Já ég var áðan úti að hlaupa og ég ætla að gera smá lista yfir það hvað ég gerði: Byrjaði á því að hlaupa 5 hringi, fyrstu 3 á jöfnum hraða en ekki hægt, síðan 4 tók ég mjög hratt og þann seinasta mjög hægt. Síðan teygði ég vel á, gerði drillur*6 og sveiflur*10. Síðan tók ég annan rólegan hring. Síðan tóku við stökk: Fyrst 6*10 stökk, síðan 5*5 stökk og síðan 5*3 stökk. Annar hringur… 2*20 maga, bak og armbeyjur En hérna…hvað gerið þið þegar þið farið út að hlaupa? Bætt við 26. ágúst 2006 -...