Hugi.is - Notendur

Re: gainer!

í Heilsa fyrir 14 árum

Ég sagði aldrei að maður ætti frekar að borða kotasælu heldur en skyr, bara bæði gott source af casein próteini. Fínt að mixa aðeins upp annað slagið.

Kotasæla er líka góð fyrir svefninn… þ.e.a.s. ef maður höndlar að éta mikið af kotasælu í einu. Hún er ágæt fyrst en svo þegar maður fer að nálgast endann á dollunni þá fer hún að bragðast verr og verr haha :)

Re: IFHE

í Heilsa fyrir 14 árum

Það er reyndar könnun á forsíðu /heilsa sem spyr um hvort fólk ætli að mæta. En ég ætla að mæta, er bara með miða í stúku… basic

Re: The House

í Heilsa fyrir 14 árum

:)

Re: Fitubrennsla

í Heilsa fyrir 14 árum

Farðu ekki að grenja. vó… gott comeback… shit “Hver er áhrifaríkasta leiðin við að brenna fitu?” Þetta er önnur spurning líka. Ég semsagt mátti ekki svara bara annarri spurningunni? Ef þú ert svona svakalega klár og vitur, afhverju deilirðu þá ekki visku þinni með Heimdallr í stað þess að internet-rífast?

Re: Fitubrennsla

í Heilsa fyrir 14 árum

Af hverju þarf að miða HIIT við að jogga á sama hraða í marga tíma? Það er líka hægt að taka rösk 6-10km hlaup á góðum hraða upp og niður brekkur. Ég var að bera saman spretthlaup og langhlaup eins og spurt var um í þráðinum, þetta var aldrei spurning um annaðhvort eða. Það eru vissulega til ótal aðrar leiðir og aðferðir.

Re: Fitubrennsla

í Heilsa fyrir 14 árum

Nei ég var að bera saman spretthlaup við langhlaup og þar með svara spurningu þess einstaklings sem bjó til þennan þráð… dragðu hausinn út úr rassinum á þér Er það endurteknar æfingar við mikið álag í stuttan tíma eins og sprettir eða lítið álag í langan tíma eins og langhlaup?

Re: Fitubrennsla

í Heilsa fyrir 14 árum

Kannski smá áróður, en mjög mikill sannleikur í þessu. Þú brennir fitu betur með HIIT heldur en að hlaupa á sama hraða í marga tíma.

Re: Fitubrennsla

í Heilsa fyrir 14 árum

Langhlaupari vs. Spretthlaupari http://www.crossfitoakland.com/old_site/marathoner_sprinter2.jpg Sýnir bara að langhlaup brennir vöðvum.

Re: The House

í Heilsa fyrir 14 árum

u jelly?

Re: Styrkjast án þess að Þyngjast ?

í Heilsa fyrir 14 árum

Hérna eru líka aðrar myndir: http://sites.google.com/site/piratejon/ripptoe_rep_chart.GIF http://3.bp.blogspot.com/_3LOSMp8vg0o/SN-TtDgZ7DI/AAAAAAAAAM8/c4cT748bx3A/s1600/Rep%2Brange.JPG

Re: Styrkjast án þess að Þyngjast ?

í Heilsa fyrir 14 árum

Ef þú liftir 1-3 rep þá ertu að bæta styrk mest og vöðvarnir stækka minna en ef þú værir að taka 8-12 eða eitthvað álíka. Bætt við 2. nóvember 2010 - 12:55 hérna er mynd sem sýnir þetta ágætlega: http://www.myndahysing.net/upload/31288702491.jpg

Re: fu

í Heilsa fyrir 14 árum

Eftir að þetta var í fréttunum um daginn þá var amma félaga míns í heimsókn heima hjá honum og þessi umræða kom upp. Amman sagði: “Próteinduft? Færðu ekki bara gervivöðva á því að borða svoleiðis?”