Gleymt lykilorð
Nýskráning
Forsíða
Áhugamál
Dýr Dægurmál Fræði Leikir Lífið Lífsstíll Margmiðlun Menning Skjár Sport Tónlist Tækni Vélar Hugi

Notendur

ChuckBerry
ChuckBerry Notandi frá fornöld Karlmaður
394 stig
Áhugamál: Windows, Leikjatölvur, Forritun, Eve og Dust, Flug, Hátíðir, Grafísk hönnun, Blizzard leikir, Jazz og blús, Veiði, Linux, Jeppar, Fuglar, Heilsa, Rokk, Ísfólkið, Sci-Fi, Ljósmyndun, Handbolti, Jaðarsport, Fiskar, Fjármál og viðskipti, Metall, Hljóðvinnsla, Hip hop, Vélbúnaður, Hljóðfæri, Hestar, Bardagaíþróttir, Quake og Doom, Heimspeki, Anime og manga, Gamanþættir, Golf, Tölvuleikir, Kvikmyndir, Söngvakeppnir, Forsíða, Spenna / Drama, Gæludýr, Smásögur, Knattspyrna, Tölvuhlutverkaleikir, Myndasögur, Final Fantasy, Half-Life, Battlefield, Bretti, Skák og bridds, Bækur, Skóli, Sápur, Músík almennt, Tungumál, Sjónvarpsefni, Stjórnmál, Teiknimyndir, Call of Duty, Rómantík, Danstónlist, Raftónlist, Hundar, Gullöldin, Mótorhjól, Litbolti, Vetraríþróttir, Kvikmyndagerð, Hugi, Dægurmál, Tolkien, Kettir, Ævintýrabókmenntir, Tilveran, Hjól, Netið, Mótorsport, Vefsíðugerð, Formúla 1, Harry Potter, Manager leikir, Popptónlist, Frjálsar íþróttir, The Sims, Stórmót, Tíska & útlit, Ljóð, Klassík, Græjur, Körfubolti, Sorp, MMORPG, Borðaspil, Vísindi, Hokkí, Pönk, Íslensk Tónlist, Apple, Deiglan, Herkænskuleikir, Raunveruleikaþættir, Geimvísindi, Myndlist, Fimleikar, Húmor, Íþróttir, Bílar, Spunaspil, Sagnfræði, Box, Leikhús, Börnin okkar, Dulspeki, Djammið, Farsímar og 99 til viðbótar

Re: Byrjendaprógramm

í Heilsa fyrir 14 árum, 1 mánuði
Massaður og fit á alveg saman. Að vera fit og í formi er sami hluturinn. Þú getur verið í formi og svo í geðveiku formi. Hérna er einn félagi minn að lyfta 110kg upp fyrir haus, hann er svona 70kg og æfir hámarkstyrk kannski 2x í mánuði, hina dagana er hann að taka 50 upphýfingar, 100 armbeygjur, hlaupandi með sandboka, hoppandi yfir bekki osfrv. Mjög fitt gaur. http://www.facebook.com/#!/video/video.php?v=376422687030&subj=740598141&oid=267447632586 Ertu viss um að þú standir eitthvað...

Re: Noregur ?

í Tilveran fyrir 14 árum, 1 mánuði
Jebb. Bergen, næst stærsta borg Noregs en það var samt svona smábæjar fílingur þarna. Hefði ég verið komin með steady vinnu og íbúð þá hefði ég örugglega ekkert komið aftur.

Re: Byrjendaprógramm

í Heilsa fyrir 14 árum, 1 mánuði
Ertu viss um það. Hérna er dæmi um fitt gaur http://www.youtube.com/watch?v=RQmFvCtx_Io&feature=related Ég er einn af þessu gaurum sem stefnir bara á að vera fitt og ég repsa 110kg í bekk og 190kg x 8 í deddi í þrekhringja æfingum (engin hvíld á milli setta) og ég tel mig ekki vera nærri því eins fitt og þennan gæja. Bætt við 6. nóvember 2010 - 13:03 Þú getur prufað að kíkja á alvöru crossfit æfingu. Þá sérðu hversu fit þú raunverulega ert.

Re: Noregur ?

