já ef þu borðar nægilega clean og nægilega mikið þarftu í rauninni ekkert að kaupa þér “prótín” þó það sé vissulega hentugt að eiga. annars þá finnst þér þu eiga geta þyngt þig mun meira á einu ári með alvarlegum lyftingum og samviskusömu og miklu matarræði en menn eru mismunandi og ég hef ekki hugmynd hversu mikið þu hefur laggt á þig til að þyngjast um þessi nokkur kíló svo ég get voðalega lítið sagt til um hvort það sé lítið eða mikið. held þú vitir það bara best sjálfu