Hugi.is - Notendur

Re: Af hverju eru negrar ennþá í drullunni?

í Húmor fyrir 14 árum, 8 mánuðum

haha þú ert ekkert bitur er það? þetta er /humor þannig að halltu kjafti

Re: Resveratrol / JenFe

í Heilsa fyrir 14 árum, 8 mánuðum

Ég segi nú bara eins og góðvinur minn hann Brad Pit segir í Inglourious Basterds: Long story short, we hear a story too good to be true… it ain't.

Re: Tognun í öxl í 6mánuði

í Heilsa fyrir 14 árum, 8 mánuðum

Varðandi lýsniguna þá dettur mér frekar í hug að þetta sé klemmd taug en ekki tognun. Reyndu að tala við sjúkraþjálfara og spurja hann ráða :D

Re: Maginn.

í Heilsa fyrir 14 árum, 9 mánuðum

Já það er líka góður punktur, er sjálfur að stunda þessa rúllu grimmt þessa dagana ;) Hjálpar mjög mikið við að mýkja bakið.

Re: 5x5 prógram með cardio inná milli?

í Heilsa fyrir 14 árum, 9 mánuðum

Ekki málið, ef þetta er ekki að gera sig fyrstu vikurnar og þú finnur fyrir mikilli þreytu þá er gott að henda sér bara í pottinn reglulega eftir æfingu eða á kvöldin. Hjálpar mjög mikið :)

Einmitt það sem Krathos sagði, margar stelpur eru mjög grannar en eru samt með svona smá “bumbu”. Það er ekki fita heldur stafar af rangri líkamstöðu þ.e. magavöðvarnir og lær og rassvöðvarnir eru of stífir. Getur aflað þér upplýsinga hér undir Posterior Pelvic Tilt : http://www.exrx.net/Kinesiology/Posture.html Ef þú nennir ekki að lesa þetta þá er mælt með þessum æfingum til að fá flatan maga: http://www.exrx.net/WeightExercises/HipFlexors/LVHipFlexion.html...

Re: 5x5 prógram með cardio inná milli?

í Heilsa fyrir 14 árum, 9 mánuðum

Þetta er svo svakalega persónubundið, margir vilja meina að ef maður æfir oftar en þrisvar í viku nær maður ekki að recovera. Sjálfur æfi ég 5 sinnum í viku 1-2 tíma í senn og hef aldrei verið að stækka meira. Mitt svar er því að þú ættir barasta að prufa í svona 1-2 vikur og sjá hvernig það er. Held það sé ekkert já eða nei við þessari spurningu ;)

Re: Hell Raiser Training.

í Heilsa fyrir 14 árum, 9 mánuðum

okay takk :D, en já look-ar brutal :P

Re: Hell Raiser Training.

í Heilsa fyrir 14 árum, 9 mánuðum

Lítur út fyrir að vera gott stuff en ég er bara að reyna að fatta hvernig þetta getur virkað fyrir annað en bara nokkrar æfingar. Hvernig myndi maður nota þetta á bekknum og/eða deddi ofl. :/

Re: Verkur í Brjóstkassa

í Heilsa fyrir 14 árum, 9 mánuðum

Þú bókstaflega útvarpar heimsku hérna.

Re: Munntóbak

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum

Heyrðu kútur þú ert farinn að pirra mig, þetta er í seinasta sinn sem ég svara þér, ef þú og vinur þinn viljið reykja og lyfta þá er mér allveg drulla sama, gerðu bara það sem þú villt. Eins mikill hálfviti og þú ert villtu kanski vita að C-vítamín þjónar margvíslegum tilgangi og þó svo að menn séu ekki með C-vít.skort þá stuðlar C-vítamín meðal annars að járnupptöku, svona 20-30% þjóðarinnar ef ekki meira þjásti af vægum járnskorti. Eins og Damphir tók fram hér að neðan veldur nikotín því...

Re: Munntóbak

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum

bara til að fá það á hreint, ertu í alvörunni að bera saman tóbaksneyslu og bíladellu og setja það í sama flokk?

Re: Munntóbak

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum

Heyrðu það er flott hjá félaga þínum… Hinsvegar er bara vísindalega sannað að td. sígaretturreykur eyðir C-Vítamíni, sama hvað vinur þinn hefur unnið marga vaxtarræktartitla þá er hann engin undantekning á því :S Það er allveg hægt að ná árangri þrátt fyrir tóbaksneyslu en að vera háður einhverju sínir veikleika en það er eitthvað sem þú villt halda í lágmarki ef þú villt ná árangri. Ps. Maður með “endalausan aga” sem getur ekki hætt að reykja, hann er ekki með endalausan aga.

Re: Munntóbak

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum

Hvort sem það skemmir fyrir eða ekki þá ert þú ekkert að fara að ná biluðum árangri ef þú hefur ekki aga í að hætta að taka í vörina… En til að svara spurningunni þá hefur tóbak sem og sígarettur áhrif á vítamín upptöku og getur delete-að eitthvað af vítamínum sem þú innbyrðir.

Re: Reykingar og staðreyndir.

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum

Lead: Poisonous in high doses hahahahaha já margir sem hafa komið illa útúr reykingum vegna óhóflegs blýmagns

Re: Svefn-stellingar

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum

Hárrétt hjá þér. Mæli með þessu, hef gert þetta núna í dáltinn tíma og þetta er gott stuff. Sleppi alltaf höfuðkoddanum líka og set stóran undir hnén. Réttir líkamann af að setja kodda undir hnén, þ.e.a.s. ef þú ert með Posterior pelvic tilt (fettu). Ástæðan fyrir því að ég sleppi hauskoddanum er svo til að fá ekki Forward head posture (hausinn fram). Var reyndar drullu lengi að venjast þessu, koddinn endaði alltaf á golfinu þar til ég fór að skorða hann af með einhverju drasli sem ég fann xD

Re: Armbeygjur...

í Heilsa fyrir 14 árum, 10 mánuðum

Kassi í gólf er eina vitið og hafa maga spenntann. Ekki hlunka þér eitthvað á jörðina heldur sýndu að þú hafir vald á líkamanum. Ég kýs að fara hægt niður og svo bara aðeins hraðar upp.