í Tilveran fyrir 14 árum, 1 mánuði
Svona án gríns hvað fannst þér betra við Ísland en Noreg?

Re: Noregur ?

í Tilveran fyrir 14 árum, 1 mánuði
Slatti. Fólk sem flytur til Noregs vill sjaldnast flytja aftur heim. Allir segja það sama, afslappaðra andrúmsloft, minna stress og vingjarnlegra fólk. Ég get tekið undir allt af þessu.

Re: Fitubrennsla

í Heilsa fyrir 14 árum, 1 mánuði
Gott ráð. Borða hollan góðan mat og stunda einhverja hreyfingu sem maður hefur gaman af. Maður þarf ekki endilega að lifa á eggjahvítum og kynna sér bestu æfingarprógröminn til þess að léttast um nokkur kg.

Re: Fitubrennsla

í Heilsa fyrir 14 árum, 1 mánuði
Nákvæmlega. Meira segja 400m hlauparar á ólympíu leveli sem hlaupa hringinn á 41-43sek geta fundið fyrir þreytu og slakari árangri ef þeir þurfa að keppa 2x sama daginn (td í boðhlaupi). Því meiri hraði því meiri hvíld. Ein erfiðasta æfingin sem maður gerði á sínum tíma var 3x600m á fullu og þá var hvíldin 6 og 10 mínutur á milli og maður var ennþá með vott af þreytu þegar maður lagði í síðasta sett þrátt fyrir að vera í mjög góðu formi.

Re: rækt+box

í Heilsa fyrir 14 árum, 1 mánuði
Ez Bar crunches gera fullt fyrir bicepinn ef þú gerir þær rétt. Annað er lygi. Og ég veit að róður tekur á bicepinn, en ekki eins mikið og Basic bicep æfingar eins og barbell crunches og Alternate Dumbbell Curls. http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/inside_the_muscles_best_back_and_biceps_exercises Engir eru eins en almennt eru upphýfingar taldar vera bestu bicep æfingarnar. Hérna sérðu gæja um tvítugt sem hefur byggt 47+cm handleggi með þungum róðri...

Re: Styrkjast án þess að Þyngjast ?

í Heilsa fyrir 14 árum, 1 mánuði
Veltur mest á matarræðinu, líkaminn byggir takmarkaða vöðva án nægilegrar kaloríuinntöku. Fáar lyftur með góðri hvíld á milli til að koma í veg fyrir mjólkursýrumyndun og tæmingu orkuefna hámarka álagið á taugakerfið án þess hugsanlega að álagið á vöðþræðina verði það mikið að það hvetji þá til að stækka.

Re: Fitubrennsla

í Heilsa fyrir 14 árum, 1 mánuði
Ég var að bera saman spretthlaup og langhlaup eins og spurt var um í þráðinum, þetta var aldrei spurning um annaðhvort eða. Það eru vissulega til ótal aðrar leiðir og aðferðir. Allt í lagi en langhlaup þarf ekki alltaf að vera low intensity, fólk í formi getur hlaupið við og yfir mjólkursýruþröskuldnum í langan tíma. Svenni Margeirs einn besti millivega og langhlaupari landsins sagði mér á sínum tíma um 10km hlaup: Ef þig langar ekki til að hætta eftir 500m þá ferðu of hægt! sem bendir til...

Re: Byrjendaprógramm

í Heilsa fyrir 14 árum, 1 mánuði
ég myndi sturlast ef að ég myndi aldrei verða neitt meira en “fit”. Það er nú til ágætis stigsmunur á fit.

Re: Fitubrennsla

í Heilsa fyrir 14 árum, 1 mánuði
Kannski… Miðað við að fólk hérna talar um að spretta á hámarkshraða í heila mínútu, jogga í 30 sek og endurtaka svo aðra mínútu á sama hraða 6-8 sinnum bendir til þess þar sem ekki nokkur maður á jörðinni ræður við slíkt. Fólk virðist ekki gera sér grein hvað mínútu er langur tími þegar maður er á hámarksáreynslu, eftir 30 sek byrjar mjólkursýran að hlaðast upp og á síðustu 10 sekúndunum verða lappirnar á manni eins og brauð og maður getur varla lyft fótunum lengur.

