Gleymt lykilorð
Nýskráning
Forsíða

Notendur

Krathos
Krathos Notandi síðan fyrir 18 árum, 10 mánuðum 310 stig
www.brotherhoodofiron.com

Re: Heimsmetaskrá Hugans!

í Heilsa fyrir 13 árum, 8 mánuðum
Google gefur þér allt sem þú þarft held ég. http://stronglifts.com/how-to-add-100-pounds-to-your-squat-smolov/ t.d

Re: Heimsmetaskrá Hugans!

í Heilsa fyrir 13 árum, 8 mánuðum
Ég hef prófað Smolov já. Bætti svona 25kg á beygjuna mína á 3 vikum og allt annað fucking rauk upp með(bekkur og axlarpressa aðallega) og eftirá vegna aukins work capacity. Með CP þá fór ég ekkert ýkt þungt í fyrstu 4 vikunum(kannski t.d. 140kg í stiff) á meðan að það var circuit en eftir að þetta verða straight sets fór ég mjög þungt, t.d. 200kg í stiff.

Re: Heimsmetaskrá Hugans!

í Heilsa fyrir 13 árum, 8 mánuðum
Ógeðslega mikið/aðeins minna en samt mikið/Fucking mikið. Beygja/bekkur/dedd.

Re: Heimsmetaskrá Hugans!

í Heilsa fyrir 13 árum, 8 mánuðum
Ekki til betra beygjuprógram en Smolov.

Re: Væri til í smá ráðleggingar

í Heilsa fyrir 13 árum, 8 mánuðum
http://www.brotherhoodofiron.com/articles/why-your-girlfriend-should-lift%E2%80%A6 http://www.brotherhoodofiron.com/articles/10-tips-to-maximize-fat-loss Getur byrjað á að lesa þetta amk

Re: matur?

í Tilveran fyrir 13 árum, 8 mánuðum
12 egg

Re: Tillögur eða ráðleggingar...

í Heilsa fyrir 13 árum, 8 mánuðum
Skortur á því er amk ekki ástæðan fyrir því að þú ert staðnaður.

Re: Brensla og matur

í Heilsa fyrir 13 árum, 8 mánuðum
Kjöt.

Re: tíminn sem fer í ræktina!!!!!

í Heilsa fyrir 13 árum, 8 mánuðum
Hundrað klukkustundir í einu.

Re: Hvernig getur maður hætt að stækka?

í Heilsa fyrir 13 árum, 8 mánuðum
Estrógen getur látið þig hætta að stækka held ég?

Re: besti gainer?

í Heilsa fyrir 13 árum, 9 mánuðum
Já. Hann er ódýr uppspretta hitaeininga, bragðast vel og blandast auðveldlega. Þýðir ekki að þú viljir vera að éta helling af honum daginn út og daginn inn.

Re: besti gainer?

í Heilsa fyrir 13 árum, 9 mánuðum
keyp?

Re: Íslendingar

í Stjórnmál fyrir 13 árum, 9 mánuðum
https://mises.org/resources/6137/Deep-Freeze-Icelands-Economic-Collapse búinn að lesa þessa?

Re: Langar að missa 15kíló

í Heilsa fyrir 13 árum, 9 mánuðum
Hálft ár.

Re: hvar eru þið að æfa

í Heilsa fyrir 13 árum, 9 mánuðum
Laugum og Jakabóli

Re: pæling

í Heilsa fyrir 13 árum, 9 mánuðum
Ef þú ert með góð gen geturðu orðið mjög stór og sterkur án stera. Þú verður hinsvegar aldrei stór, sterkur og *grannur* án þeirra.

Re: Uppáhalds íþróttamaður ?

í Heilsa fyrir 13 árum, 9 mánuðum
Frá 2007 gamalt. Var meira að segja hverju ég er að vonast eftir á þessum mótum hans sem eru á næsta leiti. Það er amk jákvætt í honum hljóðið það sem ég hef heyrt í honum.

Re: Viðtal við Benna Tarf

í Heilsa fyrir 13 árum, 9 mánuðum
Nei. Ég er sá sem tók viðtalið :)

Re: Viðtal við Benna Tarf

í Heilsa fyrir 13 árum, 9 mánuðum
Jámm. En þá væri þetta líklega á íslensku sem myndi ekki alveg virka.

Re: Uppáhalds íþróttamaður ?

í Heilsa fyrir 13 árum, 9 mánuðum
Ekki svo ég viti nei. Er auðvitað búinn að vera að ná sér eftir kviðslit. Á samt 470kg á æfingu, það er bara gamalt.

Re: grænmetisætur

í Tilveran fyrir 13 árum, 9 mánuðum
Why?

Re: Uppáhalds íþróttamaður ?

í Heilsa fyrir 13 árum, 9 mánuðum
Hann er að fara að keppa í júní. Ætlar að slá heimsmetið sitt og Boltons.

Re: Uppáhalds íþróttamaður ?

í Heilsa fyrir 13 árum, 9 mánuðum
Ég ætla að segja Benni tarfur.

Re: Uppáhalds íþróttamaður ?

í Heilsa fyrir 13 árum, 9 mánuðum
Klárlega ég sjálfu

Re: Lyftingarbúnaður

í Heilsa fyrir 13 árum, 9 mánuðum
Hann talar auðvitað bara bætinga
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana. Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Ok