Ég hef alltaf bara fengið gains á að taka fáar coumpound æfingar, 3x í viku. Allan líkamann í senn. Fæ lítið sem ekkert útúr þessum þrískiptu huga-trend prógrömmum. Starting strength, Bill Starr 5x5, Mad Cows 5x5 og öll þessi prógrömm byggjast á að taka mest allan líkamann í senn 3x í viku.
Hann græðir samt á því að taka á því á bekknum að því leyti að hann fyllir uppí manboobsin með massa svo hangandi húðin hverfur og brjóstin verða ekki jafn lafandi og kvenleg.
ömurlegt prógramm…. Mánudagur: bak Þriðjudagur: axlir Miðvikudagur: tricep Fimmtudagur: Kassi Föstudagur: Bísar Ert að brenna þríhöfðann með að æfa hann 3 daga í röð, sérdagur fyrir tvíhöfða og annan sér fyrir þríhöfða? wtf? Enginn hnébeygja, hjólar bara í staðinn? Það bíður uppá svakalegt vöðva ójafnvægi.
Þetta ! : http://www.sherdog.net/forums/f13/lever-shot-smashys-illustrated-guide-levering-813568/ Síðan eru towel pull-ups æði, og klifra í köðlum, að dedda, farmers walk og að hanga á upphýfingarstöng með fáránlega mikið af lóðum utaná þér eða engum lóðum og hanga lengur.
Slepptu bara að taka það fyrir skrallið, áfengi er fínasta verkjalyf. Annars er mín reynsla sú að verkjalyf gera þig sybbinn með áfengi og bólgueyðandi setja þig í blackout.
Gunni mætti ekki einu sinni taka þá niður á nýju reglunum, enda er ég bara feginn að BJJ er ekki ólympíusport þar sem það drepur þessi sport, samanber ólympískt box og hvað Júdó stefnir í.
Ef þú hefur ekki greindarvísistölu í að finna leiðbeiningar áttu ekkert með þetta að hafa… annars svo þú skemmir þig ekki : http://www.steroid.com/ Vissiru kannski ekki enska heitið?
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
