Hefur einhver séð þessa gæja á æfingu? Hef oft spáð í því hvaða æfingar þeir taka, ég er allaveganna ekki að sjá Benna fyrir mér í bicep-curl, flugu eða einhverju ámóta:)
og þú veist það, hvernig? Í gegnum undramátt internetsins :) Hversu mikið kíló brennir er ekki gott að vita nákvæmlega þessvegna notaði ég gæsalappir. Margar heilmildir segja 13 kaloríur en svo stendur annarstaðar að kílóið brenni heilum 100kaloríum eða jafnvel meira. Þangað til þú finnur eina “ultimate” rannsókn/heimild sem afsannar allt sem segir annað án nokkurs vafa þá þarft þú svolítið að draga eigin ályktun, hvað finnst þér liklegast? Margir sem trúa 100kaloríu kenningunni eru að mínu...
ætti ég ekki frekar að lyfta og eitthvað þannig.. svo ég fái nóg vöðva. því vöðvar brenna svo miklum kaloríum Það er þjóðsaga sem hefur verið ýkt og teygð. 1kg af vöðva brennir “líklegast” um 13 kaloríum á sólahring sem þýðir að jafnvel 10kg af hreinum aukamassa (sem tekur dágóða stund að ná upp) gera ekki meira en 130 aukakaloríur á dag og þá er fljótlegra að fara út að skokka.
Leiðinlegt að horfa á svona leikaraskap. Dómarinn lét þó ekki blekkjast þegar ekki einn heldur TVEIR leikmenn fleygðu sér niður þegar Arnór (ekki beint tröll) sótti að þeim. Rosalega svekkjandi að vera svona nálagt jafntefli.
Frábært svar, reyndar er ég mjög bitur og ef þú hefðir sagt þetta við mig (þótt ég mundi aldrei skila bakarís mat) þá mundi ég leggja svo hart að mér að láta reka þig. Ég mundi væla og hringja og væla í eigandanum þangað til að hann reki þig :P Þú ert að grínast er það ekki, reynir þú að reka manneskju úr starfi vegna þess að hún segir þér eitthvað sem er alveg satt? Ert þú einn af þeim sem villt að starfsfólkið kyssi á þér tærnar um leið og þú gengur inn í verslun? Annars myndi eigandinn...
Maður verður ekki rekinn fyrir það að svara fyrir sig nema ef maður ræðst persónulega á kúnnan eða toppar hann í dónaskap. Ef málið færi fyrir verslunarstjóra (eða hærra) þá myndi hann í 95% taka málstað starfsmannsins síns. Þar sem ég var að vinna fengum við einu sinni kvörtunarbréf með rafpósti vegna starfsmanns. Venjan er að gefa einhverskonar sárabætur þegar fólk kvartar en vegna þess að í bréfinu var starfsmaðurinn kallaður fituhlunkur (allir starfsmenn geta lesið póstinn btw) þá...
Rakst einhverstaðar á svona græju. Það var hægt að velja um 5 stig og það var svo þungt að meðalsterkur maður gat ekki lokað 2stigi einu sinni og það var aðeins vitað um einn sem gat lokað 5 stigi. Man ekki hvað það hét og það á að vera topp-gæði víst.
Ég bara nenni ekki altaf að eyða lífi mínu í að fara í ræktina og líta eikkað svaka vel út Eyða lífinu? Rífðu þig frá tölvuleikjunum og Heroes í 3 klukkutíma á viku og snáfaðu í ræktina drengur :)
Hvernig væri að bæta brjóst cable og yfirtogi á þessa þriðjudaga? Tek oft pullover en aldrei brjóst cabel. En mér finnst annars 4 æfingar vera alveg nóg fyrir brjóstið, brjóstæfingar eru svo einhæfar. Mér finnst alltaf jafn skrítið þegar fólk er að taka 6-7 æfingar sérstaklega fyrir kassann en afgreiða svo allt bakið með kannski 4 æfingum. Eða öfugum hallandi bekk? og skiptast á að taka bekk og hallandi með lóðum og stöng, fjölbreytni skiptir máli.Þar sem ég æfi (og vinn) er ekki aðstaða til...
Aðalatriðin til að léttast 1)Matarræði 2)Brennsla (brenna kaloríum) 3)Lyftingar (koma í veg fyrir vöðvatap og auka grunnbrennslu) Stærri vöðvar auka brennslu en hversu mikið þori ég hreinlega ekki að fullyrða. Hvað maður les er mjög mismunandi, lægsta talan sem ég hef rekist á er að pund af vöðvum brenni 5kal á sólahring en hæsta talan hinsvegar hljóðar upp á heilar 100 aukakaloríur pundið. Margir trúa einfaldlega því sem þeir vilja trúa. Ég vildi óska þess að ég gæti trúað þessum...
ÉG hef prófað að taka bara 3 sett… þú næsrð varla að klára vöðvana almennilega á 3 settum… Eins og ég sagði þá þarf maður að venjast því aðeins þegar maður skiptir um prógramm. Maður nær aldrei frábærri nýtingu á nýju prógrammi. Td Þegar ég var að byrja þá voru bekkpressuæfingarnar mínar einhvernvegin svona Stöngin x 20 30kg x 20 40kg x 15 50kg x 12 60kg x 12 70kg x 10 80kg x 10 90kg x 8 5 sett af 6-8x 100kg Þetta fannst mér bara fínt og ég þráaðist við þegar fólk sagði mér að taka færri...
