Hugi.is - Notendur - HomoLuminous

Re: Æji guð.. Pressan.

í Heilsa fyrir 14 árum, 8 mánuðum

Ég var einmitt að ræða það líka við kærustu mína í tengingu við rantinn hér að ofan. Þegar maður les dagblaðið, án þess að spá neitt sérstaklega í því, þá tekur maður oft einvhernveginn ómeðvitað við upplýsingum í því án þess að velta þeim mikið fyrir sér. Maður er bara svo vanur að taka því sem sannleika að maður þarf ekki einu sinni að vera heimskur til þess að það gerist. Það getur vel verið að maður rétt lesi yfir eina grein og muni þetta svo einhverntímann þegar þetta málefni kemur upp...

Re: 14-19 ára strákar farnir að maxa miklar þyngdir

í Heilsa fyrir 14 árum, 8 mánuðum

Það er kannski rétt, en bein og sinar styrkjast við æfingar, og þessir strákar hafa verið að lyfta í 1-2 ár sumir, og ég efa það sterklega að þetta sé að skemma í þeim beinin.

Re: Þyngjast

í Heilsa fyrir 14 árum, 8 mánuðum

What? Ertu að grínast? Ég er næstum tvisvar sinnum þín þyngd @ 187cm.. og ég er ekki feitabolla. Þú ættir að flytja nær burger king or some.

Re: Æji guð.. Pressan.

í Heilsa fyrir 14 árum, 8 mánuðum

Ég var einmitt að ræða svona “rannsóknir” við kærustu mína um daginn. Þetta eru eintóm gervivísindi og oftar en ekki full af rökvillum. Oft eru þessar rannsóknir nefnilega byggðar á tölfræðigögnum, en ekki beinum vísindalegum sönnunum. Ég las norsku greinina, og mér sýndist þetta vera slíkt tilfelli. Þó það gæti vel verið að D-vítamín hafi bein áhrif á einhver efnahvörf sem hjálpa manni við að léttast, þá er ekki hægt að draga þá ályktun út frá því að gögn sýna að feitt fólk hafi oft minna...

Re: Þyngjast

í Heilsa fyrir 14 árum, 8 mánuðum

Ég veit alveg að þú ert reyndur náungi, ég hef alveg lesið það sem þú skrifar. Þú bætir á þig vöðvamassa þegar þú styrkist líka. Það er bara töluvert minna – eða þaes. 1 kg af vöðvamassa í gegnum myofibrillar hypertrophy = mun meiri styrkur en sarcoplasmic. En það er rétt, fyrir mesta stækkun viltu “bodybuilda.” Pullups eru reyndar partur af starting strength - þær koma seinna meir. Það er rétt að það er ekki nóg að taga magavöðvanna óbeint, enda sagði ég það ekki neinstaðar. Ég var bara að...

Re: Þyngjast

í Heilsa fyrir 14 árum, 8 mánuðum

Líkaminn er kerfi. Að segja, eða gefa í skyn að þær æfingar sem maður gerir í starting strength æfi bara þann part sem þær targeta er vitleysa. Að squatta rétt tekur á svo mörgum vöðvum að hún er oftast talin sú æfing sem maður ætti að gera ef maður gæti bara gert eina æfingu. Svo er deadlift, og svo kemur vanalega bekkpressa eða military press. Squat: Quadriceps, Gluteus maximus, Adductor Magnus, Soleus, hamstrings, gastrocnemius, eroctor spinae, rectus abdominis, obliques. Við það að...

Re: 14-19 ára strákar farnir að maxa miklar þyngdir

í Heilsa fyrir 14 árum, 8 mánuðum

Ég spáði nú ekki í því þegar ég valdi nafnið.

Re: 14-19 ára strákar farnir að maxa miklar þyngdir

í Heilsa fyrir 14 árum, 8 mánuðum

Ég get ekki sagt að ég get vísað í heimildir hér, en ég er nokkuð viss um að hann er ekki á móti því og mér finnst ég hafa lesið um það. Það er allt gott í hófi svo lengi sem það er farið að því rólega. Þegar þú ert að dedda 200 kg ertu ekki að gera það með því að nauðga í þér hryggliðunum. Þú getur það af því að líkaminn þinn, sem kerfi, er nógu sterkur til þess að geta gert það. Ef einhver sem getur ekki lyft 200 kg yfir höfuð reynir að lyfta því, þá er það líklegt að hann reyni og finnist...

Re: Visual C++ hjálp

í Forritun fyrir 14 árum, 8 mánuðum

Þegar þýðarinn kemur með error þarftu ekki annað en að klikka á hann til þess að vita hvar hann var.

Re: Visual C++ eða DevC++?

