Gleymt lykilorð
Nýskráning
Forsíða

Notendur

Krathos
Krathos Notandi síðan fyrir 18 árum, 10 mánuðum 310 stig
www.brotherhoodofiron.com

Re: nýbyrjaður í ræktinni. smá tips?

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum
Fínt að vita að amk einhver er að hlusta.

Re: nýbyrjaður í ræktinni. smá tips?

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum
Aðallega bara hlægilegt. Ég meina, ég nota handlóð á þyngd við hann.

Re: Backpressa.!!

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum
Þú ert yfir meðallagi fyrir aldur. Það heitir samt bekkpressa.

Re: nýbyrjaður í ræktinni. smá tips?

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum
Ég er ósammála.

Re: Besta lat spread allra tíma?

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum
Það hætti að vera mjóbak og varð breiðbak.

Re: Pre-workout booster

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum
Myndbönd af Dorian Yates.

Re: Besta lat spread allra tíma?

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum
Nei, þetta er sigur.

Re: Besta lat spread allra tíma?

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum
Þú ert sick ljót.

Re: Besta lat spread allra tíma?

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum
Ekkert smá. http://www.youtube.com/watch?v=GPfLCSKkdDM&feature=player_embedded# Skoðaðu sek 52.

Re: nýbyrjaður í ræktinni. smá tips?

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum
Of mikið er miklu meira en þú heldur að það sé. En fine, vertu lítill.

Re: Róður

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum
Ég tek amk eitt í einu.

Re: nýbyrjaður í ræktinni. smá tips?

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum
Mamma þín er vond fyrir líkamann. Þú vilt ná amk 200g prótein á dag.

Re: nýbyrjaður í ræktinni. smá tips?

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum
Ekki tvö egg. Afhverju ertu alltaf að stinga uppá tveimur eggjum? Það eru like 15g prótein eða eitthvað. Lágmark 6 stykki. Og nei, kólesterólið í eggjum er ekki óhollt.

Re: nýbyrjaður í ræktinni. smá tips?

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum
Frá Kötlu? Það er drasl.

Re: Róður

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum
Jamm. Ég næ samt mið/efra bakinu mun betur með handlóðum en stöng. Lattarnir koma svo mikið inn þegar ég er að róa á stöng.

Re: Róður

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum
Blegh.

Re: Hálskirtlar

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum
Við hvað starfar þú?

Re: Róður

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum
Svekkjandi :/ Spurning um að skipta bara um gym?

Re: Róður

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum
Eru kannski ekki þyngri handlóð þar sem þú æfir? Það er fökk böggandi.

Re: nýbyrjaður í ræktinni. smá tips?

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum
Þú varst s.s. að byrja fyrir mánuði?

Re: nýbyrjaður í ræktinni. smá tips?

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum
7kg sem tala segir ekkert. Ef þú fórst úr 55 yfir í 62kg þá er það ekki beint impressive. Hvar varstu og hvert fórstu og hvernig hækkuðu lyfturnar þínar í millitíðinni?

Re: nýbyrjaður í ræktinni. smá tips?

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum
Hámark kostar 158kr í Bónus.

Re: nýbyrjaður í ræktinni. smá tips?

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum
En þá styrkir hann ekki íslenska framleiðslu.

Re: nýbyrjaður í ræktinni. smá tips?

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum
Bættu sex eggjum á dag inn í matarprógrammið þitt.

Re: Róður

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum
Ég tók 70kg*15 í DB row núna á fimmtudaginn og 125kg*15 í BB row fyrir nokkrum vikum.
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana. Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Ok