Hugi.is - Notendur

Re: Hvar kaupir maður þrúgusykur?

í Heilsa fyrir 15 árum

Ekki nógu hátt Glycemic Index

Re: Hvar kaupir maður þrúgusykur?

í Heilsa fyrir 15 árum

Veit ekki með Vitargo eftir að hafa lesið grein um Waxy Maize Startch (nákvæmlega það sama og Vitargo) á bodybuilding.com. þar segir að Waxy Maize Starch sé í raun ekki jafn gott og Dextrósi og Maltodextrin. http://www.bodybuilding.com/fun/waxy_maize_starch_myth.htm

Re: Hvar kaupir maður þrúgusykur?

í Heilsa fyrir 15 árum

Fann Vitargo á vaxtarvörur.is http://vaxtarvorur.is/orka-og-endurhledsla/vitargo-1050g.-orange/flypage-ask.tpl.html Varst þú ekki annars að meina NOW Carbo Gain fyrir Maltodextrin? http://vaxtarvorur.is/orka-og-endurhledsla/carbo-gain-318-kg.-100-complex-carbohydrate/flypage-ask.tpl.html Annars ætlaði ég að búa mér til “heimatilbúið Cell-Tech” til að fá sér eftir æfingar. Annars fæ ég mér alltaf 5g af kreatíni í vatn með morgunmatnum.

Re: Hvar kaupir maður þrúgusykur?

í Heilsa fyrir 15 árum

Þú áttar þig á því að það er MIKLU dýrara að kaupa þrúgusykur í töfluformi. Ef ég ætlaði að kaupa kíló af þrúgusykri í töfluformi þá myndi það kosta meira en 3500 kall en ef ég myndi kaupa hann í duftformi þá kostar hann minna en 1000 kall. Sem þýðir að það er um 350% dýrara. Líklegt að ég sé að fara að gera það. Bætt við 22. nóvember 2009 - 19:19 Ef ég reikna þetta nákvæmlega þá kostar einn pakki af töflu þrúgusykri út í apóteki 137 kr 40g/1000g = 25 pakkar 25*137 = 3425 kr (fyrir 1kg) Ef...

Re: brak

í Heilsa fyrir 15 árum

Ég er svona í hægri ökkla, stundum ef ég hreyfi fótinn ekki í smá stund þá er eins og hann læsist eða eitthvað og þegar ég hreyfi hann aftur þá kemur smellur og svo er allt í lagi.

Re: Ódýrt Prótein

í Heilsa fyrir 15 árum

Blandar bara við kakóduft… fínasta bragð

Re: Max Overtime Programme (Max OT)

í Heilsa fyrir 15 árum

Afhverju sver hann þá fyrir það að nota ekki stera? Bætt við 20. nóvember 2009 - 01:28 Annars hef ég ekkert kafað djúpt í þetta mál, hef allavega lesið eitthvað eftir hann þar sem hann segist ekki nota stera. Þú þekkir þetta eflaust miklu betur en ég, sé það núna þegar ég leita að þessu frekar á google að margir segja að hann noti stera en aðrir segja að hann geri það ekki. Veit bara að hann er svakalegur :)

Re: Max Overtime Programme (Max OT)

í Heilsa fyrir 15 árum

Hann er náttúrulegur að því leytinu til að hann notar ekki stera…

Re: Ódýrt Prótein

í Heilsa fyrir 15 árum

Aldrei lennt í því :/

Re: Max Overtime Programme (Max OT)

í Heilsa fyrir 15 árum

Ég er á viku 2 núna í þessu, er að fýla þetta í botn. Maður verður bara að passa sig að vera með réttu þyngdina, þ.e. nógu létt til að taka 4 rep en það þungt að geta ekki tekið fleiri en 6. Mjög stór kostur ef þú getur verið með einhvern með þér í þessu, allavega einhvern til að spotta. Ég þarf að vera einn í þessu fyrstu mánuðina og það getur verið erfitt að taka sum settin ef enginn er að spotta. Annars getur maður alltaf pikkað í einhvern gæja til að hjálpa manni. Veit um einn sem er...

Re: Vika 1-2

í Heilsa fyrir 15 árum

Maður myndi verða nett saddur :D

Re: Vika 1-2

í Heilsa fyrir 15 árum

Það er c.a. 1 gram af kreatíni per hálft pund (c.a. 225g) þannig að fá þann skammt af kreatíni sem nýtist manni best þarf maður að éta yfir 1 kg af kjöti beint eftir æfingu. Ég vill ekki hljóma leiðinlegur en það er miklu sniðugra að fá sér kreatín í duftformi, ódýrara en að kaupa helling af kjöti og nýtist betur því það tekur styttri tíma að melta það heldur en yfir kíló af kjöti. Og ef stóru framleiðendurnir væru að selja eitthvað annað en kreatín í kreatín vörunum sínum þá væri búið að...

Re: Vika 1-2

í Heilsa fyrir 15 árum

Það er nú ekki það mikið magn af kreatíni í einu kjötstykki. Svo græðirðu mest á því að fá þér kreatín beint eftir æfingar.

Re: Matar Prógram

í Heilsa fyrir 15 árum

Allt er gott í hófi… ég meina, þú getur dáið af overdose af vatni. Þarft reyndar að drekka svona 5 lítra á klukkustund í langann tíma en… það er hægt :)

Re: okey smá hérna?

