Gleymt lykilorð
Nýskráning
Forsíða

Notendur

Re: Rippatoe's Starting strength

í Heilsa fyrir 14 árum, 8 mánuðum
skil þig. Svona ráðleggingar eru kannski (svona on second thought) aðeins meira en flestir byrjendur nenna að pæla í.

Re: Rippatoe's Starting strength

í Heilsa fyrir 14 árum, 8 mánuðum
fer allt eftir því hvernig persónuleiki þú ert… ég er til dæmis búinn að vera að lesa mér drullumikið til um lyftingar og allt sem tengist því… ég ræðst aldrei í nein verkefni án þess að vita takmarkið og hvernig ég ætla að komast þangað (já ég lít á líkamann minn sem verkefni).

Re: Rippatoe's Starting strength

í Heilsa fyrir 14 árum, 8 mánuðum
það er það sem ég er að segja. Ef að hann er einsog ég og hefur lítinn áhuga á stærðinni, og meiri áhuga á því að taka styrkinn alver númer 1, 2 og 3 þá er myofibrilar hypertrophy (meiri þyngdir, færri reps) eitthvað sem hann ætti að tékka á.

Re: úlnliðs meiðsli

í Heilsa fyrir 14 árum, 8 mánuðum
gætiru ekki bara æft úlnliðinn?

Re: Rippatoe's Starting strength

í Heilsa fyrir 14 árum, 8 mánuðum
googlaðu myofibrilar hypertrophy

Re: Rippatoe's Starting strength

í Heilsa fyrir 14 árum, 8 mánuðum
google it…. Bætt við 23. mars 2010 - 22:59 og það er víst sarcoplasmic.

Re: Rippatoe's Starting strength

í Heilsa fyrir 14 árum, 8 mánuðum
og já, ripptoe's er algjört gull fyrir byrjendur. ég er búinn að græða ekkert smá mikið á þessu, í rauninni mikið meira en ég hélt ég gæti.

Re: Rippatoe's Starting strength

í Heilsa fyrir 14 árum, 8 mánuðum
ef þú hefur virkilegann áhuga á að taka styrk fram yfir stærð þá gætiru íhugað að breyta prógramminu eftir nokkra mánuði (kannski 3-4) mæli með því að googla myofibrilar hypertrophy og chaos and pain workout. Það fyrra hjálpar þér að skilja muninn á myofibrilar hypertrophy og sarcosasmic hypertrophy (styrkur vs stærð). Það seinna er svo mjög gott prógramm til að switcha yfir í ef að þú hefur áhuga á því fyrra.

Re: Ef Katla gýs

í Tilveran fyrir 14 árum, 8 mánuðum
overdue þýðir (ef þú veist það ekki) að eitthvað sé seint. Einsog þegar þú átt að vera búinn að skila verkefni á mánudegi og það er kominn þriðjudagur, þá er verkefnið overdue. einsog að ef að hekla lætur alltaf e-ð á sér kræla á 10 ára fresti (það er það sem ég hef heyrt, veit ekki hvað er til í því) þá ætti hún að gjósa á næstunni, hún er overdue…

Re: Ef Katla gýs

í Tilveran fyrir 14 árum, 8 mánuðum
hei ég er ekkert jarðfræðingur, þetta er bara það sem ég hef heyrt. I stand corrected.

Re: Ef Katla gýs

í Tilveran fyrir 14 árum, 8 mánuðum
ég hélt þú værir að tala um gos á íslandi….

Re: Ef Katla gýs

í Tilveran fyrir 14 árum, 8 mánuðum
oh vá það væri svo mikið stuð sko. Það væri örugglega nettara samt að fylgjast með því ef að hekla myndi gjósa.

Re: Ef Katla gýs

í Tilveran fyrir 14 árum, 8 mánuðum
ég hélt að yellowstone væri “overdue”….

Re: Ef Katla gýs

í Tilveran fyrir 14 árum, 8 mánuðum
það hefur komið fyrir ísland. alveg nokkrum sinnum.

Re: Zombie outbreak

í Tilveran fyrir 14 árum, 8 mánuðum
haha newb. your kind amuses me.

Re: Zombie outbreak

í Tilveran fyrir 14 árum, 8 mánuðum
já og ef þú ætlar þér að lifa af í eihvern lengri tíma (lengur en viku…) þá er einstaklega að taka eitthvað með sem þú getur bara notað “effectively” á meðan þú ert með skotfæri.

Re: Zombie outbreak

í Tilveran fyrir 14 árum, 8 mánuðum
eftir smá tíma þá verðuru búinn með skotfærin.

Re: Zombie outbreak

í Tilveran fyrir 14 árum, 8 mánuðum
allir sem velja byssu eru að hugsa þetta út frá einhverjum tölvuleikjum. Þú ert ekki að fara að drepa zombie nema hann sé kominn í of marga bita til að halda áfram.

Re: Spurning varðandi sjón

í Heilsa fyrir 14 árum, 8 mánuðum
jebb þetta á það til að gerast við mig. Vertu bara rólegri þegar þú stendur upp.

Re: Egg?

í Heilsa fyrir 14 árum, 8 mánuðum
þau eru ódýr próteinuppspretta. Og það er hægt að koma niður miklu magni í einni máltíð.

Re: úff... treega manneskja!

í Rómantík fyrir 14 árum, 8 mánuðum
dúd kysstu hana. láttu hana vita að þú meinar það, og að þú sért ekki klikkaður, hún er alveg nógu og falleg til að þú getir elskað hana…… do your thing bro….

Re: Zombie outbreak

í Tilveran fyrir 14 árum, 8 mánuðum
þúrt að hugsa um 28 days later style geðveika gaura. þeir eru ekkert zombies. alvöru zombies eru uppvakningar (you know, dautt fólk) sem getur ekki breytt þér í zombie nema með því að drepa þig. such a rookie mistake.

Re: Zombie outbreak

í Tilveran fyrir 14 árum, 8 mánuðum
ööööö nei. þeir eru upvakningar. eina sem þú getur gert er að skemma líkamann svo mikið að hann geti ekki hreyft sig. þannig að ég mæli með því að skera haus og útlimi af og brenna svo leifarnar. þannig að ef þú lendir í því að þurfa að díla við marga þá ertu automatically fucked.

Re: matur sem þyngir

í Heilsa fyrir 14 árum, 8 mánuðum
kjöt. og nóg af því.

Re: Zombie outbreak

í Tilveran fyrir 14 árum, 8 mánuðum
ekki þessi exi http://www.tirion.com/stuff/darth_shane/darth.jpg
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana. Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Ok