Hugi.is - Notendur - Hvatberinn

Re: Morgunmatur

í Heilsa fyrir 15 árum, 9 mánuðum

sé átti að vera væri.. sorry ss. þó ég væri að létta mig

Sleppa morgunmatnum?? Það á nú að vera stærsta eða með stærstu máltíðum dagsins. Það er mjög vinsælt að borða combo af hafragraut og eggjum. Þú getur gert hafragrautinn nice með því að blanda stuffi í hann. Mæli með t.d. bláber/jarðaber, hörfræ, 100% náttúrulegt hnetjusmjör og smá mjólk. Myndi svo bara fá mér svona 2 egg eða eitthvað slíkt. Nei, þau hækka ekki slæmt kólestról. Sjálfur er ég 17 ára, 81kg og að vinna í því að verða töluvert þyngri en það. Ég borða 700kkcal morgunmat. Fyrst þú...

Re: endurtekningar?

í Heilsa fyrir 15 árum, 9 mánuðum

Að stækka tengist samt reps voða lítið. Það er allt næringin. Þetta er meira svona fáar reps og mikið rest fyrir styrk og margar reps með litlu rest er meira svona endurance dæmi sem er jú vinsælt þegar fólk er að grenna sig þar sem það brennir fleiri kaloríur. Var einmitt að rannsaka þetta um daginn :p Mæli samt með því sem Quadriceps sagði.

Re: Ný byrjaður í ræktinni og langar að fá smá massa

í Heilsa fyrir 15 árum, 9 mánuðum

Mitt ráð: Þetta er ekki allt æfingar, ef þú ætlar að bæta við vöðvamassa einfaldlega verðuru að borða. Lestu þér til um það á góðum síðum og komdu því á hreint, það er fyrsta skrefið. En með æfingar þá ættir þú sem dæmi að lyfta þrisvar í viku og þar sem þú ert að borða meira en líkaminn þarf til að viðhaldast bætast ekki bara vöðvar líka fita og til að bæta á þig sem minnstri fitu mæli ég með HIIT training, max 15min, googlaðu það bara. Mæli með því að byrja á þessu þar til þú hefur fengið...

Re: Matar Prógram

í Heilsa fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Til hvers að borða hollt ef þú ert ekki einu sinni að gera það rétt. Margir gallar við þetta matarplan og ég sé ekki tilgang að fylgja því. Þetta er svona lame millivegur. Nenni ekki að segja allt það sem er rangt við þetta en númer eitt.. grænmeti í hádegis og kvöldmat bara er alls alls alls ekki nóg.

Re: Andvaka

í Heilsa fyrir 15 árum, 11 mánuðum

Smá kotasæla með kanil út í ætti að svæfa þig. Ef þú getur ekki sofnað þrátt fyrir það er gott trick að hugsa allt mjög hægt. Dæmi: aaaaaaaaaafffffffffff hvvvvvveeeeeeeeeeerrrjjjjjjjjuuuuuuuu geeeeeeeet éggggggggg eeeeeekkki sooooooooofnað. Las þetta einhvers staðar :s

Re: stupid tite kubo! spoiler! fyrir bleach

í Anime og manga fyrir 15 árum, 11 mánuðum

Okei. Aizen skellti sökinni á Urahara. Urahara flúði og varð outlaw. Árin líða og margt er gott. Svo kemur aðal gaurinn, vona að þú eigir við Ichigo þar, og þeir kynnast. Einhverjir gaurar frá soul society koma og taka Rukia. Ichigo fer þangað og þá er engin ástæða fyrir Urahara að segja frá Aizen.. svo áður en Ichigo kemur aftur eru svikin komin í ljós. Þannig ég sé ekki alveg hvað þú átt við?

