Því að ég ákvað að halda hlutum sem eru að mestu til fita (og þá með litlu af prótíni) ekki inni í greininni. Við hinsvegar getum alveg rætt um hvaða rjómaostar og gerð af kotasælu sé best. Mér persónulega finnst rjómaosturinn með sólþurkuðum tómötum mjög góður ofan á ristað brauð.
Já það gæti verið góð tilbreyting ef þú ert búinn að bulka á hefðbundinn hátt oft áður að prófa þessa leið. Kannski það væri hægt að blanda þessu saman einhvernveginn. Svo er aftur spurning með að ef þú vilt stjórna því (eins vel og hægt er að gera það) hversu oft þú lætur insúlínið hjá þér rjúka upp hvað það sé sniðugt að borða svona mikið af ávöxtum. Ég veit hinsvegar ekki svo mikið um þetta…
Ávextir eru alveg velkomnir inn í þetta. Venjulegar kartöflur eru ekki alveg það besta en “sætar” kartöflur eru það hinsvegar. Varðandi þetta myndband, kom fram hvað það þurfti mikið af ávöxtum til að fullnægja prótínþörf hvers og eins? Góð hugmynd en virkar eins og það þurfi alveg fáránlega mikið af hverju og einu.
Hvað af þessu stuðlar ekki að vöðvamassa, beint eða óbeint? Þú sérð vel á hverju af því sem ég setti inn afhverju einhver sem er að bulka ætti að borða það. Ég var bara ekki að setja hluti eins og kókosmjólk, avókadó, osta og matarolíu inn í þetta sem vissulega er mjög góður matur til að bæta inn hitaeiningum og alls ekki óhollur.
Þú átt að borða nógu mikið til þess að þú sért að þyngjast jafnt og örugglega. Það fer eftir hverjum og einum og hvað sá gerir hvað það er mikið. Sumir þurfa 3000, aðrir 4000 og enn aðrir 5000. Aðalvandamálið er að fólk sem á erfitt með að bæta á sig borðar oftast mun minna en það virkilega þarf. http://startingstrength.wikia.com/wiki/Nutrition%2C_Supplements_and_Cardio Þetta er slóð inn á næringarhlutann á síðu sem fjallar um bókina Starting Strenght eftir Mark Rippetoe. Mæli eindregið með...
Mín var ánægjan ;) Gott að henda svona niðurstöðum hingað inn, t.d. skrifa niður hvað þú borðar á týpískum degi…þá er kannski hægt að benda á hvar er hægt að gera breytingar.
Mig minnir að það hafði verið skoðað og þá átti vatn ekki að hafa nein meiriháttar áhrif á hvort maður væri saddur eða ekki. Það væri meira bara uppi í hausnum á aðilanum og notað til að blekkja hann til að halda hann sé saddur. Vatn þarf náttúrulega líka mjög takmarkað að meltast í maganum. Ástæðan fyrir vatnsdrykkjunni er samt sú að öll efnaskipti líkamans fara fram í vatni og það er akkúrat það sem við viljum að sé alltaf mögulegt. Það væri synd að vaxtarmöguleikarnir sem maður hafi séu...
Það er kannski nóg til að koma þér undir það sem þú þarft daglega af hitaeiningum. Það eru fullt af ókeypis forritum á netinu sem eru til þess að halda utan um matarneyslu.
Fáðu þér þá góða steik. Nautið var alið upp með að fæða þig væri tilgangur þess á jörðinni. Og því tókst ætlunarverk sitt. Hvað meira gæti maður beðið um?
Varðandi meintu sýklalyfin/eiturefnin þá er án efa meira úðað yfir grænmeti og ávextir til varnar sjúkdómum og skordýrum. Planta er samt ekkert minna lifandi en dýr og hefur plantan sjaldnast drepið einhvern til þess að halda sér sjálfum á lífi. Þú semsagt vilt frekar taka líf þeirra sem hafa ekkert á samviskunni annað en að ljóstillífa?
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