í Forritun fyrir 14 árum, 8 mánuðum

Þetta mál ætti ekki að vera til umræðu. Ef ég hefði vald til þess myndi ég hafa tortímt bloodshed.net og öllum outdated, skítugum tutorials sem nefna þetta drasl fyrir löngu síðan – það virðist reyndar einhver hafa gert það núna. Áður en þú lest áfram skalt þú fara inn í Add/Remove programs og eyða Dev-C++ út. Dev-C++ hefur ekki verið uppfært síðan 2005, og er s.s. 5 ára gamalt. Það hefur ekki verið uppfært neitt á síðunni þeirra síðan þá heldur, og þú getur ekki búist við neinum stuðning...

Re: 14-19 ára strákar farnir að maxa miklar þyngdir

í Heilsa fyrir 14 árum, 8 mánuðum

Ætlar þú virkilega að nota sjúkraþjálfara sem dæmi um fólk sem er vel sjóað þegar það kemur að lyftingum? Þessi vísindi breytast sífellt, og það er ekkert sem kemur í stað fyrir reynslu. http://startingstrength.wikia.com/wiki/Mark_Rippetoe Það eru vitrari, reyndari menn en þú, ég eða nokkur maður á huga sem virða rippetoe fyrir það sem hann veit.

Re: 14-19 ára strákar farnir að maxa miklar þyngdir

í Heilsa fyrir 14 árum, 8 mánuðum

Hvað gerir þú í staðinn fyrir deadlift, ef ég má spyrja?

Re: 14-19 ára strákar farnir að maxa miklar þyngdir

í Heilsa fyrir 14 árum, 8 mánuðum

Þetta er flóknara en svo. Ef þú hefur æft í þrjátíu ár og er fimmtugur og hefur einbeitt þér meira að vísindum, og tekur 140 í beygju, ertu bara í góðum málum. 140 kg er meira en 99% af mannkyninu getur tekið, er ég viss um.

Re: 14-19 ára strákar farnir að maxa miklar þyngdir

í Heilsa fyrir 14 árum, 8 mánuðum

Ég segji alltaf dönunum að þetta séu bara genin; að við séum bara næsta skref í þróunn mannkynsins og við séum allir hrikalegir upp til hópa á íslandi. Sannfærði, án gríns, hóp af félögum mínum að meðal reðurstærð íslenskra karlmanna væru 25 cm.

Re: 14-19 ára strákar farnir að maxa miklar þyngdir

í Heilsa fyrir 14 árum, 8 mánuðum

Hann hefur verið að lyfta vitlaust, stórar líkur á því, eða lyfta of mikið. Það er hægt að rústa sér, en það er líka hægt að gera þetta svo þú fáir ekkert út úr þessu nema góða hluti. Margir menn eins og rippetoe sem hafa lyft síðan þeir voru 17-18 ára(Hann er 50 núna) eru ennþá góðir. Rippetoe squattar held ég slatta yfir 300 pund.

Re: Egg

í Heilsa fyrir 14 árum, 8 mánuðum

Ekkert varið í egg ef maður étur ekki rauðurnar, imo. Ekkert bragð.

Re: Kirk Karwoski 44 ára

í Heilsa fyrir 14 árum, 8 mánuðum

Já kaalllinn.

Re: 14-19 ára strákar farnir að maxa miklar þyngdir

í Heilsa fyrir 14 árum, 8 mánuðum

Það var enginn að tala um að troða í sig ruslfæði. Það sem ég meinti var einfaldlega það ef þú vilt bæta á þig vöðvamassa af einhverju viti verður þú að éta fleiri kaloríur en þú brennir. Ef ég man rétt þá mælir rippetoe sjálfur með því fyrir horaða drengi að drekka gallon af mjólk á dag. Það eru næstum 4 lítrar, og ef þú drekkur nýmjólk getur það verið upp að 2500 kaloríum á dag. Ofan í það éturðu svo allar þínar máltíðir. Ef stærð er virkilega málið, og fita skiptir litlu máli(Getur alltaf...

Re: Egg

í Heilsa fyrir 14 árum, 8 mánuðum

http://health.howstuffworks.com/cholesterol2.htm Með 4 eggjum á dag, soðnum, er það mjög erfitt. Þú framleiðir nú þegar 85% af cholesterolinu sem líkaminn þarf, og þú þyrftir að éta slatta til þess að vera að fara í hátt cholesterol.