Re: mjólk

í Heilsa fyrir 15 árum, 11 mánuðum

Nýmjólk er góð í bulkið að mínu mati en samt er margt óljóst hvað varðar mjólk almennt. En ekkert af þessu dæmi um hana er 100% og fólk pælir alltaf miklu meira í hvaða “hollu” hlutir gætu verið óhollir heldur en óhollu hlutunum. Íslendingar hafa verið að drekka mjólk lengi maður, hvað er þetta, ekkert að okkur.

Re: OF FEIT :'(

í Heilsa fyrir 15 árum, 11 mánuðum

Það er rétt. En megin ástæðan fyrir því að mínu mati er sú að fólk einfaldlega kann ekki að grenna sig. Til svo margar ranghugmyndir. Sú vinsælasta auðvitað að borða lítið, þeas nánast svelta sig.

Re: OF FEIT :'(

í Heilsa fyrir 15 árum, 11 mánuðum

Vildi bara koma einu á framfæri eftir að hafa lesið þessar rökræður hjá ykkur. Ég létti mig um 12kg LÉTTILEGA, það var einfaldlega ekkert mál, bara með clean eating og léttum lyftingum á nokkrum mánuðum. Svo fór ég að þyngja mig með clean fæðu… það er svona 10x erfiðara, sé ekki hvað fólk er að væla. Það er hægt að léttast með clean eating einu og sér, ekkert væl, ekkert mál.

Re: Morgunmatur

í Heilsa fyrir 16 árum

150g af hafragraut með nýmjólk, smá whey og hörfræum. Svo fæ ég mér yfirleitt 1 egg með, lýsi og fjölvítamín.

Re: Hvort er betra?

í Heilsa fyrir 16 árum

Ah, afsakið. Var að lesa það yfir og sé hvað þú átt við.

Re: Hvort er betra?

í Heilsa fyrir 16 árum

Auðvitað getur hann það, en eftir æfingu viltu fá eins hraða nýtingu og mögulegt er sem og einhvers skonar insulin spike…..

Re: Hvort er betra?

í Heilsa fyrir 16 árum

Ágætt að taka eftir en til að commenta aðeins á það sem var sagt hérna fyrir ofan. Þið haldið að prótín sé must eftir æfingar, það er rétt EN… til þess að líkaminn geti nýtt prótín þurfið þið kolvetni og nýjustu rannsóknir hafa sannað það. Mælt er með umþb 2:1 Kolvetni:Prótín blöndu. Lesið ykkur bara til um þetta. Whey eitt og sér er langt því frá að vera post-workout við hæfi.

Re: Higurashi no Naku Koro ni

í Anime og manga fyrir 16 árum

Hmm, hún er að fá góða einkunn í myanimelist svo ég held ég kíki á hana. Stendur að hún sé based í tölvuleik já sem gæti vel útskýrt þessa skrýtnu atburðarás.

Re: Hollir ''fast-food'' staðir

í Heilsa fyrir 16 árum

Serrano er efst á mínum lista. Fróður maður getur nælt sér í semi hollan (alls ekki perfect) burrito. Hins vegar er burrito brauðið sjálft frekar óhollt :( Subway er overrated og alls ekki topp fæði. Allt brauðið þeirra er skítur og allavega í Bandaríkjunum er transfita í kjötinu þeirra (Er ekki með heimild fyrir þessu en traustur vinur sagði mér) veit ekki með Ísland, hef ekki hugmynd um hvað við gerum öðru vísi etc.. Annars ef þú ert að bulka ættiru helst að láta skyndibitann vera, kannski...

Re: Nytsamlegur matarpóstur!

í Heilsa fyrir 16 árum

Perfect snack imo eru möndlur. Með góða blöndu af kolvetnum og prótíni auk fullt af hollri awesome fitu sem gerir hjartanu gott. Bætt við 18. nóvember 2008 - 16:00 Afsakið að ég svaraði þér… átti að vera normal post á þráðinn en gleymdi mé

Re: Fullmetal Alchemist - Conqueror of Shambala

í Anime og manga fyrir 16 árum

Ég er svona nokkuð viss um að það megi ekki linka á neitt þess háttar eða segja hvar hægt er að nálgast hluti hér. Allavega var mér bannað það :[ Annars ættiru alveg að geta reddað þessu sjálfur tbh :)

Re: Hollur hádegisverður?

