Hugi.is - Notendur

Re: Árangur

í Heilsa fyrir 14 árum, 6 mánuðum

Já það er rétt, prótein er byggingarefni fyrir vöðva en prótein er ekki að fara að auka vöðvabyggingu manna. Það er einfaldlega notað sem byggingarefni í að endurbyggja vöðva eftir miklar æfingar. Ólíkt sterum sem eru vöðvaaukandi efni þá er prótein það ekki. Þá á ég við að éta próteinduft er ekki að fara að kickstarta vöðvunum í að vaxa hraðar en ef þú værir að borða sama magn próteins úr fæðu. Þannig að prótein byggir vöðvana en þú ert ekkert að fara að verða sjúklega sterkur bara afþví þú...

Re: STÓr gaur

í Heilsa fyrir 14 árum, 6 mánuðum

Hehe, ég leitaði af öðrum myndum af honum og fann fullt. Þessi gæji er ótrúlega stór. En þetta “this looks shopped” var nú bara í gríni gert þar sem hann er ómannlega stór.

Re: Árangur

í Heilsa fyrir 14 árum, 6 mánuðum

“nema hann hafi erft þau gen frá pabba sínum (eða taki inn efni)” Getur hann semsagt ekki erft það frá mömmu sinni líka eða? Allavega þá er nú varla hægt að segja að próteinduft sé eitthvað “efni” sem á að bæta frammistöðu. Þetta er einfaldlega leið til að fá meira prótein inn í líkamann yfir daginn ef maður nær ekki að borða nóg úr fæðunni. En mér finnst þessar tölur sem hann var að nefna svosem ekkert ólíklegar, fólk er mjög misjafnt.

Re: Sixpac

í Heilsa fyrir 14 árum, 6 mánuðum

Í fyrstalagi, hættu að gera magaæfingar á hverjum degi, magavöðvar eru eins og hver annar vöðvi líkamans. Ef þú gerir magaæfingar á hverjum degi þá fær vöðvinn engann tíma til að jafna sig og þú endar jafnvel á því að missa vöðvamassa frekar en að bæta á þig. Í öðrulagi þarftu að setja meira álag á vöðvann, byggir ekki stóra og áberandi magavöðva á því að taka 100 magaæfingar. Þarft að gera eins og vitfirringur sagði hér að ofan, taka kannski 8-12 reps með þyngd. Góðar æfingar eru t.d. Cable...

Re: gainer

í Heilsa fyrir 14 árum, 6 mánuðum

Allir þessir gainerar innihalda bara svona 10 skammta… endast manni í kannski 1-2 vikur :/ Tými aldrei að kaupa þetta.

Re: Árangur

í Heilsa fyrir 14 árum, 6 mánuðum

Það láta mjög margir eins og próteinduft sé eitthvað galdraefni sem jaðrar við stera… Þú áttar þig á því að það er prótein í mat og ef maður borðar nóg af próteini í gegnum mat (eins og maður á að gera) þá er í raun engin þörf fyrir að nota próteinduft.

Re: Sterar !

í Heilsa fyrir 14 árum, 6 mánuðum

Ég var líka að horfa á einhverja heimildarmynd um daginn um stera þar sem var sagt að þetta um ofbeldishneigðina væri í raun kjaftæði því það hefur sýnt sig að c.a. 1 af hverjum 10 verða að einhverju leyti ofbeldishneigðari og þá eru það þeir sem eru ofbeldishneigðir fyrir. Þeir sem eru vanalega mjög rólegir og yfirvegaðir eru ekki að fara að verða brjálaðir í skapinu af sterum. En ég myndi persónulega aldrei nota stera.

Re: STÓr gaur

í Heilsa fyrir 14 árum, 6 mánuðum

http://knowyourmeme.com/i/24183/original/500pxShopped.jpg

Re: Árangur

í Heilsa fyrir 14 árum, 6 mánuðum

Tölurnar á vigtinni geta verið misvísandi, maður getur verið að bæta á sig kílóum en kannski meira fitu en vöðvum, eða öfugt. Svo auðvitað að missa fitu og bæta á sig vöðvum þannig þyngdin getur haldist sú sama eða jafnvel minnkað þó maður sé að styrkjast. Allt er þetta afstætt :) Haltu bara áfram og þetta kemur smám saman.

Re: Árangur

í Heilsa fyrir 14 árum, 6 mánuðum

Hehe, já segðu. Man einmitt um daginn þá var einhver 17 ára tappi með 90kg á stönginni og pumpaði það nokkrum sinnum með því að láta það skoppa, bætti svo á stöngina og fór í 100 og tók það með jafn hrikalegu formi og var síðan sjúkt ánægður með lyftuna. Eina sem ég gat hugsað var “þú munnt ekki vera svona ánægður þegar þú loks nærð að slasa þig á þessu”

Re: Gel friends

í Heilsa fyrir 14 árum, 6 mánuðum

Ég er mjög skeptískur á allt svona og var að tala við strák í gær sem er líka mjög skeptískur en hann sagði mér að bróðir sinn væri farinn að selja svona og plataði hann í að prófa þetta “FIT” sem á víst að minnka matarlystina. Hann er vanalega alltaf étandi en hann sagði að eftir að hann tók þetta þá fann hann ekki fyrir svengd fyrr en um kvöldið. Sagðist ælta að nýta þetta við að cutta í sumar. Ég sel þetta samt ekki dýrara en ég keypti það…

