Below maintenance=/= Resting Metabolic Rate Ef þú ætlar að léttast þarftu að borða below maintenance og ef þú ert að borða below maintenance þá nærðu ekki að recovera jafn vel og ella. Þar af leiðir að HIIT 7x í viku er crazy.
Meh. Þetta er svo mismunandi bara. Ég hef alveg drukkið á laugardegi og bætt mig svo hrikalega á æfingu daginn eftir en ég hef líka drukkið og allar æfingar næstu fimm daga voru ömurlegar. Fer bara eftir því hvað þú drekkur mikið og hvort þú borðir “rétt” í kringum drykkju. Myndi samt aldrei vera að drekka neitt reglulega oft ef mönnum er alvara.
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