í Heilsa fyrir 15 árum

Úps … tvítók óvart sumt þarna, reyndu bara að horfa framhjá því ;)

Re: okey smá hérna?

í Heilsa fyrir 15 árum

Skal reyna að draga saman greinina. Hann er að segja að borða lítið af kolvetnum virkar við að cutta niður vegna þess að það verður til þess að þú borðir minna af kaloríum en þú brennir. En þú missir líka vöðvamassa með þessari aðferð. Low-carbohydrate diets can help you shed body fat. There's no doubt about it. They are effective because low-carb diets can create a deficit between the calories you eat versus the calories you burn every day. That's the key to losing body weight....

Re: okey smá hérna?

í Heilsa fyrir 15 árum

Lestu þetta: http://skiplacour.blogspot.com/2009/11/you-may-not-be-doing-yourself-any.html

Re: Tími

í Heilsa fyrir 15 árum

Held að hver og einn sé misjafn, ekki hægt að segja neitt. Sumir eru fljótari að þyngjast en aðrir. Borðaðu bara mikið yfir daginn, reyndu að skera út ruslfæði og borða meira af próteini (kjúklingur, egg, túnfiskur, skyr, whey próteinshake-ar o.fl.) og balancera því með kolvetnum (ávextir, pasta, hafragrautur, hrísgrjón, kartöflur o.fl.). Fáðu þér líka Lýsi á morgnana fyrir góðu fitusýrurnar og ekki veitir af að fá sér vítamín líka. Þegar þú villt þyngjast þá er það bara spurning um að borða...

Re: Max-OT

í Heilsa fyrir 15 árum

Já ég skil þig. Allavega ætla ég að reyna að bulka upp, hef átt í svipuðum vandræðum með að þyngja mig. Þyngdi mig þó um 7 kíló í sumar, er að vonast til að þyngja mig meira á þessu prógrammi. Bætt við 13. nóvember 2009 - 10:33 Þ.e.a.s. ég þyngdi mig í sumar á öðru prógrammi, ekki Max-OT

Re: Max-OT

í Heilsa fyrir 15 árum

Mikil framför?

Re: Össsss....

í Heilsa fyrir 15 árum

Þetta er photoshoppað, arnold er ennþá með gott “frame”

Re: Að gera hálsinn Scalloped (mín aðferð)

í Hljóðfæri fyrir 15 árum, 6 mánuðum

Strengirnir eru auðvitað ennþá í sömu fjarlægð frá böndunum eins og þau voru áður. Aðalmálið við þetta er að maður fær miklu betra grip á strengnum og getur því beygt nóturnar miklu betur. Þessvegna scalloppa sumir bara efstu böndin til að geta beygt nótur hærra en þeir hefðu getað gert án scallops. Annars gerði ég þetta við allan hálsinn bara til að leika mér, gítarinn var mjög ódýr og því hefði ég ekki saknað hans ef eitthvað færi úrskeiðis. Þetta var nú bara til gamans gert hjá mér,...

Re: Æfa litlaputtan

í Hljóðfæri fyrir 15 árum, 7 mánuðum

Ein mjög góð æfing er að trilla (hratt hammer on og pull off) með mismunandi puttum. Til dæmis geturðu haldið inni 3ja bandi á háa E strengnum og trillað með litla putta á 6 band á sama streng. Þessi æfing getur verið notuð á hvaða putta sem er, og hún snýst um það að reyna að halda jöfnu millibili á milli allra nótnanna og reyna að spila þetta eins lengi og þú getur án þess að stoppa (reyna að þjálfa þolið). Þannig að það er gott að nota taktmæli til að hjálpa sér, en þú skalt ekki halda...

Re: Nýtt myndband og nýr tónlistarmaður vikunar!

í Hljóðfæri fyrir 15 árum, 7 mánuðum

Hehe, “no hard feelings” hérna megin allavega :)

Re: nýr gítar.

í Hljóðfæri fyrir 15 árum, 7 mánuðum

Já, það kallast Action. Þ.e.a.s hæðin á strengjunum frá hálsinum. Margin kjósa nú frekar lágt action. Tilgangurinn með því að hafa lágt action er eiginlega bara að maður þarf ekki að ýta strengnum eins langt niður til að ýta honum niður á böndin. En ef þú ert með ótrúlega lágt action og mjög lítil og lág bönd þá muntu eiga í miklum erfiðleikum með að beygja strengina. En ef böndin eru stór hinsvegar þá skiptir það í rauninni engu máli því böndin gera þér kleift að ná mjög góðu taki á...

Notendur

Re: Hvar kaupir maður þrúgusykur?

Re: Hvar kaupir maður þrúgusykur?

Re: Hvar kaupir maður þrúgusykur?

Re: Hvar kaupir maður þrúgusykur?

Re: brak

Re: Ódýrt Prótein

Re: Max Overtime Programme (Max OT)

Re: Max Overtime Programme (Max OT)

Re: Ódýrt Prótein

Re: Max Overtime Programme (Max OT)

Re: Vika 1-2

Re: Vika 1-2

Re: Vika 1-2

Re: Matar Prógram

Re: okey smá hérna?

Re: okey smá hérna?

Re: okey smá hérna?

Re: Tími

Re: Max-OT

Re: Max-OT

Re: Össsss....

Re: Að gera hálsinn Scalloped (mín aðferð)

Re: Æfa litlaputtan

Re: Nýtt myndband og nýr tónlistarmaður vikunar!

Re: nýr gítar.

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi