Á öllum próteinvörum sem ég hef séð er talað um 50gr sem er ráðlagður dgsk skv. einhverju dæmi þarna í USA. Þessi ofnotkun sem þú nefnir er virkilega há tala, 500gr + til lengri tíma, og ég veit að enginn hér inni, og þótt víðar væri leitað borðar svo mikið.
Flestir taka nú ATG beygjur. Ég lyfti á sama stað og margir atvinnukraftlyftingamenn sem beygja að atvinnu, og ég hef ekki nokkurn tímann séð einn þeirra taka 120° beygju.
Ég myndi ekkert vera að spá í kreatíni nema þú lyftir reglulega, ekki bara “Þegar það er ekki æfing”, sem virðist ekki vera oft ef þú æfir 5-7 sinnum í viku.
Hefur ekkert við strappa að gera, sérstaklega ef maður er nýbyrjaður og í léttum þyngdum, eins og ég geri ráð fyrir að hann sé. Miklu betra að nota ekki strappa, og styrkja gripið og framhandleggi. Bætt við 9. maí 2007 - 13:49 Tala nú ekki um ef hann ætlar að fara að keppa í kraftlyftingum, þá máttu ekki nota strappa.
Þessi vinur þinn, á hvaða hátt notaði hann efedrín? Cyclaði hann það með pásum til fitubrennslu, eða notaði hann það til að halda sér vakandi og djamma í fleiri daga?
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
