Gleymt lykilorð
Nýskráning
Forsíða
Áhugamál
Dýr Dægurmál Fræði Leikir Lífið Lífsstíll Margmiðlun Menning Skjár Sport Tónlist Tækni Vélar Hugi

Notendur

ChuckBerry
ChuckBerry Notandi frá fornöld Karlmaður
394 stig
Áhugamál: Gamanþættir, Hljóðvinnsla, Bardagaíþróttir, Hundar, Tungumál, Vefsíðugerð, Veiði, Græjur, Skóli, Quake og Doom, Tölvuleikir, Ljósmyndun, Stórmót, Danstónlist, Bretti, Harry Potter, Vísindi, Börnin okkar, Anime og manga, Apple, Spenna / Drama, Raftónlist, Kettir, Geimvísindi, Gullöldin, Tilveran, Spunaspil, Half-Life, Fuglar, Rokk, Bækur, Litbolti, Manager leikir, Final Fantasy, Borðaspil, Grafísk hönnun, Ævintýrabókmenntir, Raunveruleikaþættir, Jazz og blús, Íslensk Tónlist, Blizzard leikir, Windows, Call of Duty, Mótorhjól, Hugi, Ísfólkið, Íþróttir, Sápur, Myndlist, Eve og Dust, Tolkien, Körfubolti, Leikjatölvur, Leikhús, Netið, Vélbúnaður, Hokkí, Dulspeki, Jaðarsport, Bílar, Hip hop, Hljóðfæri, Kvikmyndir, Jeppar, Hátíðir, Mótorsport, The Sims, Fiskar, Sjónvarpsefni, Fjármál og viðskipti, Kvikmyndagerð, Djammið, Forritun, Linux, Smásögur, Söngvakeppnir, Rómantík, Gæludýr, Battlefield, Sagnfræði, Stjórnmál, Frjálsar íþróttir, Handbolti, Forsíða, Heilsa, Farsímar, Heimspeki, Deiglan, Herkænskuleikir, Músík almennt, Teiknimyndir, Vetraríþróttir, Dægurmál, Skák og bridds, Húmor, Hestar, Ljóð, Tíska & útlit, MMORPG, Hjól, Pönk, Knattspyrna, Klassík, Fimleikar, Popptónlist, Metall, Golf, Sci-Fi, Tölvuhlutverkaleikir, Formúla 1, Myndasögur, Sorp, Box, Flug og 99 til viðbótar

Re: Eitthvað vit í þessu fyrir horaðann dreng?

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum
Hardgainer þýðir ekki að viðkomandi geti ekki bætt á sig vöðvum, það þýðir bara að viðkomandi sé betur hæfur til annarra íþrótta.

Re: Backpressa.!!

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum
Ég er samt á þeirri skoðun að fyrir fólk sem er að ætlar að ná góðum árangri í líkamsrælt sé best að kortleggja æfingaprógrömm út frá grunnæfingunum; réttstöðu, hnébeygju, bekkpressu, róðri og axlarpressu Sammála. Byrjendur ættu sérstaklega að einbeita sér af þesslíkum æfingum í staðinn fyrir að vera að ofhugsa allt og vera alltof hræddir um að hver einasti hluti hvers einasta vöðva sé ekki að fá sitt pump. Ef þú ert farinn að repsa +200kg í deddi og 20+ líkamsþyngd í upphýfingum og finnst...

Re: Backpressa.!!

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum
hvaða máli skiptir það þótt pressan æfi bara 15-20% af vöðvamassanum? Þetta var sagt í því samhengi að bekkpressan eigi að vera einhver afi allra lyftingaræfinga og hversu fáránlegt sé að allir spyrja mann hvað maður eigi í bekk eins og það sé einhver ultimate mælikvarði á líkamsstyrk.

Re: Backpressa.!!

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum
Þú verður samt að koma með rök fyrir því að það sé til betri æfing til að develop-a brjóstvöðvana ef þú ætlar að vera sniðugur. Ég sagði aldrei að dýfan væri best, ég sagði að dýfan væri af mörgum talinn vera besta brjóstæfinginn. Bekkpressan er hjá mér aðalæfing fyrir brjóst, lattarnir taka mesta þungan hjá mér í dýfunni jafnvel þó ég halli mér fram. Það er þannig að fyrir nokkuð marga virkar bekkpressan alls ekki, venjulega þegar ég er með kúnna sem progressa ekki í bekknum skipti ég yfir...

Re: Backpressa.!!

