilsa fyrir 14 árum, 4 mánuðum

Það fer nú bara eftir því hvernig maður æfir. Ég hvíli mig aldrei í ræktinni nema þá rétt til að ná andanum:) Er tæknilega að rúlla með 25 sett á 25 mínútum Ég held að það séu mjög fáir að fara að tengja þessa mynd við þann gríðarlega metnað og aga sem fylgir vaxtarrækt eins og þú gerir. Kannski ef maður sæji framan í manninn, sæji einbeitni eða ákveðni. Mér finnst þessi mynd alls ekki virka en það er í lagi ef öðrum finnst það.

Re: wow leti

í Blizzard leikir fyrir 14 árum, 4 mánuðum

og svo að sitja með hann uppblásinn fullan af pissi? þá held ég að það sé auðveldara og þægilegra að skreppa á klóið

Re: Keppnis

í Heilsa fyrir 14 árum, 4 mánuðum

Af því að það eru svo margir sem geta það? Nei en það er impressive. Það væri svona "ég er lyfti þungt og er nautsterkur. Hvað ert þú að gera kelling? Þessi mynd er svona eins og þú tækir mynd af Michael Jordan, ekki þegar hann er að berjast á vellinum eða fagna sigri heldur þegar hann situr á varamannabekknum að hvíla sig. Þetta er flott mynd en virkar ekki í því samhengi sem hún á að virka finnst mér.

Re: wow leti

í Blizzard leikir fyrir 14 árum, 4 mánuðum

Hins vegar getur maður pissað í smokk…smell honum á endann með smá rými fyrir pissið og þarft ekki að standa upp næsta daginn. Blaðra virkar líka. Gerir þú þér grein fyrir því hvað maður pissar mikið í einu? 0,5L til 1L í hvert sinn, kannski meira stundum, hef ekki pissað í flösku ennþá.

Re: Kjöt

í Heilsa fyrir 14 árum, 4 mánuðum

Ódýrt líka, 1000kall fyrir 3 kvöldmáltíðir.

Re: Keppnis

í Heilsa fyrir 14 árum, 4 mánuðum

Nei nei, fæstir eiga nokkra von á að verða svona hrikalegir.. Hefði kannski verið sniðugra ef myndin væri af einhverjum gæja deddandi 400+kg, eldrauðum í framan.

Re: Keppnis

í Heilsa fyrir 14 árum, 4 mánuðum

Verð að vera sammála snugglemurder hér. Þetta er mjög lélegt dæmi um eitthvað geggjað líf. Langflestum finnst þetta ekki baun spennandi eða eftirsóknanlegt.

Re: ein vika eitt kíló

í Heilsa fyrir 14 árum, 4 mánuðum

Ertu þá að meina eitt kg á viku í einhvern tíma eða eða þyngdist þú um 1kg eftir eina viku í ræktinni?

Re: Tölvulaus vika?

í Tilveran fyrir 14 árum, 4 mánuðum

Er þetta ekki bara eins og önnur þæginda afþreying, td sjónvarp. Maður lennti oft í því fyrir daga netsins að missa sjónvarpið í viku í viðgerðir og eftir örfáa daga var manni alveg sama. Maður hefur oft verið frá neti í einhvern tima og alltaf þegar maður sest aftur fyrir framan tölvuna og ætlar að dunda sér í öllu sem maður hefur misst af þá tekur það yfirleitt ekki meira en korter. Ég hugsa að maður gæti farið á netið einu sinni i viku í hálftíma og komist yfir allt sem maður vill. Restin...

Re: ykkar álit

í Heilsa fyrir 14 árum, 4 mánuðum

Maður verður að gefa nýjum æfingarplönum smá tíma. En mér finnst svona bb þjálfun fáránleg, örugglega gaman að pósa í speglingum en það er td gaur að æfa í mínu gymmi, hann er með flottan 45+ bís og stóra vængi en ég hef aldrei séð hann krulla meira en 30kg eða róa meira en 60kg og að horfa á hann í assisted chin up vélinni er bara kjánalegt.

Re: Kjöt

í Heilsa fyrir 14 árum, 4 mánuðum

Já maður. Kryddaðu það bara vel og settu td gráð eða piparost á kvikindið. Sæmileg tilbreyting frá kjúllanum, ódýrt og einfallt að elda

Re: ykkar álit

í Heilsa fyrir 14 árum, 4 mánuðum

wat, mér finnst svona stutt hvíld ekki gera sig Það er pointið, vöðvinn á ekki að ná fullri hvíld. Mörg reps og sett með miðlungs hvíldum sem leiða til mjólkursýru myndunar eru mikill hvati fyrir testesterone og vaxtarhormóna viðbrögð. Mér finnst hín leiðin talsvert gáfulegri samt. Lyftu þyngra —-> þú verður sterkari —–> þú stækkar.

Re: Helstu æfingar?

í Heilsa fyrir 14 árum, 4 mánuðum

Jú, sleggja er s.s. þegar lóðið snýr lóðrétt í höndunum á þér og þú tekur hefðbundið curl með lóði, kallað “sleggja”. Ahh hammer sem sé. Hammerinn er fínn, hann neyðir framhandlegginn til að taka þátt í hreyfingunni og setur ekki eins mikið álag á ulnliðin eins og tvíhöfða æfingar með stöng eða Z-ba

Re: Powerlifting program?

í Heilsa fyrir 14 árum, 4 mánuðum

Lítur fínt út, allaveganna er grunn boðskapurinn, “lyftu þungt, þyngdu og þú verður sterkari”, hárréttur.

Re: Helstu æfingar?

í Heilsa fyrir 14 árum, 4 mánuðum

Hvað er “sleggja”?

Fyrri
Síður: 1... 21 22 23 24 25 ...100
Næsta

Frostið | Hjálp | Persónuverndarstefna | Notkunarskilmálar | Um Huga

Dýr

Fiskar | Fuglar | Gæludýr | Hestar | Hundar | Kettir

Dægurmál

Deiglan | Fjármál og viðskipti | Stjórnmál

Fræði

Geimvísindi | Heimspeki | Sagnfræði | Tungumál | Vísindi

Leikir

Battlefield | Blizzard leikir | Borðaspil | Call of Duty | Eve og Dust | Final Fantasy | Half-Life | Herkænskuleikir | Manager leikir | MMORPG | Quake og Doom | Spunaspil | The Sims | Tölvuhlutverkaleikir | Tölvuleikir

Lífið

Börnin okkar | Hátíðir | Húmor | Rómantík | Skóli | Sorp | Tilveran

Sport

Bardagaíþróttir | Box | Bretti | Dans | Fimleikar | Frjálsar íþróttir | Golf | Handbolti | Hjól | Hokkí | Íþróttir | Jaðarsport | Knattspyrna | Körfubolti | Litbolti | Skák og bridds | Stórmót | Veiði | Vetraríþróttir

Tónlist

Danstónlist | Gullöldin | Hip hop | Hljóðfæri | Íslensk Tónlist | Jazz og blús | Klassík | Metall | Músík almennt | Popptónlist | Pönk | Raftónlist | Rokk | Söngvakeppnir

Tækni

Apple | Farsímar | Forritun | Græjur | Leikjatölvur | Linux | Netið | Vélbúnaður | Windows

Vélar

Bílar | Flug | Formúla 1 | Jeppar | Mótorhjól | Mótorsport

Hugi

Hugi.is - allt sem hugurinn girnist

Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana. Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..

Ok