Ble Maron , lárus hérna- var í húsa hehe. ömm reyndu að fá þér hafra í morgunmat Skyr og banana í frímínútum. Ef þú ert í mötuneytinu þá bara nógu mikið (sérstaklega fisk og kjöt) Fyrir ræktina/æfingu þá reyndu að finna þér eitthvað sem fer vel í þig og er ríkt af kolvetnum og prótínum t.d. hafrar Mæli með gainer beint eftir æfingu svo bara helst kjöt eða eitthvað í kvöldmatinn. Fyrir svefninn væri gott að stúta 0.5 kg af hreinu skyri :) Ættir alveg að þyngjast ef þú borðar svona ! :> Bætt...
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