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum
Hún er nú samt sem áður afi allra lyftingaæfinga og hefur sannað sitt gildi gegnum tíðina Bull og vitleysa. Fyrir utan það að hafa nánast ekkert notagildi nema til þess að hrinda fólki þá er hún viðfræg fyrir axla og ulnliðsmeiðsli. Þó það sé standard að spyrja “Hvað áttu í bekk” þá hefur það ekkert með það að gera hversu góð æfing það er. Bestu æfingarnar fyrir efri líkama eru Dýfa (ætti að heita overbody squat og er að mörgum talinn vera besta æfingin fyrir kassann) Brjóst, framan á öxlum,...

Re: Róður

í Heilsa fyrir 14 árum, 11 mánuðum
Tek 8x 120kg í standandi róðri í þrekhringjaformi en þar er ég aðallega að keppa við klukkunna, í sama hring tek ég 8x chins með +25kg hangandi á mér. Er orðin 84kg og 187cm. Ég léttist en þolið eykst og þyngdirnar með. Drullusáttur, stefni á að vera í mínu besta formi ever þegar ég verð þrítugu.

Re: Ræktaramatör

í Heilsa fyrir 14 árum, 11 mánuðum
Ekki hugsa um að stækka. Einbeittu þér bara að því að þyngja lóðin og styrkjast. Stærðin fylgir með. Hafðu hlutina einfalda, þetta er ekki flókið. Taktu stórar æfingar sem reyna á stóra og marga vöðva. Ekki eyða tíma í að berja á hverjum einasta vöðva frá hverjum einasta vinkli. Hvíldu á milli æfinga, leyfðu vöðvunum og taugakerfinu að jafn sig. Borðaðu mikið og hollt. Ekkert dirtybulk samt, sértu mjóslegna týpan mun mesta bulkið setjast framan á magann á þér. Bestu æfingarnar fyrir neðri...

Re: Heilbrigðari en nokkurtímann!

í Heilsa fyrir 14 árum, 11 mánuðum
Crossfit er frábært æfingarkerfi :)

Re: Heilbrigðari en nokkurtímann!

í Heilsa fyrir 14 árum, 11 mánuðum
sumum langar kannski miklu meira að vera þannig og finnst það skemmtilegra.. þú getur ekkert talað fyrir alla Hefur þú testað það sjálfur? Er ekki að meina bara grannur heldur grannur, sterkur í góðu formi. Planið mitt var að æfa svona crossfit style um sumarið og byrja svo aftur á massa pakkanum. Hinsvegar þegar kom að því að byrja aftur á þungu lyftunum var ég bara kominn í frábært form og leit margfallt betur út en ég hafði gert þegar ég var stór og þykkur. Þú ættir að testa þetta hafir...

Re: hlaup eða labb/rölt?

í Heilsa fyrir 14 árum, 11 mánuðum
þú brennir mest með því að lyfta, þarft bara að passa mataræðið (hafa fituna í lágmarki) og þú ættir að minnka fituhlutfallið margfalt hraðar en með kjánalegum hlaupum sem hafa aldrei gert neitt annað en að skemma liðamót og gera öryrkja úr heiðarlegu og vinnusömu fólki :p Lyftingar eru mjög ofmetin fitubrennsluaðferð sem og svonefnt cardio þjálfun (löng þolþjálfun á semi miklu álagi). Maður sér sömu hlunkana mánuðum saman á skíðavélunum rétt eins og maður sér sömu mennina takandi allar...

Re: The legend of Zelda Wii!!

í Leikjatölvur fyrir 14 árum, 11 mánuðum
Vii :) Er ansi hræddur um að þeir verði aðeins að hressa upp á formúluna í þessum leik. Twilight princess, þrátt fyrir að vera solid leikur, var aðeins of mikið deja vu.

Re: Hatið okkur

í Tilveran fyrir 14 árum, 11 mánuðum
Ég er að segja að þeir fá starf, og í því starfi eru kröfur. Eins og í öllum störfum. Þeir ráða hvort þeir vilji taka þetta starf, ef þeir vilja, þá bara frábært.. æðisgengið. En þau eiga enga sérstaka virðingu skilið útaf því, því þetta var þeirra val. Enginn að neyða þá/þær. Er ekki ennþá að skilja þessa hugsun hjá þér. Ég ber enga sérstaka virðingu fyrir lögreglumönnum einmitt vegna þess að þeir eru að gera það sem þeim er borgað fyrir. Fyrir hvorum myndir þú bera virðingu fyrir. 1) Manni...

Re: Hatið okkur

í Tilveran fyrir 14 árum, 11 mánuðum
En lögreglumenn eiga enga sérstaka virðingu skilið fyrir þetta starf er það sem ég meina. Þeir þurfa ekkert að gera þetta. Er ég sá eini sem er ekki að skilja þessa logic hjá þér? Ætti þetta ekki að vera akkurat öfugt, sem sé að lögreglumenn eiga enga sérstaka virðingu skilið vegna þess að þeir eru einungis að gera það sem þeir eiga og fá borgað fyrir að gera? Ef einhver gerir þér greiða verður þú þá ekki þakklátur vegna þess að viðkomandi þurfti þess ekki en gerði það samt? Nema að þú sért...

Re: Mariuz kálaði þessu

í Bardagaíþróttir fyrir 15 árum
Alveg merkilegt hvað menn hafa mikinn áhuga á svona ómerkilegum bardaga. Það er nú ekkert merkilegt í sjálfu sér. Þetta er svipað og ef NBA leikmenn myndu ákveða að stofna handbolta lið. Leikmenn frá 2-2,20m í brjáluðu líkamlegu formi sem geta skotið yfir hvað vörn sem er. Það yrði ekki merkilegur handbolti en maður hefði áhuga á að sjá það. Hálfgert circus attraction.

Re: Fávitar! Aular og heimskingjar!

í Heilsa fyrir 15 árum
Er keppt í þyngdarflokkum í þessum bardagalistum? Ef svarið er já þá hefurðu rangt fyrir þér. Held að hann sé að meina að overall þá vinnur tækni styrk, í bardagaíþróttum standa “flestir” á svipuðum stað tæknilega svo stærðar og styrktarmunur kemur að meira gagni. Komdu í prufutíma í Mjölni, þú átt eftir að vera mjög hissa á því hvað það hjálpar þér lítið að rífa upp 250kg í deddi á móti einhverjum sem kann að berjast. Kv Gunni úr Hress PS. Það er víst þannig að þegar gæjar koma steraðir úr...

Re: Fávitar! Aular og heimskingjar!

í Heilsa fyrir 15 árum
Já það hlýtur að liggja meira að baki en ég held alveg örugglega að styrkurinn sé ávallt mikilvægastur. Má ég giska. Þú leggur stund á lyftingar en hefur aldei prufað MMA eða slíkt? Ef þú hefðir rétt fyrir þér myndu MMA bardagamenn nota mestan æfingatímann í lyftingr og líta út eins og kraftlyftingarmenn. Hér er mynd af Gunna Nelson úr bardaga við Jeff Molsen sem Gunni vann þrátt fyrir að vera 40kg léttari en andstæðingurinn. http://combat.blog.is/album/adcc_2009/image/919724/ Tækni...

Re: Vídjóið af MMA bardaganum hjá Mariusz Pudzianowski

í Heilsa fyrir 15 árum
Flott hjá Mariusz en það verður að koma fram að andstæðingur hanns er boxari með enga reynslu af MMA.

Re: Mariuz kálaði þessu

í Bardagaíþróttir fyrir 15 árum
Góð taktík. Flestir eru eins og tuskudúkkur í höndunum á svona trölli þessar 30 sekúndur sem súrefnið endist. Færðu eitthvað út úr því að dissa Mariusz? Held að þú sért að rugla honum við kraftlyftingarkalla eins og Bolton eða Benna sem eru vanir að lyfta 3x og hvíla sig svo í 10 mínutur á milli. Hann er auðvitað ekki að fara gera mikið í Lesnar eða Fedor en hann er enginn sterk, hæg og stirð fitubolla.

Re: Fávitar! Aular og heimskingjar!

í Heilsa fyrir 15 árum
Verð sjaldan pirraður á nokkru í gymminu. Í dag gerðist það þó í þrekhringum hjá mér að þegar ég fór á hlaupabrettið komu tveir strákar og tæmdu stöngina mína sem ég notaði við beygju og fóru að krulla hana. Ekkert að því svosem þar sem að þeir gátu ómögulega vitað að gaurinn á hlaupabrettinu var að nota hana en af hverju þurftu þeir að taka einu stöngina í lyftingarhorninu sem var “loaded” þegar það voru 2 bekkpressubekkir á sama 3m radíusnum og einar 5-7 stangir í horninu…. allar lausar??...

Re: Dauðarefsing

í Tilveran fyrir 15 árum
Ef að fórnin fyrir því að þurrka út stórglæpamenn er sú að nokkrir einstaklingar deyi kannski saklausir þá segi ég bara: “Hvar skrifa ég undir?”. Vó þú hlýtur að vera að grínast, að vera dæmdur í fangelsi fyrir eitthvað sem maður gerði ekki hlýtur að vera eitthvað ömurlegasta sem maður getur lennt í en að vera dæmdur til dauða saklaus????

Re: Dauðarefsing

í Tilveran fyrir 15 árum
Eins og það hafi aldrei gerst… Það hefur eflaust líka gerst að saklaust fólk þarf að dúsa góðan part af ævinni (oft besta partinn) bak við lás og slá en ekki getum við bannað fangelsisvist samt. Annars er ég sammála þér, að dæma einhvern lagalega til aftöku býður upp á svo hryllileg mistök.

Re: Kristall Plús

í Tilveran fyrir 15 árum, 1 mánuði
hmm…jú hann er meira ætandi(þessi sem er í flöskunni). hvítur sykur er nátturuvænn en þessi ávaxtasykur sem er í Kristal er búinn til. þetta er eins og sætuefnin í diet gos vörum þau eru óhollari en sykur vegna þess að þau eru ekki komin af náttúrunar hendi:)… Sætuefni eru ekki óhollari en sykur. Það er þjóðsaga með ekkert á bak við sig. Það er búið að rannsaka þessi efni meira en flest annað og það hefur ekkert fundist ennþá. Líkaminn brytur þetta niður eins og allt annað og þessu fylgja...

Re: Kristall Plús

í Tilveran fyrir 15 árum, 1 mánuði
jú… miiikið minni sykur og meira af trefjum og svoleiðis dóti…Fool Það getur nú bara ekki verið. Er Cocoa puffs ekki eitthvað um 75% kolvetni?

Re: Led Zeppelin II fertug

í Gullöldin fyrir 15 árum, 2 mánuðum
Ég skil ekki af hverju er verið að hampa Zeppelin II eitthvað sérstaklega? Frumburðurinn var mun sterkari og þá er mikilvægi hans og frumkvöðla gildið ekki tekið með. Zeppelin II er hinsvegar oft gagnrýnd fyrir það að vera unnin í flýti og mörg laganna séu ekkert nema endurunnir blús standardar:( Held að Bonham hafi frekar styrkt stöðu sína sem einn besti trymbill heims og Plant þurfti nú ekki að sanna sig neitt eftir Babe i am gonna leave you og Dazed and confuzed. Rolling stone bleðilinn...

Re: Gott prógram?

í Heilsa fyrir 15 árum, 2 mánuðum
Hver er með þetta program? Jay Cutler eða? Alltof mikið magn fyrir byrjanda… og nánast alla aðra. 12 sett á líkamshluta ætti að vera algert max. Taktu td. Bekk, skábekk og kannski dýfu á brjóst Dedd, einhverskonar róður og niðurtog á bak Hnébeygju, Stiff leg og kannski kálfa á fætur Einhverskonar axlapressu fyrir axlir 1-2 æfingar fyrir trís og bís Eða svona full body program eins og aðrir hafa bent á “Less is more” á frekar við en “meira er betra” Flestir myndu fá sterkari og stærri kassa...
Frostið | Hjálp | Persónuverndarstefna | Notkunarskilmálar | Um Huga

Dýr

Fiskar | Fuglar | Gæludýr | Hestar | Hundar | Kettir

Dægurmál

Deiglan | Fjármál og viðskipti | Stjórnmál

Fræði

Geimvísindi | Heimspeki | Sagnfræði | Tungumál | Vísindi

Leikir

Battlefield | Blizzard leikir | Borðaspil | Call of Duty | Eve og Dust | Final Fantasy | Half-Life | Herkænskuleikir | Manager leikir | MMORPG | Quake og Doom | Spunaspil | The Sims | Tölvuhlutverkaleikir | Tölvuleikir

Lífið

Börnin okkar | Hátíðir | Húmor | Rómantík | Skóli | Sorp | Tilveran

Lífsstíll

Djammið | Dulspeki | Ferðalög | Fræga fólkið | Heilsa | Heimilið | Húðflúr og götun | Matargerð | Skátar | Tíska & útlit

Margmiðlun

Grafísk hönnun | Hljóðvinnsla | Kvikmyndagerð | Ljósmyndun | Vefsíðugerð

Menning

Anime og manga | Bækur | Harry Potter | Ísfólkið | Leikhús | Ljóð | Myndasögur | Myndlist | Smásögur | Tolkien | Ævintýrabókmenntir

Skjár

Gamanþættir | Kvikmyndir | Raunveruleikaþættir | Sápur | Sci-Fi | Sjónvarpsefni | Spenna / Drama | Teiknimyndir

Sport

Bardagaíþróttir | Box | Bretti | Dans | Fimleikar | Frjálsar íþróttir | Golf | Handbolti | Hjól | Hokkí | Íþróttir | Jaðarsport | Knattspyrna | Körfubolti | Litbolti | Skák og bridds | Stórmót | Veiði | Vetraríþróttir

Tónlist

Danstónlist | Gullöldin | Hip hop | Hljóðfæri | Íslensk Tónlist | Jazz og blús | Klassík | Metall | Músík almennt | Popptónlist | Pönk | Raftónlist | Rokk | Söngvakeppnir

Tækni

Apple | Farsímar | Forritun | Græjur | Leikjatölvur | Linux | Netið | Vélbúnaður | Windows

Vélar

Bílar | Flug | Formúla 1 | Jeppar | Mótorhjól | Mótorsport

Hugi

Hugi.is - allt sem hugurinn girnist
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana. Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Ok