NR 1) við það að “kjöta þig upp” þá minnkar fituprósentan automatískt. ef þú ert með 10 kg af fitu og ert 60kg þá er það augljóslega meiri fituprósenta en ef þú ert með 10 kg af fitu og vigtar 100kg. 2) stærri vöðvar brenna meira, þannig það er mikið betra fyrir þig að eyða smá tíma í að ná þér í vöðva fyrst. Ef þú borðar og lyftir einsog maður þá ættirðu að geta verið kominn með nokkuð sléttann miðhluta og verið búinn að bæta á þig talsvert af vöðvum fyrir næsta sumar.
snýst ekkert endilega um að þú hafir alltaf rétt fyrir þér, heldur að skoðanir þínar séu byggðar á staðreyndum, og að samkvæmt þeim upplýsingum sem þú hefur þá hefur þú rétt fyrir þér. Ef einhver kemur með nýjar upplýsingar sem að sanna það að þín skoðun er röng þá einfandlega skiptirðu um skoðun. Þetta snýst um það að þú eigir ekki að byggja skoðanir þínar á því hvað þér finnst heldur á því hvað er rökréttasta niðurstaðan samkvæmt þeim upplýsingum sem þú hefur.
Frekar að vera með meiri bókmenntakennslu og minni málfræði. Það er lestur sem að gefur krökkum betri máltilfinningu, reglurnar sem maður lærir í málfræðitíma verða (hjá flestum) aldrei neitt meira en ,,stöff sem ég þarf að læra fyrir prófið".
cobb er ungur og saito gamall af því að saito er búinn að vera miklu lengur en cobb í limbo. totem dótið virkar þannig að bara þú þekkir áferðina og hvernig það hagar sér. T.d. skopparakringlan sem cobb var með (sem mal átti reyndar) var þannig að ef að hann var inni í draumi þá snérist hún endalaust….
hitar upp í 5 mín sprettir í 30 sek eins hratt og þú getur hvíla alveg í mín (samt ekki setjast) repeat í 15-20 mín eða þangað til þú dettur niður dauður.
Fer alveg eftir einstaklingnum. Ef að maginn á þér þolir mjólkurvörur, drekktu þá mjólk. Ég mæli samt með því að reyna að komast í “hráa” mjólk (þ.e.a.s beint frá bónda) ef þú getur.
Milljón sinnum betra fyrir þig að borða kjöt heldur en að fá prótein úr sjeikum eða kaloríur úr einhverjum gainer-drykkjum. Eina sem þú átt að þurfa er fjölvítamín og gott lýsi. Og svo kannski mysuprótein beint eftir æfingar. Allt of margir sem leggja mikið upp úr fæðubótarefnum sem að hafa ekkert vöðva sem réttlæta það að þeir séu eitthvað að opna munninn.
Já. Það er ekki bara það að þú munir kannski léttast, heldur verður öll líkamsstarfsemi eðlilegri og þér mun líða mikið betur eftir fyrstu vikurnar (ég ábyrgist það).
Heimskuleg spurning. Byrjaðu á því að borða mikið, passaðu að það sé nóg. Svo bara minnkaru skammtinn smátt saman og reynir að komast að því hvar jafnvægið er hjá þér þar sem þér ert að borða nógu og mikið til að styrkjast en samt ekki það mikið að þú sért að safna á þig auka fitu. Það getur verið 3000 kaloríur eða 5000, fer alveg eftir því hver þú ert
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
