Já, bananar, og allir ávextir innihalda ekki prótein, heldur aðeins kolvetni. Banani er ekki nema 80 kaloríur ca. þannig að hann er ekki eins kaloríuríkur og þu heldur.
Whey og Casein prótein er ekki einn og sami hluturinn. Í mjólk er ratio-ið á milli casein/whey ca. 80/20, og er whey einangrað og unnið úr þeim hluta mjólkinnar sem er ekki uppleysanlegur í vatni. Hérna er t.d. grein þar sem þessi tvö prótein eru borin saman: http://www.nutricraze.com/Article_about_Casein-vs-Whey-a-5039.html http://www.thefitmap.co.uk/supplements/protein/whey-vs-casein-protein.htm
Ef þú færð þér mass factor fyrir svefninn, troðfullt af sykri og maltodextrin þá er það bókað að líkaminn mun geyma slatta af því sem fitu, nema þú sért með ótrúlega hraða brennslu.
30 repsa hnébeygjusett og fleira hafa nú lengi vel virkað fyrir mig, og aðra ágæta menn(Arnold og félaga td.) til að stækka. Bætt við 18. janúar 2008 - 20:28 en maður er samt ekkert að fara að byggja workoutin sín á 30 repsum.
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
