Í raun hvílirðu ekki tricep meðan þú tekur brjóst og svo öfugt. Einnig hvílirðu ekki bicep meðan þú tekur bak o.s.frv. Þannig að þú ert í raun bara að einblína á einn vöðvahóp á dag (nema 4.daginn), og í raun ertu alveg að halda hinum vöðvunum gangandi á meðan, bara ekki undir eins miklu álagi.
Ég veit ekki hversu slæmt þetta er því ég veit um svo fáa sem hafa verið með svona. En ég get allavega hlaupið og svona þegar ég borða 2 tímum fyrir. Annars er þetta það slæmt að ég fer í aðgerð um leið og ég kemst að.
Ef þú setur þér markmið í íþróttunum sem þú stundar (raunhæf að sjálfsögðu), þá gæti það hjálpað þér við að halda nammilöngun niðri því eins og þú eflaust veist gæti nammið skemmt markmiðin á einhvern hátt. En þetta gildir auðvitað aðeins ef þú hefur virkilega mikinn áhuga að ná þessum markmiðum. Svo nú er ekkert annað en að búa til einhver raunhæf markmið og gefa sjálfum sér nokkrumsinnum á kjaftinn þangað til þú neyðist til að hafa áhuga. Segi svona =)
Ég er sjálfur með bakflæði og ég fæ ekki illt í magan af matnum sem ég borða, allavega ekki hingað til. Brauð hentar mér best en hefur kjötbúðingur verið mér leiðinlegur vegna brjóstsviða (held það sé skrifað svona). En allavega er ég á töflum sem breyta lífinu algerlega =) Og fyrir þá sem vita ekki hvað bakflæði er þá virkar hann þannig í mjög stuttu máli að það myndast þrýstingur frá maga og uppí vélinda sem veldur tíðum brjóstsviða og óþægindum. Einnig verða menn lengi að borða og þurfa...
En það er gott að hafa eitt í huga þegar farið er útí að skera niður, að ef fólk léttist of hratt, þá er það ekki að borða nóg. Mæli með að þið kíkið á neðstu 4 síðurnar í þessu skjali til að fá fleiri ráð. http://www.stewsmith.com/3milerunningplan.pdf
Bara ekki fara að vinna á kassa því það er ógeðslegasta helvíti í heimi! Það er skárra aað standa ofaní lest á skipi með háþrystispúl með drullu uppá mitti og í geðveikum háfaða, og þá er nú mikið sagt ;)
Hversu margir segja í Grunnskóla að þeir þurfi ekkert að læra þetta blabla því þeir eiga aldrei eftir að nota þetta svo síðan skipta þau um skoðun. Þú verður að átta þig á því að þú gætir breytt um skoðun þegar þú eldist. Stærðfræði þjálfar líka rökhugsun og ég sé ekkert að því að fræða alla í landinu með nógu mikilli stærðfræði.
Ég veit nákvæmlega ekkert um þetta mál, en þó svo fólki finnist Lecte fínn gaur og geti ekki trúað neinu slæmu uppá það, þá efa ég að það sé nóg til að fá stjórnendur hér til að skipta um skoðun og taka af honum þetta bann.
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
