En þetta er svona sirka hvað ég borða á á dögum sem ég æfi: 07:30 - 2 skálar af coco puffs - lítil skyr - lýsi,omega3,vítamín. - Taktu burt þessar coco puffs skálar og breyttu þessu í hafragraut t.d. Getur fengið þér whey protein, eggjahvítur eða þetta litla skyr þess vegna með. Haltu áfram að taka inn lýsi, omega3 og vítamín. 09:30 - Hafragrautur sem ég fæ í skólanum , ekki mikill - lítil skyrdós. Fáðu þér endilega þennan hafragraut og borðaðu eitthvað með, t.d. 500 gr hrært skyr og epli....
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