Re: Crossfit

í Heilsa fyrir 14 árum, 8 mánuðum

Lestu yfir aftur, ég var að segja að þú værir ekki hardgainer nema þú héldir það sjálfur og ætir ekki nóg. Ef það eru einhverjir sem eru hardgainers, þá er það granna fólkið sem er bara ekki vant því að éta mikið. Þú þarft bara að éta meira. Notarðu gainer? Mæli með því. Btw, HIIT = high intensity interval training. Crossfit er í raun þannig. Gætir staðið og ráðist á biceps með 50 reps, sem fær púlsinn upp ágætlega, svo allt í einu sprettað í smá tíma, og gert svo rólegri æfingar. Ferð í...

Re: Að kötta/skafa

í Heilsa fyrir 14 árum, 8 mánuðum

Ég hef ekki prófað hangandi æfinguna sjálfur, en ég veit að menn eins og Pudzian eru hrifnir af henni, og þá getur hún varla verið slæm. Það er hins vegar eitt vandamál við báðar æfingar, sérstaklega situps, og það er að maður á það til að nota hip flexor vöðvann til fyrir mest af hreyfingunni. Ef hann er sérstaklega sterkur miðað við magavöðvana, þá ertu að æfa þann vöðva og mikið minna magann. Śem sagt, þú ert að setjast upp með vöðvunum sem tengja mjaðmirnar við efri líkamann/magann....

Re: 14-19 ára strákar farnir að maxa miklar þyngdir

í Heilsa fyrir 14 árum, 8 mánuðum

Vá maður. Þvílík upplifun. Þegar ég las það sem þú skrifaðir gerði ég mér grein fyrir að allt sem ég hafði haldið fyrir var vitleysa og ég hef þarafleiðandi ákveðið að hlýða á allt sem þú getur upplýst mig um. Rippetoe er að sjálfsögðu bara fáviti.

Re: 14-19 ára strákar farnir að maxa miklar þyngdir

í Heilsa fyrir 14 árum, 8 mánuðum

1) Ég ætla mér að taka Júlían sem dæmi því ég er stoltur af því að vera frá sama landi og svona rosalegur náungi sem er aðeins 17 ára. Hann æfir, skilst mér, hjá breiðabliki. Þeir eru algjörlega á móti efnum skilst mér einnig eftir að hafa kíkt á síðuna þeirra. Líkurnar á því að hann, eða svipaðir, séu þess vegna á efnum eru mjög litlar. 2) Það getur vel verið að fólk ýkji tölurnar sínar. Ég geri það ekki enda er ég ekki 13 ára smápíka með sjálfsálitvandamál sem heldur að velgengni í lífinu...

Re: Að kötta/skafa

í Heilsa fyrir 14 árum, 8 mánuðum

Ef þú ert 8% fita og magavöðvarnir “sjást ekki almennilega” þá þarft þú að gera almennilegar magaæfingar, en ekki samkynhneigðar situps. Googlaðu bara 8% body fat. Sérð hvernig fólk lítur út.

Re: Crossfit

í Heilsa fyrir 14 árum, 8 mánuðum

Það þýðir ekkert að nota einhverskonar “þú veist það alveg” argument - “það er bara common sense.” Það er það einmitt ekki. Staðreyndin er sú að þú brennir að jafnaði X mörgum kaloríum á dag. Ef þú étur meira en X kaloríur þá fer restin í fitu. Þetta er að sjálfsögðu aðeins flóknara, en ekki nóg til þess að maður geti ekki bara sagt: Éttu meira en þú brennir. Ef þú ert ekki að þyngjast þá ertu ekki að éta meira en þú brennir, og það er einfaldlega þitt vandamál. En annars myndi crossfit...

Notendur

Re: Æji guð.. Pressan.

Re: 14-19 ára strákar farnir að maxa miklar þyngdir

Re: Þyngjast

Re: Æji guð.. Pressan.

Re: Þyngjast

Re: Þyngjast

Re: 14-19 ára strákar farnir að maxa miklar þyngdir

Re: 14-19 ára strákar farnir að maxa miklar þyngdir

Re: Visual C++ hjálp

Re: Visual C++ eða DevC++?

Re: 14-19 ára strákar farnir að maxa miklar þyngdir

Re: 14-19 ára strákar farnir að maxa miklar þyngdir

Re: 14-19 ára strákar farnir að maxa miklar þyngdir

Re: 14-19 ára strákar farnir að maxa miklar þyngdir

Re: 14-19 ára strákar farnir að maxa miklar þyngdir

Re: Egg

Re: Kirk Karwoski 44 ára

Re: 14-19 ára strákar farnir að maxa miklar þyngdir

Re: Egg

Re: Crossfit

Re: Að kötta/skafa

Re: 14-19 ára strákar farnir að maxa miklar þyngdir

Re: 14-19 ára strákar farnir að maxa miklar þyngdir

Re: Að kötta/skafa

Re: Crossfit

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi