Væri alveg þess virði að prufa þetta, hef aldrei tekið svona mörg sett áður. En nokkrar spurningar. En hvað er Leg extension, Leg curl, og Lateral raise? (hef bara heyrt íslensku nöfnin á öllu :) Viltu að Upphýfingarnar verði fyrir bakið eða biccepinn? Og þetta með dýfurnar, taka þær 6 sinnum eins oft og maður getur? :S Af hverju er mælt með að maður verði í þessu prógrami mestalagi í 4 vikur? Smá pælingar :=)