Mhm betra að fá sér þetta með kolvetnum heldur en ekki, en próteindrykkurinn hjálpar ekki nema - eins og ég sagði áður, sé með einföldum kolvetnum. Þetta með kolvetnin er út af því að creatinið fer betur út í vöðvana þegar þú færð insúlín spike - þetta er ástæðan fyrir því að margar kreatín blöndur s.s. cell-tech eru stútfullar af sykrum.