Jæjaaa.. sumir fitna meira en aðrir þegar þeir ganga með börnin sín.. ég græddi alveg SLATTA af barnafitu eins og það má kalla það haha ;D Langar að fá smá motivation og veita öðrum slíka og senda inn mynd af mér… sú fyrri er ca 1 og hálfum mánuði eftir barnsburð.. og seinni var tekin í dag, dóttir mín er rúmlega 9 mánaða.. svo þetta eru svona 8 mánuðir þarna á milli :)

sorrýý fann ekki betri myndir þar sem ég var ekkert hrifin af “heilum” myndum þegar ég var svona stór… :) styttist í að ég verði ánægð með sjálfa mig ;)

ég eftir nokkrar vikur af bulki og nokkuð vatnaður, skítléleg lýsing þarna samt.

Um síðustu áramót var ég um 105-110 kg og ákvað að fara að taka mig á. Byrjaði að borða aðeins hollara og fara út að hlaupa. Svo um miðjan febrúar byrjaði ég að fara í ræktina. Síðan þá hef ég farið í ræktina 4-5 sinnum í viku og út að hlaupa nánst daglega og þetta er afraksturinn hingað til.

Myndin til vinstri er tekin 28. febrúar þegar ég var 103 kg og hægra megin var tekin nýlega og er ég 75 kg á henni. Semsagt heildarþyngdartap er um 30 kg(eða rúmlega það)

Fleiri before/after myndir:

http://i36.tinypic.com/2z7h2ee.jpg - 28. feb, 103 kg(vinstri) -> 18. ágúst, 75 kg(hægri)

http://i33.tinypic.com/x5wdjs.jpg - 1. apríl, 98 kg(vinstri) -> 18. ágúst, 75 kg(hægri)

http://i38.tinypic.com/21d4qxt.jpg - 1. apríl, 98 kg(vinstri) -> 18. ágúst, 75 kg(hægri)

http://i38.tinypic.com/2zir69s.jpg - 18. apríl, 95 kg(vinstri) -> 18. ágúst, 75 kg

Es. Setti líka inn mynd rétt fyrir sumar þegar ég var um 88 kg, ef einhverjir hafa áhuga skoða hana endilega geriði það.

Myndin segir allt sem segja þarf.

Ég þegar að ég var 15 ára,byrjarði að lyfta 16 jan og er búinn að lyfta í svona 6 og hálfann af þeim tíma.
Ég er nú ekkert að flex biceupinn þarna þetta er bara bakið :)

Er 68.eitthvað kg.

Annars er þetta ekki gott?

með þeim svalari

Lou Ferrigno - 196 cm
Flavio Baccianini - 147 cm

Gunnar Nelson að sparra við Gunnar Þór.
Veit að þetta ætti hugsanlega frekar heima á bardagalistum, en langaði að sýna hvað Gunni Nelson hefur komið sér í skuggalegt form nýlega.
Hann hefur verið á hráfæði í um mánuð og hefur misst um 7 kíló held ég. Samt sem áður segist hann aldrei hafa verið jafn orkuríkur og hann er alveg jafn sterkur og hann var áður (trúið mér).

Svona án þess að vera með neitt diss þá langaði mér að brjóta upp þessar bekk, bicep og hnébeygjumyndir og sýna hvað það er hægt að koma sér í hrikalega flott form og gott jafnvægi með réttu hugarfari og mataræði (og að sjálfösgðu réttum æfingum), en Gunni er án efa einbeittasti maður sem ég hef kynnst.

P.s væri líka gaman að heyra ef aðrir hefðu einhverjar reynslusögur af hráfæði en ég er aðeins búinn að vera fikta við það sjálfur.

Fyrsta árið mitt í ræktini byrjaði í janúar og myndirnar eru frá vinstri 2009.09.28, hægri 2010.04.02.Er 73Kg og 180Cm- Maxa 80Kg í bekk.Er fæddur 16.09.96

Jouko Ahola world strongest man 1997 og 1999.