Re: Árangur

í Heilsa fyrir 14 árum, 6 mánuðum

Jú, jú, ætli það ekki… maður vill samt ekki vera hataður í gymminu fyrir að leiðrétta fólk eins og maður væri að halda því fram að maður viti allt best hehe, sem maður náttúrulega gerir ekki :P

Re: Árangur

í Heilsa fyrir 14 árum, 6 mánuðum

Já akkúrat, maður hefur alveg heyrt um fólk sem hefur brotið bringubeinið í bekkpressu með því að láta stöngina skoppa af kassanum. Mér líður alltaf ótrúlega illa þegar ég sé fólk gera þetta :/

Re: STÓr gaur

í Heilsa fyrir 14 árum, 6 mánuðum

hann myndi ekki neita þessari spurningu, svo mikið er á hreinu.

Re: gainer

í Heilsa fyrir 14 árum, 6 mánuðum

Hrátt egg?

Re: Árangur

í Heilsa fyrir 14 árum, 6 mánuðum

Rétt svo að vona að þú sért að nota gott form með svona þyngd (hægt niður og hratt upp). Hef bara séð svo marga á þínum aldri sem fara eins hratt niður og þeir geta og láta stöngina skoppa af brjóstkassanum og jafnvel með rassinn af bekknum.

Re: er þetta eðlilegt ?

í Heilsa fyrir 14 árum, 6 mánuðum

Þá veit ég ekkert hvað þetta er :/

Re: er þetta eðlilegt ?

í Heilsa fyrir 14 árum, 6 mánuðum

Ertu að tala um þetta? Ef svo er þá er svarið já, þetta er eðlilegt, svona er lögun vöðvans.

Re: gainer

í Heilsa fyrir 14 árum, 6 mánuðum

Mjólk, hnetusmjör.

Re: Árangur

í Heilsa fyrir 14 árum, 6 mánuðum

Byrjaði að lyfta af einhverri alvöru fyrir ári síðan, maður hafði alltaf dútlað aðeins við þetta, en ekkert af alvöru. Er 22 ára núna, 179cm á hæð og var um 63 kíló fyrir ári (frekar grannur) en er núna kominn í 75-76kg. Veit ekki hver fituprósentan var fyrir ári en giska á c.a. 8-10% er núna 12% (mælt fyrir mánuði). Tölur (hef ekkert maxað núna): Bekkur: Þá: max = 50kg Núna: 70kgx6 Dedd: Þá: ? Núna: 150kgx5 Beygja: Þá: Man ekki, allavega ekki mikið. Núna: 100kgx6 … þarf að bæta þetta helling :/

Re: Brjóstvöðvar

í Heilsa fyrir 14 árum, 6 mánuðum

Þetta er ósköp eðlilegt ástand, ég er svona líka og margir aðrir. Þetta er vanalega þannig að þeir sem eru rétthentir eru með stærri brjóstvöðva vinstramegin og svo öfugt fyrir örvhenta. Þá eru rétthentir að nota meira af hægri axlarvöðvum heldur en vinstri axlarvöðvum og því að nota meiri brjóstvöðva vinstra megin heldur en hægra megin. Hefur eitthvað að gera með það að maður er alltaf að nota hægri hendina í eitthvað eins og t.d. þegar maður er að nota hreyfingar eins og að bóna bíl og...

Re: Pæling

í Heilsa fyrir 14 árum, 6 mánuðum

Enda sagði ég aldrei að umhverfið væri bara íþróttir… ég var að tala um allt sem flokkast undir umhverfi.

Re: Pæling

í Heilsa fyrir 14 árum, 6 mánuðum

Og ég var að svara því… sagði að umhverfi getur haft áhrif. En því miður veit ég ekki hversu mikil áhrif :/

Re: Pæling

í Heilsa fyrir 14 árum, 7 mánuðum

Þar sem að eineggja tvíburar geta orðið misstórir á hæð en þó svipaðir segir manni að þetta er samspil af genum og umhverfi.

Re: Whey Gold Standard TIL SÖLU ( GOTT VERÐ)

í Heilsa fyrir 14 árum, 7 mánuðum

“vill losna við þetta eins fljott og hægt er =)” Ég hringdi í þig og þú alveg: “ég hringi í þig á morgun þegar ég er búinn í skólanum”… ég bíð eftir hringingu sem kemur aldrei svo ég hringi í þig, þú svarar ekki og hringir heldur ekki tilbaka. Þannig ég gafst upp og fannst þú greinilega ekkert vera að drífa þig að losna við þetta.

Notendur

Re: Árangur

Re: STÓr gaur

Re: Árangur

Re: Sixpac

Re: gainer

Re: Árangur

Re: Sterar !

Re: STÓr gaur

Re: Árangur

Re: Árangur

Re: Gel friends

Re: Árangur

Re: Árangur

Re: STÓr gaur

Re: gainer

Re: Árangur

Re: er þetta eðlilegt ?

Re: er þetta eðlilegt ?

Re: gainer

Re: Árangur

Re: Brjóstvöðvar

Re: Pæling

Re: Pæling

Re: Pæling

Re: Whey Gold Standard TIL SÖLU ( GOTT VERÐ)

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi