Missti 12 kíló á einum mánuði, æfði stíft 6 sinnum í viku, 3 dagar brennsla, 3 dagar lyftingar+brennsla, þetta var matarprógrammið svona ca, er ekki alveg með það 100% í hausnum: Morgunmatur: Weetabix með mjólk og smá próteindufti + ávöxtur Morgunkaffi: 2 litlar skyr (hreint Flóa skyr eða sykurlaust skyr.is, það eru 3 tegundir allavega sem eru sykurlausar svo maður þarf ekkert að fá leiða á því) eða próteinsheik (planið sagði ávöxtur líka, tók hann með þegar ég var í stuði) Hádegismatur gras...