lyfta þung (12 reps) ekki vera hrædd við það, konur eru ekki með geninn til að fá stóra hendur/vöðva lyfta 2-3 í viku og brenna 2-3 í viku. Myndi mæla með HIIT á brennsludögum frekar en stöðugt álag. með þessu gætirðu allveg náð 0,5 á viku sem myndi taka þá 30vikur eða sirka 7,5 mánuð. Hins vegar bætirðu öruglega á þig eitthvað að vöðvum, en ekki hafa áhyggjur af því vöðvar hafa 4x minna ummál en fita svo líkaminn mun líta allt öðruvísi þó svo að þú sjáir ekki þyngd fara af á fyrstu vikunum....
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