Branc Warren tekur alveg uppí 15 sett í bæði hnébyegju og fótapressu.. það er misjafnt hvað virkar fyrir hvern og einn.. og ég hef tekið eftir því að fleiri sett virka betur fyrir mig ? afhverju þá að hætta því ? Það er nú svolítið common sense að byrjendur eiga ekki að vera að copera lyftingarprogrömm frá útúr steruðum atvinnumönnum. Hefur þú prófað fleiri afbrigði eitthvað af viti? Það tekur oft ágætis tíma þegar maður breytir programminu að finna hvort hlutirnir séu að virka eða ekki. Þú...
Hættu þessum alhæfingum, þó þér hafi fundist það þá er fullt af fólki sem fannst annað og þar er ég fullkomlega sammála þeim. Ég er reyndar sammála áliti almennings og gagnrýnenda, besta teiknimyndasögu-mynd allra tíma og ein besta hasar/glæpamynd sem ég hef séð í bíó leeengi. En að vera kalla viku gamla mynd bestu kvikmynd allra tíma er álíka fáránlegt og að kalla viku gamla plötu bestu plötu allra tíma. Gagnrýnendur eru gífurlega hrifnir en meðaleinkunnin hjá þeim er 8,2/10 ekki 11/10 eins...
Frábær mynd. 9/10 Það eina sem truflaði mig var röddinn sem Bale notar þegar hann er Batman, aðeins og rembingsleg. Þó auðvitað skilji maður að hann verði að breyta röddinni svo hann þekkist ekki. Flóttinn með bókhaldarann var kannski svolítið ótrúverðugur og svo skildi ég ekki af hverju hann ákvað að nota “sonar” sjónina alveg í endann þegar hann barðist við Jókerinn, greinilega mjög truflandi svona í návígi. Þessi mynd er samt ekkert til að æsa sig yfir, ekki vitund djúp eða eitthvað sem...
Þú getur notast við einhverskonar raftæki en útkoman úr þeim getur verið frekar vafasöm. Þú getur líka keypt þér klípu (2000kr) og látið einhvern annan klipa í þig. Standardinn er að klípa á 4 staði: tvíhöfða, þríhöfða, rétt fyrir neðan herðablaðið og svo rétt fyrir neðan nafla. Ekkert af þessu er mjög nákvæmt þó.
Æfi 6 daga í viku. Er að byrja aftur eftir brennslutímabil sumarsins. Er að vinna í 3 settum að 15 endurtekningum í öllu nema maga og kálfa æfingum. Byggja upp vöðvaþol og styrka allt stoðkerfið fyrir meiri þyngdir. Mánudagar Bak Réttstaða Upphýfing Sitjandi róður Niðurtog Róður með kaðli og fókus á efra bak Mjóbaksfetta Þiðjudagur Brjóst Bekkpressa á bekk stöng Skábekkur handlóð Fluga handlóð Bekkpressa í tæki Miðvikudagur Hendur Preacher curl Z-stöng Dýfur Tveggja handa curl í kaplavél...
E3 sýninginn er nú ekki beint underground svo það er ekkert skrítið að almenn fréttablöð skrifi um hana. Oft læðast inn leikjafréttir inn í Moggan og DV en það er ekki þar með sagt að allir lesi þær. Stórefa að fólk sem spilar ekki tölvuleiki lesi leikjafréttir, ekki les ég fréttir um myndlistasýningar eða ljóðakvöld :p Til dæmis hef ég ekki hugmynd um hvað Pikmin er og ég lít á mig sem casal gamer.
Dark Knight á samt möguleika á öðru sæti en þar situr Lord of the Rings 3 með $1,119.300.000. LOTR3 var eins og Dark knight með mikið hype í kringum sig, stóran aðdáendahóp og myndin fékk frábæra dóma allstaðar.
Hann er að tala um bodybuilding séð. Það er heill heimur á milli þess sem “venjulegu” fólki finnst flott og svo aðdáendum vaxtarræktar. Bætt við 26. júlí 2008 - 14:45 Ef að ég myndi vakna upp svona einn daginn þá yrði það fyrsta sem ég myndi gera væri að taka mér frí frá gymminu :)
jæja, ætli markmidi thínu sé ekki nád? ad fá athigli. :) Þessi mynd er nú ekki það frábær að hægt sé að álykta að allir sem dýrki hana ekki séu þursar í leit að athygli. Hún er tildæmis “bara” með 82% í meðaleinkunn á metacritic en Godfather með 100%. Mér fannst hún þó alveg frábær, mesta skemmtun sem ég hef upplifað í bíó síðan….. ja Jurassic park. En þá var maður auðvitað 10 ára eða eitthvað:)
Farðu inn i Boxofficemojo.com Titanic $1,842.900.000 Dark Knight $279,915,211 Dark Knight er frábær, miklu betri Titanic en hún á ekki séns í að toppa hana í miðasölu. Titanic var i bíóhúsum i 9 mánuði, eftir 9 mánuði verður Dark Knight löngu kominn á DVD.
En því miður fara nintendo bara þangað sem peningurinn er… Alveg eins og Sony og Microsoft. Þetta eru ekki listamenn að tja sig heldur fyrirtæki sem vilja græða mestan pening. Það er það eina sem skiptir mali. Nintendo eru ekki að selja mikið ut a sjalfa leikina heldur ut a stjornkerfið. Non gamers sem kaupa Wii gera það ekki ut af einhverjum leikjum sem þeir hafa seð auglysta og list vel a heldur vegna þess að þeir hafa seð folk spila Wii-sport og þviumlikt og telja það skemmtilegt og...
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
