Ég byrjaði alltaf á 4 daga prógrami fyrst, mér fannst það alltaf virka illa, svo bjó ég mér til mitt eigið prógram hef náð mestum árangri með því. Allt svona mikilvægar æfingar Bekkpressa,Hnébeygja,Réttstöðulifta. Þetta allt með 6,6,4 reps 3 sets. Ef þú vilt prófa þetta get ég paste-að þessu. Bætt við 16. nóvember 2006 - 14:55 Þetta er líka einungis 3x í viku sem mér finnst virka betur því ég hef meiri orku á þeim dögum sem ég æfi. Vegna mikillar hvíldar.
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