Re: Fitubrennsla

í Heilsa fyrir 14 árum, 1 mánuði
Þú talar eins og það sé bara hægt að gera annaðhvort HIIT eða langhlaup til að brenna fitu. Það tala allir hérna eins og HIIT sé eina aðferðin til að brenna fitu, taktu eftir því. Mig grunar að allir hafi lesið sömu greinina sem sagði að HIIT brenndi 9x meiri fitu en cardio.

Re: Fitubrennsla

í Heilsa fyrir 14 árum, 1 mánuði
Kannski smá áróður, en mjög mikill sannleikur í þessu. Þú brennir fitu betur með HIIT heldur en að hlaupa á sama hraða í marga tíma. Já en hrikalegar ýkjur samt. Af hverju þarf að miða HIIT við að jogga á sama hraða í marga tíma? Það er líka hægt að taka rösk 6-10km hlaup á góðum hraða upp og niður brekkur. Lang og millivegahlauparar gera ýmislegt annað en HIIT og þeir eru með sjúkt loftháð og loftfirrt þol. Bætt við 3. nóvember 2010 - 14:53 Einnig þarf að taka það fram að spretthlauparar...

Re: Fitubrennsla

í Heilsa fyrir 14 árum, 1 mánuði
Æfingar á hærra álagi eða intervöl virka betur en langt og hægt, sérstaklega upp á þol að gera. Þú þarft ekki að binda þig við þetta HIIT dæmi sem virðist vera það eina sem flestir hérna kunna. Intervöl með breytilegum hvíldum, hraða og vegalengdum virka líka.

Re: Fitubrennsla

í Heilsa fyrir 14 árum, 1 mánuði
Lol. Áróðursmynd. Hvað ætli þeir hafi þurft að leita lengi af jafn aumingjalegum langhlaupara og þessum. Skjannahvítur, vöðvalaus, sköllóttur kall sem virðist vera 50 ára. Hérna eru fínar myndir http://i.a.cnn.net/si/2005/writers/brian_cazeneuve/09/02/keflezighi/p1_keflezighi_0902.jpg http://www.bikeforest.com/scott/scott_new_balance_half_2005_run.jpg

Re: Star Wars safnið mitt update

í Kvikmyndir fyrir 14 árum, 1 mánuði
Af hverju sökkar NC? NC og Angry video game nerd er líklega það eina sem maður skoðar á netinu fyrir utan Huga, imdb, facebook og klám.

Re: Star Wars safnið mitt update

í Kvikmyndir fyrir 14 árum, 1 mánuði
Þig hlýtur samt að langa í Star wars christmas, svona sem safnari. Er hún ekki til á DVD?

Re: Facebook grúppur um ofbeldi gegn konum

í Tilveran fyrir 14 árum, 1 mánuði
Ég veit ekkert hvað itou2 var að segja svo… :)

Re: En einn kannabis-korkurinn (Endir Alheimsins?)

í Tilveran fyrir 14 árum, 1 mánuði
Ég myndi ekki vera skakkur alla daga ef kannabis væri lögleitt, ekki einu sinni þó það væri réttur hvers og eins að fá sér eina í hádeginu. Það reykja minnir mig undir 20% íslendinga svo ekki þarf að reikna með að fleiri en það myndu nota kannabis væri það til út í sjoppu.

Re: En einn kannabis-korkurinn (Endir Alheimsins?)

í Tilveran fyrir 14 árum, 1 mánuði
Ég er mjög hissa á að enginn hafi pikkað þetta upp hjá þér og byrjað að rífast :o Þetta eru eins og öll fáránlegu reikingarlögin sem að á að setja á íslandi, að það megi ekki reykja á almenningstöðum ofl.

Re: Facebook grúppur um ofbeldi gegn konum

í Tilveran fyrir 14 árum, 1 mánuði
Ég hef OFT séð og heyrt stráka tala illa um stelpur, enda er meirihlutinn afþví fólki sem ég umgengst strákar… Ég held að við séum að tala um öðruvísi hluti. Ég er að meina persónulega hluti eins og útlitslýsingar sem sjást ekki nema í close contact. Kynin standa örugglega jöfn í almennu skítkasti um bæði kyn. Svo eru það vinir kærastans, ég neita hreinlega að hitta suma þeirra miðað við hvernig þeir tala um kvennfólk og hve litla virðingu þeir bera fyrir því. Vinir kærasta þíns eru...