í Heilsa fyrir 16 árum

Ætli það ekki, ég var svo að vonast eftir því að það væri til eitthvað á borð við salmon pouch fillets hérna á Íslandi. Gourmet lax á fáeinum mínútum og í mjög góðu lagi :

Re: Hollur hádegisverður?

í Heilsa fyrir 16 árum

Gott ráð með extra kvöldverð. Ég ætla giska að þú sért í MH. Heiti maturinn þarna er ekki eitthvað sem ég myndi telja hollt og salatbarinn er tæpur en þó getur vitur maður alveg reddað sér í honum. Samkaup hins vegar selur bara rusl. Sómi er alls ekki með gott fæði imo en annars hef ég svo sem aldrei neitt farið í gegnum búðina. Bætt við 17. nóvember 2008 - 20:26 Hélt þú værir í MH út af Samkaup en það er soldið einhæf hugsun. Anyways voða lítið af stöðum sem selja clean food á Íslandi.

Re: Spurning

í Anime og manga fyrir 16 árum

Jæja karlinn… Þáttur 111 af bleach inniheldur bounto characters. Það vill svo til að sá þáttur er ekki filler og þú getur checkað chapters 185-187~ í bleach og þá færðu sömu senu. Ég veit að þetta er fáránlegt en þetta er satt og Bleach hefur fengið mikið -rep fyrir að hafa gert þetta.

Re: Spurning

í Anime og manga fyrir 16 árum

bounto dúkkurnar voru víst áfram, ég get td nefnt í byrjun arrancar arc þar sem þau hjálpa hinni dúkkunni þarna að forðast einhvern arrancar sem pabbi ichigo tekur svo. eitthvað í þá áttina.

Re: Spurning

í Anime og manga fyrir 16 árum, 1 mánuði

Mangað er alveg fínt en animeið fer í taugarnar á mér. Að gera bounto filler arc sem gefur hundum krabbamein og svo að láta persónur úr þeim filler halda áfram í alvöru plottinu… cmon

Re: Spurning

í Anime og manga fyrir 16 árum, 1 mánuði

Þú name droppar alveg helvíti góðum manga og þarft svo að bæta við bleach animeinu, af öllum seríum. össssss

Re: maginn á mér:S

í Heilsa fyrir 16 árum, 1 mánuði

Bara svona til að svara þessu með magaæfingarnar þá get ég sagt þér að maginn þinn minnkar ekkert þótt þú gerir magaæfingar. Þú getur ekki valið hvar líkaminn brennir burt fitu þrátt fyrir það að þú gerir æfingar með þeim líkamsparti. Það er hins vegar léttilega hægt að losna við magafituna með mataræðinu og hreyfingu í minni kantinum sem taka á öllum líkamanum. 6-7 máltíðir á dag, ekkert rugl nema kannski 1 máltíð á viku, lítið af brauði og helst bara 2 ávextir á dag svo þú plateauir ekki:p

Notendur

Re: Morgunmatur

Re: Morgunmatur

Re: endurtekningar?

Re: Ný byrjaður í ræktinni og langar að fá smá massa

Re: Matar Prógram

Re: Andvaka

Re: stupid tite kubo! spoiler! fyrir bleach

Re: mjólk

Re: OF FEIT :'(

Re: OF FEIT :'(

Re: Morgunmatur

Re: Hvort er betra?

Re: Hvort er betra?

Re: Hvort er betra?

Re: Higurashi no Naku Koro ni

Re: Hollir ''fast-food'' staðir

Re: Nytsamlegur matarpóstur!

Re: Fullmetal Alchemist - Conqueror of Shambala

Re: Hollur hádegisverður?

Re: Hollur hádegisverður?

Re: Spurning

Re: Spurning

Re: Spurning

Re: Spurning

Re: maginn á mér:S

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi