Gleymt lykilorð
Nýskráning
Forsíða

Notendur

Re: matur sem þyngir

í Heilsa fyrir 14 árum, 9 mánuðum
Ok.

Re: Bann við notkun ljósabekkja fólks yngra en 18.

í Tilveran fyrir 14 árum, 9 mánuðum
Ég er karlkyns og þú veist það vel. Heldurðu að þetta virki á mig? Þú ert að reyna mála mig útí horn með það að plata að þú hafir haldið að ég væri gella útaf ég er svo gay eða eitthvað álíka No offence en ég hélt líka að þú værir stelpa. Notendanafnið þitt er frekar kvenlegt, þú talar um að vera “sæt og falleg” í staðinn fyrir “flottur eða myndarlegur” og þú virðist hlusta á danstónlist. Auðvitað er maður fallegri ef maður er súkkulaði brúnn og sætur Held að flestir geti samþykkt að það sé...

Re: Að reykja HASS!!!!

í Tilveran fyrir 14 árum, 9 mánuðum
Já ég. Ekki vegna þess að ég tel þessi efni vera svo evil heldur vegna þess að ég er svo ýktur með svona hluti. Þegar ég er í vinnunni drekk ég upp í 4 kaffibolla á klukkutíma, þegar Mjólkursamasalan var að framleiða Cappuchino drykkina drakk ég 6-10 á hverjum degi og átti það til að drekka 6+ flöskur nánast í strikklotu ef ég átti þær til. Ef við kaupum kippu af 2L pepsi maxi drekk ég hana alla á 3 dögum. Ef ég myndi reykja sígarettur (aldrei tekið smók) þá myndi ég örugglega reykja 2-3...

Re: matur sem þyngir

í Heilsa fyrir 14 árum, 9 mánuðum
Hver er það? :)

Re: Bakmynd

í Heilsa fyrir 14 árum, 9 mánuðum
Hrikaleg flott bak. Hvernig eru möxin hjá þér núna? Before og after hvað þá? Ætlar þú að kötta í sumar eða halda áfram á sömu braut?

Re: Hiit brennsla

í Heilsa fyrir 14 árum, 9 mánuðum
Ekki fræðilegur. Hlaup á hámarkshraða er nánast engöngu loftfirrt álag. Eftir 35-40 sek fer mjólkursýran að hrannast upp og seinustu 5-10 sekúndurnar ættir þú í erfiðleikum með að lyfta hnjánum og halda skrefastærð. Bara það að losna við mjólkursýruna að fullu eftir slík átök getur tekið upp í 5 minutur. Ég var millivegahlaupari og á 17,2 í píptesti, þetta sem þú ert að tala um er ekki fræðilegur, ekki ef þú ert að tala um alvöru hámarkshraða. (20-25km/kl á bretti er ekki hámarkshraði, það...

Re: Hiit brennsla

í Heilsa fyrir 14 árum, 9 mánuðum
Já en fólk hlýtur að hafa einhverskonar tempo til að miða við. Fólk hlýtur að hafa það í huga að þetta er ekki einn sprettur heldur kannski 10. Það getur ekki nokkur einasti maður á jörðinni hlaupið á hámarkshraða í heila mínutu og tekið svo annan sprett á sama hraða eftir aðeins hálfrar mínutu hvíld.

Re: Hiit brennsla

í Heilsa fyrir 14 árum, 9 mánuðum
Eins og þú sérð þarna er hlutfallið 2:1, ekki 1:3 eins og þú sagðir, svo sprettur í 1 min og skokk í 30 sek væri já HIIT Ég velti því oft fyrir mér hversu hratt þessir sprettir séu þegar fólk talar um sprett í 60sek með 30 sekúndum á milli.

Re: Bísepinn

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum
Þetta er auðvitað mismunandi eftir einstaklingum, fyrir marga eru tog/pressu æfingarnar alveg nóg til að stækka “byssurnar” en svo eru aðrir sem þola og græða jafnvel meira á nokkrum einangrunaræfingum til viðbótar. Mörg reps með léttum þyngdum og lítilli pásu örva bandvefs vöxt talsvert og eykur kolvetna forðann í vöðvanum (nutrient loading) sem skilar sér í stærra ummáli en ekki endilega í stærri vöðva. Þumalputtareglan ætti samt alltaf að vera sú að ef þú villt stækka áttu að hugsa um að...

Re: Boomerang

í Leikjatölvur fyrir 14 árum, 10 mánuðum
Ég er allveg sammála því sem þú ert að segja, en mér finnst nýjar frjastýringar sem breyta engu nema formi fyrri kynslóðar geðveikt júsless, eins og að snúa lyklaborði við og halda að það sé einhvað nýtt. Jamm, eins og þessi búmerangs fjarstýring sem er lítið annað en dulbúin PS2 fjarstýring, alveg sama takka kerfið og eini munurinn eru þessi handföng. Það hlýtur að vera fullt af möguleikum ónotaðir, trúi því varla að við höfum náð fullkomnun.

Re: Fólk sem pyntir dýr sér til skemmtunar

í Tilveran fyrir 14 árum, 10 mánuðum
Fólk sem pyntar dýr sér til skemmtunar á skilið að vera lamið. Fólk sem drepur dýr sér til skemmtunar á skilið að drepast. Einfallt

Re: Boomerang

í Leikjatölvur fyrir 14 árum, 10 mánuðum
Ekki laga það sem er ekki brotið segi ég alltaf. Reyndar en mér finnst það að fá sér nýja leikjatölvu ætti að vera meira spennandi en að skipta út vinnsluminninu í gömlu tölvunni sinni. Breytingarnar þurfa ekki að vera eins dramatískar og Wii dótaríið en að notast við nákvæmlega sömu hönnunina er frekar leiðingjarnt. Nýr controler býður upp á nýja möguleika og gefur þessum endalausu framhaldsleikjum ferskan vinkil. Til dæmis Tekken leikirnir, með nýrri fjarsteringu hefði nýjasti Tekken...

Re: Stækka?

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum
Þú þarft varla 20-30 reps í upphitunar setti, 15 ættu alveg að vera nóg. Ef þú getur léttilega tekið meira þá ættir þú endilega taka meira. En ef við summum þetta upp. Þú ert með 49cm handleggi (laaangt yfir meðallagi) sem þér finnst samt hlutfallslega of littlir. Þú ert 130kg en ert ekki að maxa nema um 100kg (veit reyndar ekkert um hinar lyfturnar). Þá held ég galdurinn fyrir þig sé einfaldlega að grennast. Ef þú skerð fitu af mittinu virðist allt stærra. Menn sem stunda gymmið eru oft með...

Re: Stækka?

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum
Þú ert líklega að ofþjálfa hendurnar á þér þegar þríhöfðinn fær aðeins 3 daga á milli æfinga. Þegar þú tekur á vöðvanum myndast littlar skemmdir á vöðvaþráðunum, fyrst þarf líkaminn að laga þessar skemmdir svo tekur aðlögunin (stækkunn vöðvans) við ferlinu. Þetta getur tekið dágóðan tíma. Hugsanlega í þínu tilfelli er líkaminn bara rétt svo búinn að laga skemmdirnar þegar þú ferð á næstu æfingu og rífur allt upp aftur. Prufaðu að taka þríhöfðan með brjósti og tvíhöfðan með baki. Þá bara 1-2...

Re: Backpressa.!!

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum
Jamm. Er brjálað að gera núna. Vona að það haldist þannig.

Re: Backpressa.!!

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum
Já þetta var nú frekar “harðkjarnalegt” hjá mér. Þessi setning ætti frekar að vera Ef þú ert farinn að repsa +200kg í deddi og 20+ líkamsþyngd í upphýfingum og finnst trapparnir eða tvíhöfðinn ennþá of littlir þá er tímabært að hafa áhyggjur af þessum vöðvum, þá er ss farið að sást hvað genin hafa upp á að bjóða. Ekkert að því að taka tvíhöfðann með bakinu eða trís með öxlum/brjósti, stóri fókusinn ætti samt að vera á stóru æfingarnar. Það er nú gífurlega mismunandi hvað það tekur langan...

Re: Iðnskóla böst...

í Tilveran fyrir 14 árum, 10 mánuðum
Ef þeir vilja á annað borð vera að eltast við fíkniefni þá eiga þeir að tækla stóru fiskana ekki fuckin börn. Verð að vera sammála þessu, sé ekki mikinn tilgang í að taka einhvern sem verslar fíkniefni til einkaneyslu, frekar reyna að nappa þá sem eru að dreifa og flytja inn. Svipað og td barnaklám, frekar en að reyna að tracka þessa perra sem skoða slíkar síður á að loka síðunni og finna þann sem heldur henni út.

Re: Stækka?

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum
Hvernig er planið hjá þér. a) Tekur þú einangrunar æfingar fyrir bís og trís? b) Tekur þú þú trís með öxlum/brjósti og bís með baki? c) Tekur þú aðeins stóru æfingarnar? a) Mjög algeng mistök. Fólk tekur bakið sem reynir vel á bísinn og svo áður en að bísinn er búinn að jafna sig og stækka er hamrað á honum aftur fáeinum dögum seinna í sérstakri handa æfngu. Vandamálið hérna er einfaldlega ofþjálfun. Fyrir marga virkar þetta fínt en ekki allir hafa nægilega gott recovery til að þola svona...

Re: Matseðill.

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum
Hvað á ég að borða meira? Bara meira skyr, eða meira af öllu? Meira er ekkert endilega betra. Hvernig er þetta matarræði að virka fyrir þig núna? Ertu að þyngjast hægt og rólega eða ertu farinn að taka eftir aukafitu hér og þar? Ég labba um feitur með þá ranghugmyndir í hausnum á þér að þú sért að bulka. Skoðaði reyndar ekkert matseðilinn :b Bætt við 11. febrúar 2010 - 09:03 Ég labba um feitur með þá ranghugmyndir í hausnum á þér að þú sért að bulka Epic fail. Átti auðvitað að vera EKKI...

Re: Matseðill.

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum
Fínt að fá sér eitthvað mjög fljótlega eftir æfingu. Insúlín virknin af æfingunni endast alveg í 6 tíma en hún er mest fyrstu 90 mínuturnar. + að maður er oftast banhungraður eftir æfingu.

Re: Matseðill.

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum
Fyrir utan það að ef hann er alvöru hardgainer þá eru ágætis líkur á að weight-gainer virki fyrst og fremst sem waist-gainer :(

Re: tæki

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum
Það er nú samt bara þannig að fólk nær löttunum líka oft bara betur í niðurtoginu. Engir eru eins. Ég sat fastur í sömu þyngdinni í niðurtoginu hreinlega mánuðum saman og fann ekki fyrir nokkrum framförum. Ef takmarkið er að geta gert upphýfingar þá virkar oftast best að gera bara upphýfingar, jafnvel þó maður ráði bara við tvær. Niðurtogið virðist ekki hafa eins mikið carryover og maður vildi. Lattarnir eru bölvað vandamál hjá mörgum samt… leiðinlegt miðað við hvað þetta er stór og flottur vöðvi.

Re: Mest truflandi dauði í myndum sem þið hafið séð

í Kvikmyndir fyrir 14 árum, 10 mánuðum
Það er búið að nefna svo margt, hnífaatriðið í Saving private Ryan er eitt það óhuggulegasta sem ég man eftir. Hérna er atriði sem enginn er samt búinn að nefna. Nokkuð óhuggulegur dauðdagi úr þó lélegri mynd Fann ekki betri atriði http://www.youtube.com/watch?v=vmJhHD7qZYA&feature=related Bætt við 7. febrúar 2010 - 14:03 Fann ekki betri gæði átti ég við

Re: tæki

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum
Og á maður þá frekar að taka helmingi fleiri sett í lóðaæfingunni heldur en að taka svipaða æfingu í tæki? Auðvitað ekki.

Re: tæki

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum
Róður í tæki er venjulega ekki róður í tæki nema það sé með þægilegan bakstuðning og þú þarft ekki að hugsa um neitt nema að toga olnbogann aftur fyrir þig. Sitjandi róður, eins og öll gymm hafa, sem neyðir þig til að halda bakinu stöðugu á meðan þú togar er frábær æfing. Niðurtog þar sem þú togar niður stöng er venjulega ekki meðal þeirra tækja sem fólk bölvar yfir, þar sem flestir nota það. Mæli samt mun frekar með alvöru upphyfingum, niðurtog virðist ekki hafa mikið carryover yfir í...
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana. Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Ok