Re: Dedd

í Heilsa fyrir 14 árum, 1 mánuði
Mig vantar ekki það mikið upp á það. Ef ég myndi æfa fyrir styrk tækist mér það kannski :

Re: HiiT og lyftingar

í Heilsa fyrir 14 árum, 1 mánuði
HIIT er bara gamaldags interval þjálfun sem hefur verið stunduð af millivega og langhlaupurum í áratugi. Hvíldirnar geta farið frá 6-10 mínútna hvíld niður í 20 sek og sprettirnir geta verið frá 100m til 3-4 mínútur. Það er ekki nauðsynlegt eða endilega best að gera eingöngu HIIT týpuna, bestu lang og millivegahlauparar heims beita ýmsum örðum æfingaraðferðum. Taktu interval æfingar 1-2x í viku með breytilegum áherslum, jafnvel róleg “endurnæringarhlaup” inn á milli.

Re: rækt+box

í Heilsa fyrir 14 árum, 1 mánuði
Þér hlýtur að hafa misheyrst þetta frá einkaþjálfaranum, sagði hann ekkki frekar að þú ættir að taka allavega eigin likamsþyngd í hnébeygju. Þetta er of basic atriði, jafnvel þó fólk sé mismenntað þá segir enginn búinn með 1 einingu í líffræði að hundur sé skordýr. Bætt við 29. október 2010 - 12:15 Með prógrammið þitt þá er það alveg hægt ef þú ert í góðu formi, lyftingarnar gætu tekið á sig smá högg í fyrstu en líkaminn venst fljótlega álaginu. Það hægist þó líklega á bætinugunum í gymminu samt.
Frostið | Hjálp | Persónuverndarstefna | Notkunarskilmálar | Um Huga

Dýr

Fiskar | Fuglar | Gæludýr | Hestar | Hundar | Kettir

Dægurmál

Deiglan | Fjármál og viðskipti | Stjórnmál

Fræði

Geimvísindi | Heimspeki | Sagnfræði | Tungumál | Vísindi

Leikir

Battlefield | Blizzard leikir | Borðaspil | Call of Duty | Eve og Dust | Final Fantasy | Half-Life | Herkænskuleikir | Manager leikir | MMORPG | Quake og Doom | Spunaspil | The Sims | Tölvuhlutverkaleikir | Tölvuleikir

Lífið

Börnin okkar | Hátíðir | Húmor | Rómantík | Skóli | Sorp | Tilveran

Lífsstíll

Djammið | Dulspeki | Ferðalög | Fræga fólkið | Heilsa | Heimilið | Húðflúr og götun | Matargerð | Skátar | Tíska & útlit

Margmiðlun

Grafísk hönnun | Hljóðvinnsla | Kvikmyndagerð | Ljósmyndun | Vefsíðugerð

Menning

Anime og manga | Bækur | Harry Potter | Ísfólkið | Leikhús | Ljóð | Myndasögur | Myndlist | Smásögur | Tolkien | Ævintýrabókmenntir

Skjár

Gamanþættir | Kvikmyndir | Raunveruleikaþættir | Sápur | Sci-Fi | Sjónvarpsefni | Spenna / Drama | Teiknimyndir

Sport

Bardagaíþróttir | Box | Bretti | Dans | Fimleikar | Frjálsar íþróttir | Golf | Handbolti | Hjól | Hokkí | Íþróttir | Jaðarsport | Knattspyrna | Körfubolti | Litbolti | Skák og bridds | Stórmót | Veiði | Vetraríþróttir

Tónlist

Danstónlist | Gullöldin | Hip hop | Hljóðfæri | Íslensk Tónlist | Jazz og blús | Klassík | Metall | Músík almennt | Popptónlist | Pönk | Raftónlist | Rokk | Söngvakeppnir

Tækni

Apple | Farsímar | Forritun | Græjur | Leikjatölvur | Linux | Netið | Vélbúnaður | Windows

Vélar

Bílar | Flug | Formúla 1 | Jeppar | Mótorhjól | Mótorsport

Hugi

Hugi.is - allt sem hugurinn girnist
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana. Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Ok